栄養士はこれらの食品があなたの髪をより速く成長させると言います

私たちはモデルの頭脳を毎日選びます。 私たちは絶えず彼らの薬用のキャビネットやキッチンの戸棚を覗き込み、模範的なモデルの秘密を明らかにしようとしています。 きれいな食べ物や砂糖を避けることについては多くのことが聞こえますが、栄養学の学位を取得したモデルのダイエットのヒントはほとんどありません。

それはAlicia Rountreeで見つけたのとまったく同じです。 モーリシャスのモデル（彼女は島の髪とそれを証明する青銅色の輝きを持っています）は、認定栄養士であり、レストラン経営者です（あなたの知識を実践に移すことについて話します）、そして今日彼女は私たちと秘密を分かち合います。

それに直面しましょう：私たちは多くの髪を置く。 夏のためにそれを漂白する; ヘアドライヤーやカーリングアイロンを使用しているかどうかにかかわらず、日常的に熱を使用します。 それをタイトなスタイルに戻して、私たちの髪には永続的なダメージを引き起こす可能性のある方法がたくさんあります。 栄養失調の原因となる別の要因もあります。 私たちが食べるものは、正しい栄養素とビタミンでロックを修復し、強化し、長くするのに役立ちます。 あなたの髪の成長の努力を補うためにローテーションを続けておくことをお勧めする5つの食品について読んでください。あなたの髪に何ができるかに驚くかもしれません。

アボカド

あなたの次の食事にアボカドを加える理由がいっぱいです。 アボカドは抗酸化物質が多く、髪を強化してダメージを防ぐのに役立つビタミンEとビタミンBの豊富な供給源です。 サラダ、トースト、または髪の毛のマスクとして素晴らしい、利点は無限大です。

人参

私の好きな根の野菜の1つ、ニンジンは2つの重要なビタミンCとEを含み、毎日摂取すると成長を促進し、髪を肥厚させます。 光沢のある錠前を長持ちする最速の方法は、新鮮なニンジンジュースを1日約3オンス飲むことです。 ビートやリンゴ、ショウガを加えて混ぜることができます。

クルミ

クルミはナッツファミリーの私のリストの一番上にあります。 彼らは外出先でも素敵なスナックだけでなく、オメガ3、ビオチン、タンパク質、銅、ビタミンEなどが詰まっています。光沢のある輝きに欠かせないものです。同時に、 。

ダークチョコレート

あなたはこれを聞いて幸せではありませんか？ ダークチョコレートには亜鉛、銅、鉄を含む重要な毛強化ミネラルが含まれています。 この混合物は、頭皮に血流をもたらし、成長を促進するのに役立ちます（もちろん、適度に！）。

グアバ葉

私がモーリシャスで育った別のトリックは、グアバの葉を沸騰させることです（彼らはコラーゲンの生産に役立つようにビタミンCで詰め込まれています）。 それは脱毛に役立ち、錠を強化する！

次に、毛の成長を補うための最良の製品のいくつかを見てください。

毛の強化剤

アルコール、パラベン、硫酸塩は含まれていません。Context Keratin Treatmentは乾燥したストランドを水和するための素早いシャワーマスクとして使用できます。

成長した錬金術師の強化シャンプー（$ 49）とコンディショナーは、髪の成長を促進する成分としてPanax ginsengを含んでいます。

髪を補強するための小麦エキスを含むサシャジュンの集中的なヘアトリートメントで、損傷した髪を修復します。

オウアイのような薄い髪のようなサプリメントは、毛髪を活性化させてより速い成長をさせる追加の栄養素を提供します。

David Malletの豪華なヘアマスクは、完全に若返りしたロックのために最大30分間放置することができます。

次に、何よりもあなたの代謝を遅らせる5つの疑いのない食品を見てください。