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プロジェクトの秋のオーバーホール：13今から始めるトリートメントと儀式の活性化

かもしれません 2024

私たちは皆、新年を、私たちの幸福のために新しい目標と意志を設定する時間と見ていますが、それまではいつまでも待っていますか？いろいろな意味で、秋の始まりはあなたの美と健康のルーチンを見直す良い時期です。「晴れたビーチの日々から寒くて寒い月に移行するにつれて、この過渡期は体と肌を回復させ、再充電する完璧な時であり、夏の楽しみです」とホリスターのスキンケア専門家でクリーンな美容バイヤーであるJuana Diez氏は言いますShopGoodで

クリスタルヒルズのスキンケアの創始者、レイキのアンドレア・バローンは次のように同意しています。「夏から秋にかけては、自分の習慣を採用する理想的な時期だと思われます。秋は秋の冬の夜を迎えるにあたり、ウェルビーイングをサポートするために私たちの日常生活に取り入れることができるウェルネスの儀式について考えることができます。より少ない日光と乾燥した気候はもちろん、あなたの肌や身体のニーズを物理的に変え、異なる習慣や食材を必要とします。

私たちは、季節の美しさを元気にする精神の中で、信頼できる肌や健康の専門家に、細胞の代謝回転、肌と髪の水分補給、強烈な体の再センシングなどのために推奨する儀式と治療法について尋ねました夏。彼らは親切にも複数の価格帯でオプションを提供しました。 プロジェクトフォールオーバーホールと呼んでいます。 13秋の美容習慣をスクロールして、今栽培してください。

1.あなたのビタミンCをレチノールで置き換える

夏はハイキーな日焼け止めだから、血清を使うのなら、ビタミンCのような抗酸化物質にしましょう。しかし、秋には、レチノールを交換して細胞の代謝回転を高め、夏からの肌の残り物。「レチノールは日光に敏感なため、屋内で過ごす時間が増え、涼しい月に適しています。」ビバリーヒルズのMed Spaという有名なエステティシャンのJoshua Rossは述べています。

それは毎日日焼け止めを塗って夏の習慣を続けなければならないと言いました。「曇っていても太陽が強くないように見えますが、太陽に不必要に避けておくのは良い習慣です」とロスは語ります。

支出：Sonya Dakar Retinu（$ 135）

保存：通常の顆粒レチノイド2％エマルジョン（$ 10）

2.季節の秋の食品を活用する

季節的に食べる方が安く、環境に優しく、体に良い、特に秋の食べ物に付随するすべての栄養を考えると、シーズン外のイチゴを飛ばし、代わりに、甘いジャガイモ、キャベツ、カボチャ、ブロッコリーなどの抗酸化物質が豊富な食品であなたの体を盛り上げて、長く暑い夏に体を元気に戻すことができます。「消化液を最適なエネルギーと消化のために流すことを忘れないでください。発酵食品で軽食をし、毎日プロバイオティックをとり、ジンジャー、ターメリック、シナモンなどの食品に癒しのスパイスを取り入れてください。

3.あなたのスキンに水分を戻すことに焦点を当てる

あなたが住んでいる場所によっては、より涼しい気候は湿気の減少を意味し、肌を乾燥したままにして、秋に潜在的に刺激される可能性があります。「皮膚の水分を保つために、より皮膚軟化剤のナイトクリームと組み合わせたオイルやセラムなど、あなたのルーチンに水分を補給してください」とロス氏は示唆しています。 "毎月のマスクでは、乾燥している粘土マスクから、水分を含んだクリームベースのフォーミュレーション（つまり、アプリケーション全体にしっとりとしたマスク）に移行します。私が気に入っている成分はヒアルロン酸、ペプチド、およびコロイドオートミール。

PCA総血圧（91ドル）またはオセアヒアルロン酸シー（88ドル）

保存：EOフェイシャルモイスチャライザー（$ 9）

4.エネルギーブーストシャワーを開始する

"寒い日には温かい温かいシャワーのようなものは何もありませんが、オイルをはずして炎症を増やすことによって、あなたの肌に大混乱を招く可能性があります。熱いシャワーから出ると体が冷えて睡眠の時間だと知らせるので、エネルギーレベルも悪いです。

それは居心地の良い気分にはならないかもしれませんが、今秋は自分自身で好きになり、シャワーで暖かいお湯と冷たい水を交互に入れてリンパ系を刺激してください。アーユルヴェーダのテクニックはあなたの肌に健康的です。

5.あなたの角質除去ルーチンをステップアップする

「夏には、太陽からのダメージに対して皮膚をより敏感にすることができるので、過剰な角質除去を控える必要があります。「秋になると、夏に避けていた剥離製品を再導入する時期です」これには、スクラブやコンニャクのスポンジで毎日物理的に穏やかに角質を除去したり、自宅で行うことができる隔週の化学的な角質除去を行うことができます。

費用：デニスグロスアルファベータエクストラストレングスデイリーピール（$ 88）

保存：Derma E一晩のアルファヒドロキシ酸（$ 15）またはWyld Konjac Sponge（$ 14）での剥離

6.あなたのリンパ系を洗い流す

「リンパ性疲労は、ダークアイサークル、くすみ、細い線の視認性の向上、さらには座瘡の形であなたの肌に簡単に現れることがあります」とDiez氏は言います。 "あなたの輝きを取り除き、かゆみを排除することを除けば、リンパ排水処理は、顔の筋肉を強化し、酸素循環を促進し、エンドルフィンを放出することにより、皮膚運動として働くことができる。

