ダイエット


これらの9つの食品は若者の泉です

これらの9つの食品は若者の泉です

科学は、早すぎる老化は遺伝的確実性ではなく、ライフスタイルの選択であると伝えます。 ダイエット、社会的、運動習慣、その他の生活習慣の選択は、すべて加齢の兆候を加速または減速させることは、まさにニュースではありません。 それは言われている、詳細は時々少し不明瞭に見えることができます。 今日、私たちは特定の食品の栄養上の利益をどのように崩壊させているのですか? アルカリ性食品と抗酸化物質が豊富なサプリメントは、体の酸化ストレスの予防に役立ち、老化の外見の主な原因であるため、老化防止食品と呼んでいます。 運動や日光曝露に加えて、フリーラジカル酸化は、しわから活力の欠如のすべての重要な原因であり、それは適切な栄養で完全に可逆的です。 どの食品が実際に身体を若返らせ、あなたに最高のものを見せたり感じさせたりするか聞くようにスクロールしてください。 アブラナ科の緑 ブロッコリー、ケール、ブリュッセルの芽およびカリフラワーのようなアブラナ科の野菜には、繊維および抗酸化物質が含まれています。 米国がん研究機関(American Institute for Cancer Research)の研究によると、栄養素が豊富な組成物は、ビタミンやミネラルの強力なラインナップとともに、多くのがん低減効果をもたらします。 彼らはまた、細胞の損傷を防ぎ、酸素フリーラジカルを自然に減少させ、さらに癌予防に役立つ体内の... 続きを読みます

それは脂肪燃焼に来るとき、我々はコーヒー酒飲みのためのいくつかの素晴らしいニュースがあります

それは脂肪燃焼に来るとき、我々はコーヒー酒飲みのためのいくつかの素晴らしいニュースがあります

コーヒーとその利点は広く議論されている。 正のコーナーでは、それがあなたの生活をより長くし、2型糖尿病のリスクを低下させるのに役立つと聞いています。 裏返して、コーヒーはあなたに心臓病を与え、あなたの成長を妨げる何かと忠告されています。 しかし最近では、あなたの代謝を高めることが科学的に証明されています。 ネイチャーコミュニケーションズの 雑誌に掲載された研究によれば、「肥満の治療法」として宣伝されている。 しかし、証拠について確信が持てない人や、飲酒を体重減少の補足として考えなければならないかどうかについては、The Food Effectの栄養学者で創始者であるBSB、MBBS、Michelle Braudeに話しました。 彼女は毎日あなたが失う可能性のある余分なカロリーを教えてくれただけでなく、いつ飲むべきかについても面白い詳細を教えてくれました。 スクロールしてコーヒーの本当の利点を発見してください。 コーヒーは体重を減らすのに役立ちますか? 要するに、はい。 Braude氏によると、これはさまざまな要因によるものです。 Healthline に よると 、 まず コーヒーやカフェインは、代謝 を3〜11 %増加 させるのに役立ちます。 これは、カフェインが脂肪を分解してエネルギーとして使用する「脂肪分解を開始する」ことを意味します。 あなたの代謝率が高いほど、体重を減らすこ... 続きを読みます

Pinterestで90K以上のRepinsと5低炭水化物のレシピ

Pinterestで90K以上のRepinsと5低炭水化物のレシピ

私たちがPinterest(hello、hairspiration)に向ける理由の長いリストの中で、レシピ研究がおそらく最も頻繁に引用されています。 Pinterestは、マグカップの中のすべてを作る方法、s'moreを再考する101の方法、そして私たちの好きな快適食品のいくつかの健康的なバージョンを作る方法を教えてくれました。 低炭水化物スパゲッティとグリルチーズ? はい、お願いします。 これらのレシピのピンとPinterestの低炭水化物オールスターの残りの部分をスクロールしてください! ゼスティライム、エビ、アボカドサラダ スキニーテイストのレシピは、グルテンフリーのPaleoで、1回の食事につきわずか197カロリーです。 私たちはなぜそれが 何か287.7kのレシピを 持っていることを理解しています。 また、低炭水化物ダイエットを次のレベルに引き上げようと考えているなら、ジミームーアの The Ketogenic Cookbook (£23)をチェックすることをお勧めします。 サーモンと夏の野菜の箔 238.6kのレシチンで 、ここにサーモンや野菜以上のものがあると信じたかった ですが 、 そう ではありません。 あなたが30分といくつかの錫箔を持っている限り、Cooking Classyのレシピは完了です。 炒め物のズッキーニ麺 あなたがまだスパイライザーを持ってい... 続きを読みます

