ダイエット

あなたが一日中酔って飲むことができる代謝 - ブーストドリンク

私たちのインターネット、メーキャップルーチン、ドライブスルーオーダーのように、私たちは代謝ができるだけ速くなるようにします。しかし、Double-Doubleの組立を制限しているのと同じように、代謝のスピードも同じです。ほとんどの場合、それが判明したように、実際に私たちの代謝を（少なくとも一時的に）上げることができる私たちの食事療法にいくつかの戦略的な調整があります。いいよね？さらに好きな飲み物を飲むだけで、システムを効果的にオーバードライブさせることができます。代謝を促進する飲み物は、人々です！あなたの人生をちょっと簡単にするために、我々は好みのスーパーフード（粉末、油、エリキシルの形）を丸めました。これはおいしいだけでなく、あなたの新陳代謝にとっても最高です。あなたがしなければならないのは、それらをあなたの飲み物に加えることだけです。大きなレモンの水から運動後のスムージーまで、私たちの好きな代謝を促進する飲み物を発見するために読書を続けてください。マカ粉末アダプソジェンファミリーの賑やかなメンバーとして、マカの根の粉末は健康と健康の面で深刻な瞬間を抱えています。スタミナを増やし、ホルモンと副腎の健康を改善し、さらにはあなたの性欲を盛り上げることが知られています。これらのすべてが、迅速で効率的な代謝に関連しています。ペアにするもの：コーヒー、紅茶、スムー... 続きを読みます

あなたが信じなくてはならない5代謝神話

フィットネスと栄養の世界に精通していない私たちにとって、代謝はこの奇妙な謎です。それは下に行くことができます。それは "復活"することができます。明らかに、気分が悪いです。記事やソーシャルメディアを通じて、適切に機能し、体重を維持するのに役立つ必要があると言われています。でもそれは何ですか？「代謝は、身体がカロリーを燃やし、身体機能を維持するために使用されるエネルギーに変換する率を指します」と、セレブ栄養士、チャールズ・パスラーは説明します。「基礎代謝量（BMR）は、24時間以内に身体機能に燃料を供給するために必要なカロリーの数です。あなたのBMRに「活動量」（運動量）を掛け合わせると、より正確な画像が得られますあなたが毎日代謝する（または燃やす）カロリーのことです。これは十分に単純だが、運命はそれほど切れたものではない。代謝は自然発生のプロセスですが、それは主に私たちの生活の選択の影響を受けますので、本質的に、私たちは安定した代謝に鍵を握っています。しかし、流行のお茶を飲みながらスピードアップできるという共通の主張を信じてはいけません。実際には、私たちが解明する必要がある代謝を取り巻くいくつかの神話があります。私達に説明することを許可しなさい... 神話＃1：あなたの代謝のために食べることが少ないより少ない食事がより速い代謝に道を与... 続きを読みます

Olivia Munnが朝食、昼食、夕食を食べるのはまさにこれです

38歳の時、Olivia Munnは2000年代半ばに名を馳せたときと同じように若く見える。輝く肌、光沢のある髪型、そして才能を合わせて、彼女がやっていることは何とか働いているようです。だから彼女が開かれたとき彼女の毎日の食事について、私たちは注意を払った。 6 人のスターは彼女が自分の食事を作っていることを明らかにし、キッチンにかなり自信を持っているので、スタイリッシュで戻ってくる自分の調理器具を作るためにWilliams SonomaとNo Kid Hungryと提携しています。だから、彼女はどのようにレギュラーで自分のキッチンツールを使うのですか？ムンの日常的な料理には、忙しい日々を通して彼女の力を助けるために、果物をベースとしたスナックを使った健康的で軽い食事が含まれています。実際、彼女の食事は自宅で自分のために複製するのに十分シンプルです。女優が典型的な日に食べるものはまさにここにあります。朝ごはんマンは休暇をアボカドで始める。彼女はそれを半分にカットし、大麻の種子、コーシャーソルト、レモンでスプーンで掘り起こす。モーニングスナック朝食と昼食のあいだ、Munnはピーナッツバターとリンゴの古典的な軽食の組み合わせに行く。ランチ昼食には、白米、黄色のカレー、野菜の組み合わせです。また、彼女はいつでも彼女の正午の食事で1つを持っているので、いつでも彼... 続きを読みます

