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英国では10人に1人が酒さに苦しんでいると考えられていますが、狂ったことは彼らの多くがそれを知らないということです。 さらに厄介なのは、座瘡のようなもので、酒さはしばしば自信の欠如につながると、調査の患者の90％が言います。 回答者の約51％は、条件のために仕事を逃したと言っていました。 酒さは感情的に衰弱させることができ、現在治療法はありませんが、（最も重要なのは）食事から始めて、その外観を減らすために取ることができるステップがあります。
多くの食べ物や飲み物は、フレアアップ、赤み、血管の拡張、皮膚の肥厚などの状態によってもたらされる炎症反応を誘発する。 私たちは、アーユルヴェーダの専門家、Shrankhla HolecekのUMAオイルの頭脳をタップしました。 キャリバーレーザー＆スキンケアの創設者兼ディレクター、Elizabeth Tanzi（酒さが起こったこともある）。 Schweiger Dermatology GroupのMichele J. Farberは、どの食品が酒さの個人にとって最善で最悪であるかを把握しています。 彼らのヒントをお読みください。
あなたが酒を飲むときに避けるべき食べ物
トマト、唐辛子、ニンジン、ビート、ナス、タマネギ、大根 、ほうれんそうのような辛味または酸っぱい野菜
アルコールやホットコーヒーや紅茶などの飲み物は、血管を拡張して顔の赤みを引き起こすことがあります
ヒスタミンを放出する食品、例えば柑橘類
Tanziによると 、 砂糖や澱粉は、彼女の隆起と赤みを引き起こす
生姜、クミン、黒コショウ、フェヌグリーク 、クローブ （それぞれが抗炎症反応を引き起こす）のような温かい香辛料は、
牛肉
シーフード
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アスパラガス、キュウリ、サツマイモ、葉の緑、カボチャ、ブロッコリー、カリフラワー、セロリ、オクラ、レタス、ミカンとズッキーニのような野菜
コリアンダー、カルダモン、サフラン、フェンネルのようなしなやかな香辛料
オメガ3を含むサケは 、抗炎症のスーパーフードであり、赤みを減少させるために信じられないほどです
ヤギチーズはタンパク質の良い源ですが、消化しやすく、抗炎症剤として作用します
トルコや 鶏肉 、適度に
魚
ブドウ、メロン、マンゴーのような非柑橘系果実
ターメリック
Ghee 、適切な免疫系機能を助けるインドの透明化バター
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Rosaceaは吸うが、これらのブランドはあなたの敏感な肌を正しく扱います今すぐお読みください 全体として、Holecekは、25％〜35％の新鮮な野菜、25％〜35％のタンパク質（豆腐、テンペー、コテージチーズ、卵白および白身肉のような）および以下の穀物の残りの割合で構成される食事を食べることを推奨しています：オートムギ、発芽小麦パン、大麦、グラノーラ、アマランサス、オーツ麦、白米およびタピオカを含む。 ファーバー氏は、高血糖食品、精製糖、飽和脂肪が多い食品は、にきびや酒さの炎症を引き起こす可能性がある一方、低糖食品や複雑な炭水化物は皮膚に役立つと付け加えています。
彼女の酒さのためのタンツの好きな食事は、サーモンアスパラガスのロールアップと呼ばれるものです。 「サルモンは抗炎症作用があり、ヤギチーズは消化しやすく、全身が低炭水化物であり、にきびや酒を飲む人にも役立つので、肌のためには素晴らしいことです。言った。 ロールアップをするには、オリーブオイルにチョップドアスパラガスを1/4カップ入れたサラダの大さじ2杯を炒めます。 4オンスの新鮮なシェブレ（ヤギチーズ）と混ぜて、塩とコショウを加えて味をつけます。 充填物の均等な塊を薄く、寿司盛りのサーモンスライスに置き、ロールする。 少なくとも2時間冷蔵してください。
フレアアップを完全に排除することはほとんど不可能ですが、このダイエットのアドバイスに従えば確実に助けてくれるはずです。
