これらは減量のための最もよいフルーツと野菜です

植物が豊富なダイエットはスリムなウエストラインを維持し、一連の栄養上のメリットを享受するのに理想的ですが、特定の果物や野菜を食べると実際に減量が妨げられる可能性があります。 しかし、どちらのもの？ ハーバード大学の科学者たちは、さまざまな果物や野菜の正確な影響を正確に突き止め、その結果は魅力的です。

科学者たちは20年間にわたって130, 000人を監視し、果物と野菜の全体的な摂取量を増やすことは一般的に減量と一致することを見出した（そこには驚きはない）。 しかし、ジャガイモ、エンドウ豆、トウモロコシなどのデンプン質の野菜は、実際には貧弱なパフォーマーであり、一週間に2ポンドまで増えています。

一方、私たちはしばしば、果実は（自然の糖分が高いので）ウエストを切るための最良の選択肢ではないと聞いていますが、果実（特に果実、りんご、梨）を多く食べると、研究参加者のほとんどの体重減少。 この研究のオールスターの野菜には、カリフラワー、葉っぱ、ブロッコリー、大根、豆腐が含まれていました。

確かに面白いことに、特にあなたがプラトーを打った場合は、考慮する必要があります。 しかし、それはおそらくあなたのキッチンからエンドウ豆を禁止する理由もありません - あなたが植物の問題を満たしている限り、あなたはすでにかなり素晴らしい仕事をしています。

あなたが本当にあなたのフルーツと野菜の消費量を分かりたい場合は、あなたの顔にそれらを置くのはどうですか？ （あなたの肌はあなたのウエストラインのようにそれを愛するでしょう）ジュースビューティーのグリーンアップルピール（$ 45）を試してみてください。

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