この薬師によると、あなたの不安を緩和できる小さな変化

あなたが不安に苦しんでいる場合は、毎日または時折、あなたはそれがかなり衰弱させることができることを知っているでしょう。瞑想や運動のような不安に役立つライフスタイルの変化はたくさんありますが、特定のサプリメントのファクタリングも助けることができますか？ウェルビーンズウェブサイトVictoria Healthの薬剤師で共同創業者であるShabir Daya氏は、いくつかのプロバイオティクス（すなわち、良いバクテリア）が不安に対処することを示す研究を私に警告しました。「脳が腸に影響を及ぼす脳腸軸についてはいつも知っていたが、これにより科学者は腸に逆作用があるかどうか疑問に思う」とDayaは語る。彼は、プロバイオティックを摂取することで、不安や軽いうつ病にも役立つと信じています。「最初は、広範なスペクトルのプロバイオティックサプリメントを2〜3ヶ月間使用し、それが機能するかどうかを評価します。健康な腸が脳を助けるはずです "と彼は言います。実際、ある研究では、プロバイオティックを摂取することで、試験前にコルチゾールのスパイクが減少するのに役立つことが判明しました。「コルチゾールのレベルを下げることは軽度のうつ病にも役立つはずですが、それぞれのケースが異なります。今日の終わりに、プロバイオティクスは、おそらくより低い用量で、薬物と併用すると有用かもしれません。 &q... 続きを読みます

Rosacea Diet：落ち着いたハッピースキンを食べる（そして避ける）

英国では10人に1人が酒さに苦しんでいると考えられていますが、狂ったことは彼らの多くがそれを知らないということです。さらに厄介なのは、座瘡のようなもので、酒さはしばしば自信の欠如につながると、調査の患者の90％が言います。回答者の約51％は、条件のために仕事を逃したと言っていました。酒さは感情的に衰弱させることができ、現在治療法はありませんが、（最も重要なのは）食事から始めて、その外観を減らすために取ることができるステップがあります。多くの食べ物や飲み物は、フレアアップ、赤み、血管の拡張、皮膚の肥厚などの状態によってもたらされる炎症反応を誘発する。私たちは、アーユルヴェーダの専門家、Shrankhla HolecekのUMAオイルの頭脳をタップしました。キャリバーレーザー＆スキンケアの創設者兼ディレクター、Elizabeth Tanzi（酒さが起こったこともある）。 Schweiger Dermatology GroupのMichele J. Farberは、どの食品が酒さの個人にとって最善で最悪であるかを把握しています。彼らのヒントをお読みください。あなたが酒を飲むときに避けるべき食べ物トマト、唐辛子、ニンジン、ビート、ナス、タマネギ、大根、ほうれんそうのような辛味または酸っぱい野菜アルコールやホットコーヒーや紅茶などの飲み物は、血管を拡張して顔の赤みを引... 続きを読みます

セレブ栄養士がこのダイエットを作ったので、パンとパスタを今でも楽しむことができます

あなたが過去数年間Wi-Fiフリーの岩の下に住んでいない限り、あなたはおそらく、炭水化物は健康的な食事になると個人的ではないことに気づいたでしょう。ケトジェニックダイエットのような人気のあるダイエットは、脂肪とタンパク質をより多く食べながら、真剣に炭水化物を減らすことを主張します。ル・シー。チーズは素晴らしく、すべてですが、炭水化物が人生であるという考え方をしているなら、低炭水化物ダイエットであなたの魂を和らげるラケットの量はありません。 Enter：スーパー炭水化物ダイエット。前の Biggest Loser トレーナーのBob Harperが叫んだこのダイエットは、「ねえ、炭水化物は大丈夫です。食べてください。ハーパーは昨年、心臓発作を起こした後に食事療法を採択し、「スーパーカーブダイエット」と題された本が出てきました。しかし、ダイエットには正確に何が伴いますか？それは実際にあなたのために良いですか？炭水化物の愛好家や健康編集者として、私たちはこれを調べることが私たちの神聖な義務であると感じました。スーパー炭水化物ダイエットについて知る必要があるものはすべてここにあります。超炭水化物ダイエットとは何ですか？「超炭水化物ダイエットは、多くの低炭水化物の人気ダイエット傾向よりも、炭水化物とは異なるアプローチをとっています」とRaw Generationの... 続きを読みます

