特定の問題領域を対象とするベストワークアウト
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トレーシー・アンダーソン氏は何年も熱くなっています。 しかし、Gwyneth Paltrowが彼女の年齢に反した太ももをフィットネス・グルの方法に当てはめると、虚栄心が引き継がれるので、他のことはすべて無視して自分で試してみることができます。 Racked's Fit Clubの一環として、TAはスタジオシティーの扉を開け、数名の幸運な読者に新しいペイ・パー・クラスのプログラムを試してみました。 昨夜、私は最初のクラスで生き残った。
まず、いくつかの背景。 私はニューヨークのSLTで定期的に活動していました（ワークアウトは「ピラティス・オン・クラック」と呼ばれていました）。 私はLAに引っ越しました。私は改革者ピラテスとバー・メソッドを偶然のハイキングやランニングで練習しました。私は「フィット」しています。 しかし、このクラスは難しかったし 、私の人生でこれまで以上に多くの汗を産むことは確かです。
筋力トレーニングと心臓を組み合わせた50分間のセッションでは、インストラクターの1人でさえもビート（スモーキンの体、まだ自然）でした。 ペースは速く、音楽は爆発的で、話がほとんどない。 湿度69％の86度に設定された部屋では、常に変化する一連のダンス・ムーブメント、腕と脚のリフト、スクワット、ヨガ・ポーズの2人のインストラクターを模擬するように求められています。 これを通して、あなたは様々な体重、手のサポートのためのタオル、そしてヨガマットを使用しています。
Queen Beyミュージックビデオのバックアップダンサーとして訓練していたかのように感じたほどのダンスがありました。 あなたが覚えておいた一連のシーケンスを通してルーチンをゆっくりと学習する代わりに、トレーニングはドレスリハーサルで始まり、あなた自身でそれを理解しなければなりません。 あなたが完璧主義者（私のような人）であれば、この戦略は奇妙に思えるかもしれませんが、「なぜ」という言葉が単純に「私たちはあなたができると思うから」 - あなたの体を快適ゾーン、間違いなく。
あなたはたくさん汗をかいて、筋肉を鍛えます。他の多くの練習は無視されます。次の日は、痛みを助けることはできませんが、誇りを感じます。しかし、クラスのペースは、フォームに集中する時間がほとんどありません。 評決？ あなたが形に鞭を込めようとしている場合や、踊りが大好きな人の場合、このトレーニングはおそらくあなたのためのものです。 あなたがナマステストにもっと興味を持っている、あるいは身体の敏感な部分を気にかけようとしているなら、あなたはもっとゆっくりと動くものに固執することができます。
TAメソッドに試してみたいですか？ 彼女の授業料（45ドル）を支払うか、毎月のストリーミングアカウント（90ドル）にサインして、家にいてください。
あなたがそれを試してそれを生き延びたなら、あなたが思ったことを教えてください！
プロモーション写真：PopSugar