FYI:90分であなたの食事時間を動かすことが減量に影響を与える可能性がある

FYI:90分であなたの食事時間を動かすことが減量に影響を与える可能性がある

正直100%になるために、いつ食べるべきか、食べるべきではないかについて、ほとんど完全に諦めました。 まず第一に、誰もが日常的に異なる責任を負う、異なる日常的な責任を負う。 したがって、毎時の食事を処方し、 "正しい"または "間違った"時間を食べると考えると、ちょっと... icky。 私たちは、体の本来の手がかりや欲求に注意を払うという考えの背後に立つ(私たちのスケジュールは許されないとは言いませんが)、栄養の優れた方法ですが、同時に健康とウェルネスのようなトピックに関する研究を無視して(これには体重減少を含めることができます)は監視になります。 だからこそ、私たちが最も軽微なタイミングとダイエットの調整が体重減少の努力に影響を与える可能性があるという新しい研究に遭遇したとき、私たちは興味をそそられました。 もちろん、テストグループは小規模で短期間であ... 続きを読みます

(ほとんど)パンとして満足している9のおいしい炭分代用品

(ほとんど)パンとして満足している9のおいしい炭分代用品

ケトージェニックダイエットに従うか、健康的な体重減少を達成するために、または単に彼らが食生活をコントロールし、より健康的な生活を送るために、人々が多量栄養素を避けているかどうか、ウェルネスコミュニティの共通テーマです。 その理由にかかわらず、そうすることの難しさはすべての炭水化物切断人をつなぎ合わせることです。 私は直接知っている。 自己宣言された炭水化物の女王である人として、加工された炭水化物を避けることは非常に困難です。 朝食時に、私は黒いコーヒーと一緒にそのマフィンを買うのを止めます。 昼食では、パンを欲しがっていて、夕食にはパスタの大きなプレートやピザのグーイースライスを注文するようなものはありません(ケーキ、クッキー、ペストリーなどのデザートの可能性を私にも知らせません)。 明らかに、私が無作為に選んだすべての渇望を辿ると、私は健康な食事を育てることができません。なぜなら、私は遅れて野菜、果物、タンパク質に集中しています。 私が学んでいることは、好きな料理をいくつかの健康的な代用品で食べることができるということです。 あなたが必死に欲しがるパンを残さない炭水化物9種を見るためにスクロールしてください。 まず、何かを明確にしましょう。 すべての炭水化物が本質的に悪いわけではありません。 「店頭で購入したマフィン、大根、巨大なベーグルなど、加工した炭水化物をたくさん食べているの... 続きを読みます

午後2時30分以降に炭水化物を食べることをやめると、体に何が起こるのですか?

午後2時30分以降に炭水化物を食べることをやめると、体に何が起こるのですか?

ジュースクレンジングとケトダイエットは、あなたが食べるものではなく 、 それを食べる とき のアイデアに捧げられた食生活の考え方の学校です。 「カロリーだけでなく、時計を見ることは、以前に認められたよりも体重管理において重要な役割を果たすかもしれない」と 、ニューヨークタイムズ は報告している。 実際に、米国心臓協会は、一日の始まりにフロントロードカロリーが「高血圧や高コレステロールのような心臓病の危険因子を減らすのに役立つ」という考えを支持しました。 著者とジェニファー・ロペスとケイト・アップトンを含むクライアントの有名人のトレーナーであるDavid Kirschは、この感想に同意するでしょう。 彼は最近、 Harper's Bazaar のLauren Levinsonが、パスタを食べながらワインを飲んでいる間に「腐敗する」という基本的な食事プランを考案しました。これは私たちが間違いなく後れを取ることができるライフスタイルです。 彼の最初の提案? 練習部分のコントロールとタイミングに注意してください。 KirschはLevinsonを12日間のライフスタイル計画に入れました。これには、週5日の作業(ヨガと筋力トレーニングが混在しています)と午後2時30分以降の炭水化物の切除が含まれます 「朝と一日の中に炭水化物を食べることで、一日中適切に燃料を補給することができます」とK... 続きを読みます

