喫煙から迷惑食品へ：あなたの最悪の悪徳のための16のスキンケアのヒント

事実：

「タバコの煙にさらされると、コラーゲンを破壊する酵素（MMPs）が増加し、肌が目に見える老化をいかに素早く促進するのか」とRouleauは説明します。 「タバコの煙は4000種類以上の化学物質を含んでおり、ホルムアルデヒド、一酸化炭素、シアン化水素、ベンゼンなど50種類以上が癌を引き起こすことが知られています。

「重い喫煙者は、非喫煙者に比べて約5倍もしわがありますが、脂質過酸化物（タバコの煙で放出される）は、主にフリーラジカルで、皮膚のバリアを破壊し、乾燥した肌になります。線維芽細胞（コラーゲン産生真皮細胞）は、たばこの煙に曝されると40％少ないコラーゲンを生成します。目の部分が最も冒されます。ビタミンCは、たばこの煙にさらされたときに皮膚や体内で減少します。

助ける方法：

ステップ1：血流を刺激するために血管拡張剤を含む製品を使用する。 人参、ペパーミント、ローズマリーなどの成分を含む製品は、循環を促進して肌を明るくするのに有益です。 活性化された高麗人参のトナーには、高麗人参エキスが含まれており、疲れた肌に酸素と刺激を与えます。 クレンジング後には常に使用し、肌に潤いを与えてから肌を輝かせるような保湿剤を塗布し、喉の渇いた皮膚細胞をふき取って水分補給してください。

ステップ2： 「あなたの頭を1日3分上下逆さまにしてください」と、Rouleauは示唆しています。 「壁の上、ベッドの横に、または下向きの犬の姿勢でこれを行うことができます.3分後に皮膚にわずかな赤みが現れ、長期的には、血流を枯渇させる喫煙の副作用 "

ステップ3：顔のスクラブを使うよりも、肌を明るくする（そして滑らかにする）方法がありません。 円形の動きで皮膚の上をマッサージすると、スクラブは乾燥した皮膚細胞を効果的に持ち上げて、新鮮でしなやかで新しい皮膚を明らかにする。

ステップ4：肌の抗酸化物質を補給し、眠っている間コラーゲンを刺激する。 「喫煙は肌の内部の修復過程を遅くするので、修理に役立つ製品を使用することが不可欠です。 ペプチドは、定期的に使用されると、コラーゲン形成を促進することによって喫煙の影響を打ち消すのに役立つ強力な成分です」と彼女は指示しています。「Caprooyl Tetrapeptide、Palmitoyl Tripeptide-38、Matrixyl 300などのペプチドを含む製品を探します。喫煙に失われた必須ビタミンを取り替える強力な抗酸化物質で皮膚を潤し、しっとりとした肌を保ちます。

ステップ5：抗酸化物質が豊富な食品を食べる。 Rouleauの推奨事項：「シトラスの果物（レモン、ライム、オレンジ、グレープフルーツ）にはすべてビタミンCが含まれています。ニンジンは体を老化から守ります。 、繊維、カロテノイドなどがあります。これらの抗酸化物質は、老化のフリーラジカルと戦うのに役立ちます。

あなたの顔を洗っていない（夜）

事実：

人々が顔を洗うことなく寝るナンバーワンの理由は何ですか？ 疲労。 「夜間のスキンケア・ルーチンを実行するために必要な訓練と努力を理解しています。特に疲れていて気分が悪い時には特にそうです」とRouleau氏は語ります。 "しかし、私はあなたの肌を最高の状態で遂行させたいなら、本当にそれをやらなければならないということを伝えています。"

助ける方法：

ステップ1： 「計画はすべてですので、夜間のスキンケア製品を引き出し、シンクの横にあるカウンターに設置して準備を整えましょう。自分の鏡に付箋を付けて、自己奨励をしてください。 face！）、 "Rouleauをお勧めします。

ステップ2：それは決して適切な浄化の場所を取ることはありませんが、クレンジングワイプを使用してください後に水であなたの肌をすすいでください 。 注：クレンジングワイプは、汚れ、細菌、油、メイクを汚すだけなので、最大の選択肢ではありません。 本質的にそれは石鹸であなたの顔にクレンザーを適用し、それを洗い流すようなものです。 「ワイプの洗浄剤は残骸を分解するように設計されていますが、水から洗い流して実際に除去しています」とRouleau氏は言います。 "拭く、すすぎ、そして眠りにつく - 簡単にやり遂げる"

