ヨガの学校：下向きの犬をマスターする方法

下向きの犬は重要なヨガのポーズです。 多くの授業では、それは太陽の礼拝中であろうとも、リセットする方法であろうと、何度も戻ってくる姿勢です。 実際、それは休息する姿勢を意図しています。 しかし、多くの人にとって、特に初心者にとっては、安らぎを感じることができます。 Shona Vertueは、ヨガの先生であり、一般的なヨガのポーズでよくある間違いを修正するために、ヨガの学校を設立しました。 まず、下向きの犬です.Verueは、あなたが「上司のようにそれを所有する」ことを望んでいるからです。 この短いビデオでは、Vertueは、ポーズの最も一般的な3つの問題点を明らかにする：リブフレア、丸みを帯びた腰部および過伸展関節、およびそれらを短時間で修正する方法。

ウィットで有益な短いハウツービデオを見るためにスクロールしてください。

ショーナ・ヴェルテ

次に、ヨガのすばらしいメリットを覚えておいてください。