栄養士はこれが最悪の乳製品の代替品だと言います

栄養士はこれが最悪の乳製品の代替品だと言います

興味深い事実があります。人口の75%がラクトース不耐性であるかどうかにかかわらず、乳糖不耐症です。 これは実際には驚くべきではありません。 寛容になるためには、ラクトースと呼ばれる体内の酵素を介して起こる乳糖や牛乳中の砂糖を消化する必要があります。 しかし離乳後、ヒトがラクターゼ酵素を失い始めて、ラクトース不耐性の典型的な症状(すなわち、ガス、鼓腸、そしてあなたが知っているように、浴室の一般的な不快感)につながることが研究によって分かっています。 したがって、ラクターゼが欠損していた人々はかつてはこのルールの例外と考えられていましたが、現在は「正常」であり、ラクターゼ酵素を持っている成人は少数です。 市場で乳製品を使用していない代替品では、このような上昇が見られました。 コーヒーショップに入り、植物ベースのミルクメニューは、Javaの選択肢とほぼ同じ長さです。 ちょうど今日、私は豆乳を頼んで、私がマカダミア、オート麦、ココナッツ、またはアーモンドで大丈夫かどうか尋ねられました。 理論的には、彼らはすべて魅力的な響きを持ち、「植物をベースとした」という概念は十分に健全に聞こえるが、実際には必ずしも平等に作られるわけではない。 Nutritiouslife.comの創設者であり、フェアウェイマーケットのスポークスマンであるトップ栄養学者のKeri Glassman氏によると 、すべての中... 続きを読みます

それは完了することができます:どのように単一のシット - アップを行うことなく、腹部の脂肪を取り除く

それは完了することができます:どのように単一のシット - アップを行うことなく、腹部の脂肪を取り除く

多くの誤解、さらには神話に囲まれた腹部脂肪、そしてそれをどのように排除するのか。 私たちが脱bloatingのためのルールブックによく描いているのは、厳しい食事と厳しいフィットネス・レジメンです。 これらの腹の脂肪燃焼戦略を取るために勇気を出しても、私たちが望む結果を見る前に、私たちのスタミナと忍耐は容易に衰えます。 しかし、怠け者の少女のプレイブックにもっと調和したアプローチが、腹の脂肪を打ち負かすことやそれを止めることに最も効果的かもしれないことが分かりました。 医師、栄養士、トレーナーの3人の専門家が、怠け者の女の子達が腹部脂肪を殴って( あまりにも 多くの作業をすることなく)習慣をつけることができるようになった。 これらの専門家が腹部脂肪を排除するために推奨するものを見るためにスクロールしてください。 食事を飲むことを止める この戦略は奇妙に見えるかもしれませんが、栄養学者や ニューヨークタイムズ のベストセラー作家Kimberly Snyderによれば、それはあなたの胃の状態を大きく改善するでしょう。 "食べ物でたくさんの液体を飲むのをやめてください"と彼女は言います。 「食事で水を飲むことによって、あなたの消化液を希釈し、消化を遅らせてエネルギーを節約しています。」 1日を通して水分を保つことが重要ですが、消化を清潔に保つために食事時間中は簡単に外しま... 続きを読みます

これはエミリーRatajkowskiが実際に典型的な日に食べるものです

これはエミリーRatajkowskiが実際に典型的な日に食べるものです

Emily Ratajkowskiの腹筋によって個人的に犠牲になったことを感じたことがあれば、そのモデルと女優は遺伝的に優れた筋肉質の声で祝福されたことを最初に認めます。 「私はちょうど狂ったフィットネスの人ではない」と彼女は The New York Times に語る。 「私はトレーナーを持っていないし、実際にジムに行くことはない」 しかし、たとえそれが痛々しく不公平だとしても、スーパーモデルと女優は健康的な食生活に頼っていることを覚えておいてください。それは実際にはトップではありませんが、意外にも実行可能です。 だから、典型的な日に、自給自足の肉食獣のプレートにちょうど終わるのは何ですか? 調べるために読んでください。 カーニボー 2016年12月20日午後7時51分(PST)にEmily Ratajkowski(@emrata)が共有する投稿 まず、Ratajkowskiは Harper's Bazaarに 、 Blacktop Coffeeの黒いコーヒーとkouign-amannというフランスのペストリーからなる通常の朝食 を教えます。 彼女は サラダやサンドイッチで昼食を取っていく。 「私が揃っていれば、ケータリングをしてもらえますが、私はそのことでうまくやっています」と彼女は言います。 「狂ってしまうのは簡単です。彼らはあなたに餌を与える方法を知っています」 し... 続きを読みます