ステップ3：夜に顔を洗うのが面倒な場合は、朝にデトックスマスクを適用することで毛穴をきれいにして、皮膚に起因する汚れを防ぐことができます。 毛穴に入り、抗菌効果をもたらす能力があることを確認してください。

飲酒

事実：

過度に、それは水と抗酸化物質を皮膚から枯渇させ、また血流を増加させ、血管を膨張させ、赤みおよび腫れを引き起こす。

助ける方法：

ステップ1：あなたの顔を冷たい水でスプラッシュして、赤みと腫れを減らします。 あなたの浴室のシンクを冷たい水で満たし、15個の氷に投げ込む。 自然とアルコールフリーの魔女ヘーゼルの3分の1を水とダンクに注ぎます。 約10回出入りする。 どうして？ Rouleau氏は次のように説明しています。「寒い気温は毛細血管を収縮させ、排液を促しますが、ヘチェルは自然な抗炎症性、ふかし感を軽減します。

ステップ2： 「水分補給成分を使用して喉の渇いた肌の細胞に水を戻す」ほとんどの人は重い脂っこいクリームを重ねることによって肌の潤いを増す必要があると思っていますが、実際には水を肌に戻すこと、ヒアルロン酸、ヒアルロン酸ナトリウム、およびPCAナトリウムは、喉の渇いた皮膚細胞をすすぎ、より健康な状態に戻すのに最適な成分です。これらは、血清、アルコールフリーのトナー、ゲルマスク、マスク、保湿剤スキンドリンク（33ポンド）はスーパーハイドレーティングで、癒しと癒しのメリットがあることで知られています。

ステップ3：アルコールを飲むことは、水分を皮膚と身体から消耗させるだけでなく、必須のビタミンも消耗させる。 Rouleauは、「一日中水を飲んで体を水分補給し、あなたのガラスにフルーツを加えて抗酸化物質を増やす」と言います。

ステップ4：局所的抗酸化剤を使用する。 「ビタミンCとEのトリートメントは、内部からのアルコールによる損傷を視覚的に修復するのに役立ちます。アルコールが毛細血管に圧力をかけるので、ビタミンCは毛細血管の修復を助けることも知られています。

ステップ5：夜の外出後に午前中の肌の治療に投資する。

貧弱な食事

事実：

腸内のグルテンに対する炎症反応は、ざ瘡が発生すると考えられる場所である重度の小腸損傷を引き起こす可能性がある。 証拠によると、血糖値の高い食品は、にきびのような炎症性疾患の原因となる可能性があります」とRouleau氏は言います。

同様に、 あなたが顎と顎の領域で嚢胞性脱走を起こしやすい場合 、 乳製品は 問題になる ことが あります。 「ほとんどの乳牛に成長ホルモンが与えられているので、牛乳、チーズ、ヨーグルトの消費は、内因性ホルモンに影響を及ぼし、肌の石油生成を誘発するホルモンを模倣してアクネプロセスに着火します」とRouleauは説明します。

あなたが眼がぬるま湯に苦しんでいる場合は、ナトリウムを多く含んだ食べ物を食べると目の下の水分保持を促し （眼組織の過剰な腫脹を招く）。 Rouleauは、「特に夜間は塩辛い食べ物を避け、システムを洗うためには多量の水を飲むことをお勧めします。

助ける方法：

ステップ1：アボガド、ベリー、ホウレンソウ、暗肌のブドウ、メロンなどの抗酸化物質を含む食品を食べる。 抗酸化物質には、細胞を傷つける可能性のある体内のフリーラジカルと戦うため、病気から身を守り、老化プロセスを遅らせる力があります。

ステップ2：ビタミンCを毎日摂取する。 あなたの肌の外観を改善し、内部からの老化を遅らせるために探している場合、あなたの毎日のビタミンCを得るために食べるのに最適なものは、暗い、葉の緑、ブロッコリー、カンタロープ、ケール、サツマイモ、 、オレンジ、トマト、およびグレープフルーツを含む。

ステップ3：食べる最高の魚は冷たい水の魚です。 可能であれば、イワシ、マグロ、サバ、タラ、ニシン、トラウトを食事に入れてみてください。 これらのすべては、より滑らかで、より潤いを与えられた肌、エネルギーの増加、および免疫の改善のために、最高の必須脂肪を有する。

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