あなたは、スパで専門的なドライブラッシングトリートメントを受けることができます。または、より手頃な価格のものであれば、いつでも家庭で使用できるように、フェイシャルとボディのドライブラシを購入することができます。「家庭でのドライブラッシングは、あなたのルーチンに組み込むことが非常に簡単です」とDiez氏は言います。シャワーを浴びる前に3〜5分は必要です。足で始め、しっかりとした細いストロークで心臓に向かって上向きに吹き付けてください。

費用：インスパ乾燥ブラッシング処理（$ 50 +）

保存：AvedaTulasāraラディアント・フェイシャル・ドライ・ブラシ（$ 44）またはLegology Lymph-Lite Boom Brush（$ 16）

7.フェイシャルでスキンを再起動する

「毎月のフェイシャルを持たない人にとっては、夏の太陽のダメージを修復するために秋が盛り上がります。プラス、プロフェッショナルをリセットすることで、あなたの肌はあなたの他の努力をより効果的にするでしょう。もしあなたがLAに拠点を置いて誇張したいのであれば、ここには私たちの好きな顔のスポットがありますが、全国には驚くほど手頃な価格の場所がたくさんあります（LAでは$ 65フェイシャルを提供するFace Hausが好きです）。

あなたの髪を深く潤す週末を過ごす

夏から秋にかけての髪の健康の変化を忘れることはできません。太陽の曝露、塩素、海水のすべての後、あなたの髪は、おそらくいくつかのTLCが必要です。「水分補給用の海塩スプレーを交換してください。シアバター、ココナッツ、キノア、ホホバ油などの成分を含む、栄養価の高いオイルやマスクを探してください。

費用：Leonor Greyl L'Huile（$ 59）

Save：Desert Essenceホホバオイル（$ 11）

9.葉の緑に負荷をかける

「大人のビービーと夏のバーベキューをあまりにも多く摂取した後に、免疫ブーストと体全体のデトックスを行うために、ダイズは、スーパーフードのグリーンサプリメントをあなたの健康ルーチンに取り入れることを提案します。そうすれば、食べるごとにケールサラダを食べることなく、消化と皮膚の健康をサポートするために巨大なビタミンとミネラルを得ることができます。

費用：美容師クリーン（$ 65）

Save：Sunfood Chlorella錠剤（$ 14）

10.スキンチェックを受ける

「季節の変化は、あなたの現在の肌の懸念に対処するためにスキンケアルーチンを変更する必要があるかどうかを評価するのに良い思い出です」とRoss氏は言います。現実的には、私たちは肌が私たちに語っていることに基づいて、順調に製品を切り替えるべきです。しかし、シーズンの変更は、あなたのエステティシャンや皮膚科医に診察を受けさせる素晴らしい機会を提供し、あなたの皮膚の健康状態を再評価し、今後数ヶ月間あなたのレジメンに追加する必要のある調整や治療について助言することができます。

11.マイクロニードリングを試みる

オフィス内のマイクロニードルは、自然治癒メカニズムを刺激し、コラーゲン産生を高め、ダークサークルを最小限に抑え、色素沈着を軽減し、輝きを高める小さな微小損傷を作成するために、十代の小さな針で覆われたペンを使用します。「私は日焼け止めの狂人ではあるが、肌に多少の色素沈着があり、通常は通常よりも少し傷ついている完璧な夏の終わりです」とAlchemy 43の創設者兼CEO、Nicci Levyは言います。ロサンゼルスに拠点を置くバー。オフィス内治療の結果を再現するには、ダーマローラーを使用して自宅でマイクロニードリングを試みます。ダーマローラーの使い方について知りたいことをすべて学んでください。

費用：プロフェッショナル・トリートメント（$ 500 +）

保存：積み重なったスキンケアマイクロローラー（$ 30）

12.スパの習慣を開発する

スパやサウナは、あなたの肌、免疫システム、精神的な健康のためにすばらしいことをします。スウェーデンの女性がほとんど病気にならない理由があります。夏の疲れを取り除くときは、サウナでの午後のようなセルフケアの練習で、乾いた肌や季節のブルースを守ることが特に重要です。

しかし、あなたが1日のために物理的に予算に出入りすることができない場合は、あなた自身で1つを作ることができます。ビバリーヒルズの皮膚科医でスキンファイヴの創設者であるアバシャンバンは、「自分の家で快適なDIYスパの時間をお過ごしください。アロマセラピーにはキャンドルを軽く、オートミール、イチゴ、粗く粉砕したアーモンドでDIYスクラブを行い、風呂に入り、エプソムの塩を入れます（マグネシウムは良い筋肉です）。お風呂に入っている間に、DIYマスクをかけてください。バスの後、マスクをはずし、頭を水分補給して、あなたは戻ってきます。

13.あなたの美容の消費を再評価するこの時間を取る

選挙とニュースサイクルの強化により、特に政治的な時間が過ぎて、美容製品を購入するたびにあなたがドルで投票したい方法を再評価する機会が提供されます。夏はしばしば過度の時間ですが、今秋、次のような質問をしてみてください：あなたが信じる原因に戻る女性所有の美容事業や企業を支援したいですか？あなたは持続可能な包装で作られた残酷な製品や製品だけを購入したいですか？あなたの支出習慣を政治的な力の一形態として使うための完璧な時が今です。

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