私がAmazonのエコーをハックして私の睡眠を改善する方法

睡眠 - 私たちはそれを渇望し、それを必要としますが、十分なものは得られません。 新しい消費者調査の調査によると、アメリカ人の27％が不眠症に苦しんでおり、1億6400万人の68％が少なくとも週に1回は睡眠不足に悩まされています。 これらは堅実な統計であり、私たちはこの数日を私たちの人生のこれまでにない、覚えていないほどのものに捧げています。 Byrdieの初めてのSleep Weekにようこそ。あなた自身の編集者の睡眠試験や苦難の詳細な説明、最新の製品、新しい関連するすべての研究が期待できます。 言うまでもなく、私たちはより多くの閉眼（高級品）を手に入れようとしています。そして、うまくいけば、私たちの強迫観念は、あなたが目を覚ましていることを確実にするでしょう。 読んで（そして残り）！

昨日、私はウォールストリートジャーナルから世界で最も注目される2017年のニュースアラートを見るために私の携帯電話を見ました。「アマゾンの音声制御パーソナルアシスタントは、アレクサ、アレクシス、アレックスの人々の混乱を招いています。 「私はCortanaのような奇妙な音声認識技術の名前を付けるメリットがあります」と私の姉アレックスはすぐにスクリーンショットを書きましたが、現時点では新しい技術的景観。 アコースティックエコー（180ドル）は、声明の名前で知られていたアレクサ（Alexa）で、これまでのホリデーシーズンで最も売れ行きの良いガジェットの1つでした。 これは、市場に出回っているスマートスピーカーとコマンドベースのホームデバイスの数が増えている一方で、トップ候補のGoogleホーム（$ 29）と並んでいます。 （Appleは近い将来自社のスマートホーム製品を発売することを熱望している）。スマートスピーカーはまだまだ斬新であると見なされるかもしれないが、開発者が仕様を改善し続けるにつれ、

それは基本的に自分のアマゾンエコーについての私の感想を要約しています。数週間前にアレクサが初めて私の人生に入ったので、彼女は毎日少しスマートになったように見えました。少しずつ知識が増えました。彼女の能力の範囲。 このデバイスの美しさは、iPhone上のApp Storeに似ていることです.Alex Echoはインストールする「スキル」の選択肢が絶えず増えています。つまり、Alexaは時間の経過とともに改善することができます。 私は天気について尋ねる利便性と、朝のニュースアップデートのために好きなようになってきました。他の色とりどりのイースターエッグもいろいろありますが、私はエコーも素晴らしいと感じました私の新年の健康蹴りに仲間入りしてください。 そのウェルネス努力の一部は私の睡眠習慣を改善しており、Alexaは不眠症を蹴るのに役立ついくつかの機能を提供しています。

これは、エコーの非常に気持ちの良い警報から始まります。これは、電話機よりも軽いことが少なく、朝のREMサイクルから私を穏やかに相殺します。 私はまた、「Alexa、STOP！」と叫ぶことがカタルーニックであることを強調することはできません。それは文字通り私の十代の幻想のものです。 しかし、それはまた、Alexaのより明白な睡眠関連機能の1つで、光沢のあるクロムケースの下にあるいくつかの機能があります。 Amazon Echoが私の睡眠を良くするのを助けている、もっとあまり知られていない方法を見て読んでください。

"Alexa、私の睡眠プレイリストをループする。"

確かに、エコーには既にスリープマシンの機能が組み込まれていないことに少しは失望しました。アレクサにホワイトノイズを出すように頼むのはかなり簡単なコマンドのようです。 そのスキルは将来的には遠すぎるとは想像できませんが、その間にはいくつかの回避策があります。 それらの1つは、Amazon MusicまたはSpotifyのいずれかで睡眠特定プレイリストを作成することです。 私は個人的にはホワイトノイズにブラウンノイズを好んで好むので、茶色のノイズのトラックが1つしかない「Spotify」プレイリストを作成し、「Sleep Sounds」というタイトルを付けました。トラックを無期限に繰り返すことを知っています。

"Alexa、スリープタイマーを10分間セットする。"

このノートでは、エコーは、一定の時間が経過した後に、機能やノイズをオフにする便利な機能を備えています。 例えば、私の睡眠騒音プレイリストを待ち行列に入れた後、睡眠時間を10分または20分に設定して、夜間騒音を発しないようにします。

"アレクサ、オープン雷雨音。

エコーをノイズマシンにハックするもう1つの方法は、海洋、雨、雷雨の音を提供するAmbient Noiseというスキルを有効にすることです。 Spotifyで自分のプレイリストを作成することで、騒音を探し出すというカスタマイズはできませんが、利便性の面でそれを補っています。私は単にAlexaに「雷鳴音」を聞かせてください。 （そして、すべての雷雨音が均等に作られるわけではないので、私はこれを保証します - それはアンブルで非常に落ち着いています。）

"アレクサ、尋ねる、瞑想のために呼吸＆思考を停止してください。"

少数の素晴らしい瞑想と呼吸スキルがあります。私は自分のエコーを使用していた2週間でさえ、より多くのものが利用できるようになりました。 Alexaが「吸い込む」「吐き出す」命令と彼女のロボットの声を指示するので、1分以内に眠っているByrdieの作家が有名になった4-7-8呼吸法にも専念しています。私が眠りにつくときにちょっと苦しいです。 （あなたのGPSが気になる瞑想を通してあなたを導いていると想像してみてください）

しかし、私の遠く離れたお気に入りはStop、Breathe＆Thinkです。これは、エコーと同期する一般的なマインドフルネスアプリです。 本質的にガイド付きの瞑想であり、毎日異なります。セッションも通常1分から5分の範囲ですばやく行われます。 声はとても落ち着きがあります。私は通常、瞑想の終わりまで漂流する前にそれを作っていません。

「アレクサ、就寝時​​間を教えてください」

初めて私はアレクサに私に話を聞かせて眠りにつくように頼んだり、私と一緒におしゃべりをしていました。 "あなたの帽子を握ってください"と彼女は言った。 "これは爪に噛まれています：時間が経つにつれて、彼らはいつまでも幸せに住んでいました。 終わり。」（このロボットモノトーンの効果はすべてこのことを想像してください）

それが実際に、皮肉のない就寝時の物語を可能にするためには、あなたが働くために名前をAlexaに与える必要があることが判明しました。 （「Alexa、就寝時間のことをVictoriaに教えてください」）。彼女はその後、Victoriaburgの土地を支配したVictoriaと呼ばれる女王の物語など、パーソナライズされた物語を織り成す。 それは確かに子供向けのスキルですが、それでも私は夜にベッドに落ち着いて私に笑いを与えました。

また、エコーもAudibleと同期しているので、あなたが選んだオーディオブックに簡単に眠ることができます。 あなたはちょうどAlexaに名前で本を読んで、彼女が一晩中再生されないように、一定の時間、スリープタイマーを設定するように要請します。

次に、Amazonで1000以上の肯定的なレビューで魅力的なスリープデバイスをチェックアウトします。