最も有効な7つの脂肪燃焼食品

最も有効な7つの脂肪燃焼食品

あなたの代謝を高めるために探しているなら、適切な栄養は、ジムの外で簡単な解決策を提供することができます。 あなたの食生活に脂肪燃焼食品を組み込むことで、甲状腺の機能を高めることができ、体全体を自然に解毒するようにシステム全体を改善することができます。 脂肪燃焼食品は、アボカドからリーンタンパク質まで、筋肉量を増やし、欲求を減らし、キックスタートの体重を減らす上で非常に貴重です。 自然に高い熱発生効果を持つ食品は、あなたの代謝不良のための最高のバングを提供します。 あなたが噛む時でさえ、カロリーを燃やすでしょう。 また、代謝を急増させる特定の栄養素や化合物がいくつか存在します。 余分なファットストアのボディを取り除くための私たちの好きなピークパフォーマンスの食べ物もまた、キッチンでの喜びになります。 あなたが毎日楽しみにしているルーチンを確立することは、成功のためにあなたを設定します。 あなたの脂肪燃焼能力を 速く 切り替えるMVPのリストを入力してください。 脂肪を燃やすには良い脂肪が必要です。 アボカドに含まれる一価不飽和脂肪は脂肪燃焼ホルモンをトリガーすると同時に、運動のための完全なエネルギー増強として役立ちます。 アボカドには、インスリン放出を鈍らせ、カルシウム吸収を高めるマンノヘプトロース(mannoheptulose)も含まれています。 彼らはまた、抗酸化物質と低カロリーの... 続きを読みます

これらの食品は他のどの食品よりも速く脱泡するでしょう

これらの食品は他のどの食品よりも速く脱泡するでしょう

OK、メッセンジャーを撃ってはいけませんが、あなたは冷静なニュースの準備ができていますか? 私たちの中央部に貯蔵する脂肪は、私たちの健康に最も有害であるかもしれません。 どうして? 研究によると、心臓病、2型​​糖尿病などの潜在的な健康問題に関して、最も重大なリスク要因を引き起こすのはこの頑固な(そして共通の)領域です。次のUber Eats命令の前に休止するのに十分深刻です。 本当に脂肪を燃やすために、専門家は、高品質の心臓を育てたバランスのとれたフィットネスレジメンが重要だと言います。 それは、あなたが心臓を嫌うなら、この低インパクトのトレーニングはいい選択肢です。 しかし、プロセスを飛躍的に進歩させる他の方法、つまりあなたの食事があります。 私たちは 、フランクリップマンのEleven Eleven Wellness Centreのアシスタント・サミーット と、女性の健康専門家である ニコール・グラナート ( Nicole Granato )の2人の保健専門家に 尋ね ました。私たちの健康のために恒常性。 結局のところ、長く健康な人生が最終的な目標ですよね? 専門家が言うように、最も頑固な腹部の脂肪を取り除くのを助けることができる10の食品のためにスクロールし続ける。 1. MCTオイル MCTオイルのスプーン一杯は、腹の脂肪を下げる ことは我々が自分自身に歌っているものです。... 続きを読みます

より良い肌、爪、髪のための5酸化防止食品

より良い肌、爪、髪のための5酸化防止食品

私たちはモデルの頭脳を毎日選びます。 私たちは絶えず彼らの薬用のキャビネットやキッチンの戸棚を覗き込み、模範的なモデルの秘密を明らかにしようとしています。 きれいな食べ物や砂糖を避けることについては多くのことが聞こえますが、栄養学の学位を取得したモデルのダイエットのヒントはほとんどありません。 それはAlicia Rountreeで見つけたのとまったく同じです。 モーリシャスのモデル(彼女は島の髪とそれを証明する青銅色の輝きを持っています)は、認定栄養士であり、レストラン経営者です(あなたの知識を実践に移すことについて話します)、そして今日彼女は私たちと秘密を分かち合います。 抗酸化作用の豊富な食事のメリットは秘密ではありませんが、抗酸化物質とは何ですか?彼らは何をしていますか? 抗酸化物質は、汚染、ストレス、および貧しい食生活によって引き起こされる戦闘の被害を助けます。 フリーラジカルは、肌の老化を早める傾向があり、これは抗酸化物質が闘うためのものです。 抗酸化物質として作用する物質は数多くありますが、ビタミンA、CおよびEは最もよく知られています。 それに応じてあなたの食料品リストを計画するのを助けるために、抗炎症剤として二倍になる5つの抗酸化物質が豊富な食品を読み、皮膚、爪および毛髪を健康に保つための個人的なお気に入りです。 野生のブルーベリー ブルーベリーは抗酸化物質の最良の... 続きを読みます