これらのサプリメントは、腹部脂肪をなくすのに役立ちます

あなたは世界のすべてのジムクラスを行うことができますが、時折、腹の脂肪を追い払うことは、不可能な仕事のように見えることがあります。食べ物の不耐性、ホルモンの不均衡、腸の健康不良など、どれくらいの労力を費やしていても、肥満になっている人たちは、しかし、クレイジー・クラッシュ・ダイエットを伴わない脱bloatingの方法があります（明確にするにはうまくいかず、最初はそれらを推奨しません）。しかし、腹部脂肪のサプリメントが存在し、あなたの胃を平らで幸せに保つために真剣に効果的なことがあります。正直言っておいてください：あなたの腰を傷めないようにしようとしている時には、腹を立てることは迷惑ではありませんが、痛みを伴い、不快で、疲れて鈍い感じにもなります。腹部脂肪と鼓腸のための最高のサプリメントのバードレーのピックアップをスクロールしてください。これらのベジタリアンに優しい活性炭カプセルは、腸内の毒素を抑制し、ガスや過剰な肥大を減らすことを目指しています。 100％ナチュラルでサステイナブルなココナッツの殻でできていて、スポンジのような汚れを吸収して、胃がより軽く感じられ、以前よりもフラットに見えます。あなたが私たちにあなたにダイエット薬を推薦してくれるのを見つけることはできませんが、これらのハーブ10日間ダウンサイズの丸薬は、（多様でバランスの取れた食事とともに）あなたのカロリ... 続きを読みます

砂糖よりもあなたの体に悪い10の一般的な食べ物

私たちは誰もが健康で何が違うのかについてさまざまな理解を持っていることを知っていますが、すべての食べ物がそれぞれの身体に異なる影響を与えていることは明らかです。乳製品、グルテン、またはビーガン主義についての説話は聞こえませんが（専門家のアドバイス、研究、および私たちの身体に基づいた情報のみを提供しています）、下の食品はあなたの食事から限られた節度で消費すること）。そうするために、私たちは栄養士、砂糖の専門家などに、このようなカテゴリーに該当する不健康な食品を頼んだ。以下に、彼らの科学的裏づけのアドバイスを見つける。人工甘味料「研究はアスパルテームが実際に体重増加とより困難な体重減少をもたらすことを示しています」と、 The Diet Detoxの著者、Brooke Alpert、MS、RD、CDN、および著者は述べています。「人工甘味料は、天然砂糖のように脳内の食品報酬の経路を活性化させません。あなたの脳はあなたの欲求が満たされたという信号を得ることはないので、通常の砂糖を使っただけで食べ続けます。さらに、アスパルテームは天然糖であるグルコースよりも飢餓を増やすことが分かっています」「砂糖の欲求を止める唯一の臨床的に証明された天然のロゼンジであるSweet Defeatの社長であるArianne Perry氏は、「高効能甘味料としても知られている非自然源からの人工... 続きを読みます

栄養士は、このフルーツは乳製品ミルクキャラメルと同じくらいの砂糖を持っていると言う

「1日リンゴは医者を遠ざける」と言われていますが、いくつかの果物は隠された砂糖鉱山であることは知っていましたか？これは、自然の邪悪な冗談のように思えます。実際に砂糖の大さじを落としているときに私たちが健康であると思うように私たちを騙すのですか？「禁止された果物」は、あまりにも現実的すぎるようだ。しかし、食料雑貨品店の果物の部分を食べることを誓う前に、血糖値が高いのはごくわずかです。「最適な健康状態のために様々な果物や野菜を摂取することが重要ですが、果実の中には砂糖が多く、繊維が不足しています」とRNCPとZea Skin Solutionsの共同設立者であるPaula Simpsonは言います。「これらのタイプの果物は「高血糖」とみなされます。つまり、急速に消化され、血糖値やインスリン濃度が急上昇します。「この丘陵地帯の反応は、インスリン抵抗性、嗜眠、砂糖渇望（血糖値の不均衡による）、および長期的な体重増加のリスクを高める可能性があります。調査したすべての栄養士は、果実やリンゴが最も健康的な果実であることに同意しました。たとえば、ラズベリーやブルーベリーはカロリーが1つだけです。リンゴとベリー（ブラックベリー、ブルーベリー、ラズベリー、クランベリー）は繊維含量が高く、最適な消化と健康な血糖値を得るために箱から離れています。以下、私たちは最も砂糖を含んだ果物を出... 続きを読みます