ハイヒールを身に着けていると、あなたの子牛が大きくなりますか？

かかとを身に着けている女の子たちは、良いペアのパンプスはすぐに自信を持っていることを知っています ハイヒールは脚を伸ばし、太ももと臀部を「持ち上げ」、標準からシックに瞬時に変身させます。 しかし、私たちは、一日の練習を終えた後、足と足が大きな打撃を受けることを否定することはできません。 麻痺、痙攣した子牛、痛みや筋肉は通常、ハイヒールで過ごした1日の結果です。 これは疑問を湧きます：この痛みと持ち上げはすべて、子牛の筋肉が成長していることを意味しますか？ The Journal of Experimental Biologyの最近の研究によると、それほどではない。

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調査の指導者であるマンチェスター・メトロポリタン大学の教授Marco Nariciは、80人の女性のサンプルを集め、少なくとも2インチ以上の高さのかかとを定期的に身に着けていた11人の女性を2年以上狭めた。 そこから、Nariciと彼の仲間の研究者は、かかとを着用していない女性の両方の筋肉と腱を評価した。

MRIスキャンに基づいて、かかとを履いた女性は、フラットシューズを着用した女性と比較して、その子ウサギに大きな筋肉量を有していなかった 。 しかし、超音波検査では、踵を履いている女性は、実際に靴を履いている靴よりも短い筋肉繊維を有することが示された。 さらに、ハイヒール着用者は、特にハイヒールでの歩行が筋肉を適切に伸ばすことができないので、より厚くて硬い腱を有することが判明した。

同様の研究では、最低2年以上の平均ヒール高さが4インチの女性は、週10時間未満のハイヒールを着用する対照群よりも筋繊維の方が短いことが分かった。 裸足で平地を歩いている間に測定を行った。 研究者の結果は、高いかかと着用者が歩行の筋肉効率を経験し、傷害のリスクが高いことを示唆している。 しかし、参加者群間で筋肉の厚さに差はなかった。

だから、かかとを履いても必ずしもあなたの子牛が大きくなるわけではありませんが、 それは腱を短くして不快感を引き起こします。 これはあなたがかかとを履くのを止める必要があるわけではありませんが、ナリシは定期的に足を伸ばして不快感や緊張を緩和することを提案しています。 これを行うには、ステップの上に立って歩いてください。歩道の上で自分自身をバランスさせながら、かかとがステップの端にかぶさるまで上げ下げしてください。 ふくらはぎ剛性を緩和するもうひとつの方法は、かかととフラットの間を交互にして足と脚に時折休憩を取ることです。

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あなたの足と足がハイヒールの痛みを感じないようにするにはどうしますか？ 下に教えてください！