フィットネス
これらのサプリメントは、あなたのフォーカスを10倍向上させるのに役立ちます
夢の世界では、生産的であるということは、私たちが皆睡眠中のやり方を知っていることでしょう。 一貫して人生に優れた効率的な超人であることを目指しているようです。 確かに、それは驚くように聞こえるが、現実は完璧であることは不可能である。 私たちはすべて気晴らしを扱っています。 特に、仕事中の時計にもう1時間足らずで、あなたのベッドは実際にあなたの名前を叫んでいます（しかし、とても遠く感じています）。 多くのことが あなたの焦点になりますが、覚えておいてください： あなたはあなたがどのように反応するかをコントロールしています 。 ありがたいことに、この集中ゲームだけをプレイする必要はありません。 あなたの脳をピントモードに戻すのを助ける、健康的なサプリメントが市場にあります。 また、多くの人が不安を軽減し、より穏やかでリラックスした感じになり、生産性には完璧です。 私たちは、サプリメントや適切なものについて豊富な知識を持っている健康専門家を指導しました。 ニュートンとニューロコーヒーの共同設立者であるMike Roussell博士。 サプリメント会社Bintoの創設者兼CEOであるSuzie Welshは、 ビタミン会社Care / ofの科学諮問委員会のメンバーであるJeffrey Gladd医師は、脳霧を避けるために彼らが支持しているサプリメントを綴りました。 先は、フォーカスのための... 続きを読みます
初めてのトレーシーアンダーソンクラスを取るのはどんな感じですか？
トレーシー・アンダーソン氏は何年も熱くなっています。 しかし、Gwyneth Paltrowが彼女の年齢に反した太ももをフィットネス・グルの方法に当てはめると、虚栄心が引き継がれるので、他のことはすべて無視して自分で試してみることができます。 Racked's Fit Clubの一環として、TAはスタジオシティーの扉を開け、数名の幸運な読者に新しいペイ・パー・クラスのプログラムを試してみました。 昨夜、私は最初のクラスで生き残った。 まず、いくつかの背景。 私はニューヨークのSLTで定期的に活動していました（ワークアウトは「ピラティス・オン・クラック」と呼ばれていました）。 私はLAに引っ越しました。私は改革者ピラテスとバー・メソッドを偶然のハイキングやランニングで練習しました。私は「フィット」しています。 しかし、このクラスは 難しかったし 、私の人生でこれまで以上に多くの汗を産むことは確かです。 筋力トレーニングと心臓を組み合わせた50分間のセッションでは、インストラクターの1人でさえもビート（スモーキンの体、まだ自然）でした。 ペースは速く、音楽は爆発的で、話がほとんどない。 湿度69％の86度に設定された部屋では、常に変化する一連のダンス・ムーブメント、腕と脚のリフト、スクワット、ヨガ・ポーズの2人のインストラクターを模擬するように求められています。 これを通して、あ... 続きを読みます
6つの理由あなたはすべての時間を疲れている（それは睡眠と何もしていない）
いつも疲れている気持ちよりもイライラする唯一のことは、いつも疲れていると感じていて 、理由を 知らないことです。 あなたの睡眠の習慣については、紙ではあなたはすべてのことを正しくやっている：あなたはあなたの部屋を暗くて涼しく保ち、あなたはネットフリックスやInstagramよりも良い本に眠り、あなたのベッドは毎晩、枕の霧で寛大に寝ます。 しかし、疲れが落ちることはありません。 実際には、ここでは睡眠が主要な要因かもしれませんが、それだけではありません。 あなたの食生活、ホルモンレベル、体力などのすべてにも手があります。これらの異常値のいずれかがバランスを失っていると、毎日の疲れが現れます。 そして、コーヒーを飲むこと は 明らかな迅速な修正の ように見える かもしれませんが、事態を悪化させる可能性があります。 それでは、あなたのエネルギーレベルに影響を与えるこれらの要因は何ですか？そして、それらの周りにどのように戦略を立てることができますか？ 私たちはあなたが最終的に夜を止めることができるように、それを下に綴っています。 問題：あなたはコーヒーをあまり飲んでいません。 私 たちは コーヒーを飲みます。 それは抗酸化物質の主要な供給源であり、（文字通り）毎朝起きるのは美しいものです。 問題は、過剰に飲むと体がそれに依存するようになるということです。 実際、調査では、人々がコーヒーの摂取... 続きを読みます