8あなたの食事(またはあなたの食欲)を失うことのない健康スナック

8あなたの食事(またはあなたの食欲)を失うことのない健康スナック

健康なスナックは私のような連続スナックには欠かせません。 一部の人々は、3つのスクエア食事に満足していますが、あなたが一日を通してあなたの方法を放牧する傾向がある場合は、自宅で机の引き出しや冷蔵庫でいくつかの健康的な軽食を持つことは、あなたの食事を脱走しないことを確認します。 そして、たとえあなたが体重を減らそうとしていなくても、午後4時にはチョコレートバーまたはチョコレートバーの袋に達することは、毎日摂取するのが最も健康的な習慣ではありません。 成功への鍵は、魅力的で、簡単に作ることができ、おいしい健康スナックレシピを見つけることです。 あなたは私があなたのために研究をしたことを聞いて喜んで、すべてのボックスに目を通す8つの健康的な軽食を見つけました。 あなたが好きなものに応じて、いくつかの甘くて風味豊かなオプションがあります。 これらのほとんどはバッチ調理を含みます。つまり、先週の日曜日に準備することができます。 日曜日の夜にそれらをすべて食べないでください... これらの中高年の暴落からあなたを見守るために、8つの健康的な軽食をスクロールしてください。... 続きを読みます

科学は、あなたが健康食品を食べるためにあなたの味の芽をつけることができると言います

科学は、あなたが健康食品を食べるためにあなたの味の芽をつけることができると言います

味の芽は、おいしい食べ物を決定し、ナプキンに丁寧に吐き出されますが、新しい研究は、特定の食べ物を味わう方法を物理的に変えることができることを証明しています。非常に多くの健康上の利益を提供します。 抗酸化物質が豊富なダークチョコレート、ビタミン入りラディチオ、および栄養素を含むタンポポの緑を考えてください。 パデュー大学と米国農務省の研究者は最近、味に関連した唾液中のタンパク質が苦い食品を食べることによって改変できることを発見した。 研究中、研究者は1日に3回チョコレートアーモンドミルクを飲み、その苦味を評価しました(カカオは無糖のままであれば自然に苦い成分です)。 参加者がミルクを摂取した後、研究者らは、唾液のタンパク質組成が変化し、チョコレートの鋭いフレーバー化合物を結合することが知られているプロリンが豊富なタンパク質で構成されていることを発見しました。 これらのタンパク質が増加するにつれ、参加者はミルクが苦味が少ないことに気づいた。 本質的に、彼らはあなたが食べる苦い食べ物が多いほど、彼らが味わう方法を楽しんで、あなたの食生活にそれらの多くを加えたいと考えています。 Cordelia A. Running博士によると、「あなたの食餌療法を変更することで、あなたの味覚を変えることができるかもしれません。 これは、激しい味のために苦い野菜を避ける人にとって大きなニュースです。特に、多... 続きを読みます

腹部大動脈解離の最速の方法

腹部大動脈解離の最速の方法

膨らんだ腹は、最高に納得した計画やあなたの気分のようなものを妨げることがあります。 あなたが自分自身を楽しむことになっているときにあなたは何をするのですか?突然、あなたはサッカーを飲み込んだようにあなたの胃が感じられますか? あなたが 騒ぎ を起こしたとき、どうやってその 踏み台で爆発 するのですか? 私たちは、カトリーナ・ホジソンとカレナ・ドーンに非常に疑問を抱かせました。これは、ライフスタイルブランド「トーン・イット・アップ」の裏側にある微妙なフィット感のトレーナーと栄養士、そしてフラットなおなかのことを知っている栄養学者ショーナ・ウィルキンソンです。 その3人の間で、これらの女性は、その緩慢で腫れた感じをいかに解消するかを知っています。 あなたの膨満した腹をなくす方法を見つけるためにスクロールしてください。 食事の前に30分間飲む 「良好な水分補給を保証することで、あなたの体は食物を消化するのに十分な塩酸を作ることができます」とウィルキンソンは言います。 「30分の間隔は、塩酸を希釈するために胃の中に水分がないことを確認します。食塩水を飲んだり、食事の直後に飲むことは避けてください。塩酸を希釈して消化効率を低下させます。 あなたの食べ物を飲み、あなたのスープを噛む 「食べ物を最低30回噛むと、食べ物に十分な唾液を混ぜて飲むことができます。十分に噛むことで、適切な消化に必要な消化... 続きを読みます

あなたの腹の脂肪をなくす9つの小さな微調整

あなたの腹の脂肪をなくす9つの小さな微調整

それは余分な体重になると、 "どのように腹の脂肪を失う"が最も一般的な質問の一つとしてそこにある。 残念なことに、腹部脂肪は、標的とする最も頑固な領域の1つです。 しかし、その余分な腹の脂肪やマフィントップはあなたの健康に有害かもしれません。 医師によると、体が脂肪を蓄えることができる最悪の場所の1つは、あなたの中央部です。 腹部脂肪の頑固な部分は、心臓病、2型​​糖尿病、そして、私たちが次のOcadoオーダーの前に一時停止するのに十分なほど深刻なすべての事柄に対して強い危険因子を持っています。 「女性は男性よりも脂肪細胞に9倍も多いアルファアドレナリン作動性受容体を持ち、エストロゲンはその活動を増強する」とRhian博士は言う。 Stephenson、Psycleの栄養学者およびCEO。 これらのα-アドレナリン作動性受容体は脂肪放出を減速させ、本質的に脂肪の一部のパッチを他のものよりも頑固にする。 「上昇したコルチゾール(ストレスホルモン)は、中間部の脂肪貯留の主な犯人の1つです」と彼は付け加えます。 脂肪を本当に燃やすためには、ジムで心拍を調整し、体重を増やして筋肉を増強する必要があります(筋肉は脂肪よりも多くのカロリーを燃焼させるため、筋肉が増えれば脂肪燃焼が増えますあなたは炉になるでしょう!)。 また、ストレスレベルを管理する必要があります(詳細は後で説... 続きを読みます

新しい研究はスキムミルクが全乳よりもあなたのために悪いと言います

新しい研究はスキムミルクが全乳よりもあなたのために悪いと言います

米農務省は、脂肪が多くない乳製品や低脂肪乳製品(1%)は、穀類、果物、たんぱく質、野菜とともに健康的な食生活の一部であり、完全脂肪乳と全乳 が 健康と は みなされ ない と考えている。 「脂肪のない乳製品と低脂肪乳製品は、同じ栄養素を提供しますが、2%や全乳やレギュラーチーズなど、高脂肪の選択肢よりも脂肪が少ない(したがってカロリーが少なくなります)」と同組織は説明しています。 かなり自明ですよね? 低脂肪は脂肪が少ないことを意味する。 右。 とった。 しかし、新しい研究によると、低脂肪乳は実際にはより良い選択肢ではありません。 ジャーナル Circulation に掲載されたこの研究は、約15年間にわたって行われた健康専門家のフォローアップ研究の看護師の健康研究に登録された3333人の成人の血液を分析したものです。 彼らが見つけたのは 、全脂肪乳製品の3つの異なる副産物のレベルが高い人は、平均 して、研究期間中の 糖尿病のリスクが 、低レベルのものより 46%低いことでした 。 「これらの結果は、他の研究者たちとともに、低脂肪乳製品のみを推奨する方針の変更を求めていると思います」と、この調査のヘッドラインを担当したDariush Mozaffarian博士は説明します。 「 低脂肪乳製品を食べる人々が、全脂乳乳を食べる人よりも優れているという、将来の人間の証拠はない 」 欧州栄養... 続きを読みます

真剣な質問:ワインはあなたにとって本当に良いですか?

真剣な質問:ワインはあなたにとって本当に良いですか?

まだ解決されていないいくつかの謎があります:ミートローフは愛のために何をしませんか? 宇宙はどのように作られたのですか? あなたにワインはいいですか? 私たちは最初の2つを助けることはできませんが、私たちはここで第三の(そして最も重要な)ものを解明しています。 ワインがあなたにとって良いかどうかについては、そこにはさまざまな情報があります。それがあなたのために良い(指が交差する)場合、どれくらいあなたにとって良いのですか? 尋ねる心が知りたいと思うので(私達は本当に赤ワインの飲み方を正当化したいと思っています)、ワインについての正直な意見を得るために専門家に行きました。 ここで彼らは何を言わなければならなかったのですか。 あなたはワインを飲むとあなたの体に何が起こるのですか? まず、明白なこと:あなたの肝臓はあなたの体から毒素を除去する責任があるので、あまりにも多くのワインを飲むと肝臓に余分な負担がかかります。 ヴィンテージがどれほど高価であっても、ワインはまだ毒素です。 Jennie Miremadi、MS、CNS、LDN、統合的な臨床栄養士および機能医師は、ワインなどのアルコールも体内のエストロゲンレベルを上昇させる可能性があると述べています。 高エストロゲンレベルのいくつかの症状には、砂糖の欲求、重度の期間、ヒスタミン不耐性、体液貯留、気分の問題、および頭痛が含まれる、と彼女は... 続きを読みます

この一般的な調理成分は「砂糖よりも悪い」と研究が確認する

この一般的な調理成分は「砂糖よりも悪い」と研究が確認する

スーパーマーケットでオイル通路をナビゲートすることは、頭痛を引き起こす可能性があります。 オリーブ、ココナッツ、キャノーラ、植物油の間では、最も健康的な選択肢を見分けるのは難しいかもしれませんが、新しい研究によってちょっとした判断がより簡単になりました。 PLoS One ジャーナルに掲載された研究によれば、 大蔵 油に含まれていない一つの油、大豆油があります。 カリフォルニア大学の研究者らは、40%の脂肪を含む一連の食餌、 予防 報告書をマウスに与えた。 第1群はココナッツ油から脂肪を、第2群は不飽和脂肪を含む大豆油を与えた。 チームはまた、フルクトースを含む食餌の2つの改変版をマウスに与えた。 彼らは、ダイズ油を含む食餌を摂取したマウスがココナッツオイルを摂取した人よりも25%も多く、体重増加が最も大きいことを発見しました。 食事中にフルクトースを持っていた人と比較して、糖尿病とメタボリックシンドロームの両方の徴候である肝臓がより肝臓で、インスリン抵抗性がより高かった。 予防 は、この成分を「砂糖よりも悪い」と呼ぶ限りはそうです。 ダイエットやパントリーから大豆油を排除するのは、完了したことよりも簡単かもしれません。 この製品は、一般的な食用油であり、包装された食品の成分である。 それは植物油の主成分であり、パン粉、穀物、クラッカー、模造酪農食品、乳児用調合乳などに見ることができ... 続きを読みます

これは24時間でMeghan Markleが食べるものです

これは24時間でMeghan Markleが食べるものです

私たちの大喜びのために、彼女の週刊練習ルーチンから彼女のインサイダーガイドを公衆と共有する、 スーツの 彼女の時間の間、女優の戴冠式のメーガン・マークルは非常に声高でした。 言い換えれば、本質的に、サセックス公爵夫人の好きなもの、嫌いなもの、健康のハック、そして今は彼女の食事のインターネットアーカイブがあります。 Delishが 報告したように、それはMarkleと食事の愛、あるいは彼女の行きたい食事、好きな種類のワイン、そしてグルテンのカットが実際に彼女の肌をクリアする方法について、さまざまな場面で話しました。 王子になってから食生活が変わったと考えるのは安全ですが、ワインやパスタの愛のようなものは決して変わりません。 Markleの典型的な食事が実際には以下のようになっているのか、お気に入りの料理のハッキングのいくつかを見てください。 朝ごはん スーツ に取り組んでいる間、Markleは通常、午前4時15分に目を覚まし、レモンを飲んで一杯のお湯で一日をスタートします。 彼女は、エネルギーを高め、砂糖の渇望を減らし、あなたの新陳代謝を飛躍させると言った医者が承認した朝食を、バナナとアガベの蜜柑で覆われたスチールカットオーツで消化エリキシルに従います。 ランチ 正午ごろ、Markleは典型的には、鶏肉やサーモンのような活力のあるタンパク質で飾られたサラダ、その後午後にはアーモンドバタ... 続きを読みます