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10うつ病の共通徴候と症状 - いつ助けを求めるのか

かもしれません 2024

精神疾患に関する国家同盟によれば、米国の成人の約18.5％が毎年精神病を経験しています。 それは私たちの人口の大部分（5人に1人）ですが、精神的健康を取り巻く落胆と誤解が残ります。 うつ病の症状が出ている場合は、医師に相談して治療法の詳細をご確認ください。

ストレスの多い状況や関係の終わりを表現するために、私は「私は落ち込んでいる」というフレーズを投げかけています。しかし、語源が時間の経過とともに変化している「クレイジー」という言葉のように、うつ病は精神的な健康問題ではなく感情を記述する方法と間違えられることがよくあります。それは、障害に苦しんでいる人々、すなわち、しばしば私たちのコントロールを超えて、マイナスかつ困難な状況を生み出す実際の化学的不均衡を犠牲にします。

それはすべてが複雑に見えるので、定義が互いに溶け合い、いつ助けを求めるべきかを知ることは難しいです。セラピストで精神保健専門家のスコット・デホーティ（Scott Dehorty、LCSW-C）は、「症状があなたの人生の質を妨げているとき、うつ病の治療が求められています。「うつ病は治療可能であり、沈黙のうちに苦しむ理由はない」

うつ病の特徴的な症状をよりよく理解するために、私は2人の専門家に意見とアドバイスを求めました。以下に、10種類の共通の警告兆候を詳しく説明します。彼らの考えを読んでください。

1.乱れた睡眠

ニューヨーク市の認可臨床心理士であるSanam Hafeez Psy.D.は、「これはうつ病の病人のための不安です。また、睡眠不足のため、睡眠不足や眠りに苦しみ、泣いたりパニックになったりすることがあります。日、助けを求める。

「うつ病は、しばしば抑うつ状態のエピソードの間に中断されます」とDehortyは付け加えます。不眠症や過眠症の形になる可能性があり、どちらも疲労感や嗜眠を感じるため、うつ病の症状が増すため、睡眠障害と診断してうつ病の診断を逃してしまうのは大きな間違いです。

2.不安

「うつ病を経験している人の約80％が不安を感じています」とDehortyは指摘する。 "不安は、いくつかの点で現れることがあります：それはあなたのコントロールの外にある問題についての不安、心配や心配の増加、または人々のグループの周囲への移動の困難なことがあります。彼らは大うつ病の症状である」と語った。

3.鈍い

「あなたはベッドから出たいと思っていませんが、あなたの考えは絶望的であり、あなたも気分が悪くなります。慢性の思考を打ち負かすことは、ベッドの飛び出し、日常的な態度をとっています」とHafeez氏は言います。「あなたがベッドにいて、励まされていると感じられないように思うときは、助けを求めてください。」

4.濃度と認知の喪失

「落ち込んだとき、脳はすべてのシリンダーで発射されません」とDehortyは説明します。「記憶、保持、言葉の発見は難しいかもしれませんが、これはいくつかの難しさと不満をもたらし、仕事のパフォーマンスが低下し、自己価値が低くなることがあります。喜んで。

5.あなたは一人で、ロットです

「あなたは退却し、あなた自身になって反発することが好きです」とHafeez氏は言います。「うつ病に苦しんでいる人は、自分自身を疎外させる傾向があります。あなたが数日前に誰かとやりとりした最後の時間に気づき、誰かに話すことができない小さな島にいるように感じたら、助けを求めてください。

食欲の変化

"欲求の変化はうつ病の共通の症状です"と、デホーティは言います。「これは過食または過食の形を取ることができます。どちらも問題があります。過食は恥や肉体的不快感をもたらす可能性があり、食べ過ぎると脳が飢えてしまいます。

7.あなたはエスケープを探しています

「うつ病と闘う人々は、しばしば化学者を演じて、アルコールや薬物を使って自分の気分を操作しようとします。「あなたは友人と外出するとあなたの精神を持ち上げると思いますが、アルコールはうつ病です。これは過剰に飲むと痛い思いを思い出して泣き始めます。気分を改善するために覚醒剤を使う人は、鎮痛剤が麻痺しているので、痛みを逃れようとしているのなら、それは中毒になるのは簡単です。うつ病を和らげるために薬に目を向けることに気づいたら、助けを求めてください。

8.喜びの喪失

「一度楽しんだことがあることを楽しんでいないことは、うつ病の特徴である」とDehortyは指摘する。「これは典型的には最初の最も顕著な症状の1つです。一度喜びと価値をあなたの人生に加え、今はあなたのために何もしていない活動があったなら、それはうつ病によるものかもしれません。

9.罪悪感

「うつ病の別の特徴は、あなたがこのように感じるべきではないという気持ちであり、あなたはより良いはずです。これは他のほとんどの診断とは異なり、うつ病の良い差別化要因です。その日、あなたはそのような気持ちで罪を感じる」

10.痛みと不快感

「うつ病は肉体的にも顕著に現れる」とデホーティは説明する。「うつ病のエピソードでは、あなたの肉体を違ったものに感じる傾向があります。痛みの感覚が増し、不快感、痛み、新しい身体的痛みにつながります。物理的な問題を調べる必要がありますが、私たちは一貫して痛みや痛みを感じていますが、脳はそれらをろ過し、私たちはほとんど気づくこともありません。うつ病では、すべてを感じ、迷惑になります。

次のステップ：

「これらの症状は、いつでも私たちのいずれかで起こりうるし、それは完全に正常になる可能性がある」と、テレヘルス・アプリケーションLiveHealth Onlineを介して事実上患者を治療する心理学者のLindsay Henderson、Psy.D. しかし、これらの症状がますます増している場合、または重症度が増している場合は、全体的な感情に少し注意を払うようにしてください。これらの症状が全体的な機能に影響していることに気付くと、プロフェッショナルな助けを求める。良いニュースは、助けが多くの形で来ることができ、個人が精神的健康にどのように取り組むかについての選択肢を持つことである。

社会活動、健康的な食事、良い睡眠、定期的な運動などは、すべてより健康的な気分に直接貢献することがわかっています。あなた自身がうつ病の症状を経験したことに気づいた場合は、毎日のルーチンと体全体の健康状態を見て、改善できる分野を特定してください。「あなたが経験していることについて、治療に携わり、精神保健専門家と話をすることは有益です」とHenderson氏は言います。「セラピストがあなたの経験を評価し診断するのに役立つだけでなく、感じている多くの複雑な感情をより良く理解し、管理し、対処するためのヒントやツールを提供することができます。

ここには事があります：私たちはセラピストを見つけるという考えを知っており、予定につくことは圧倒的になることがあります。オンライン療法は、あなたが最も快適に感じる場所であれば、いつでもどこでも病院に行くことができるため、治療にアクセスする際の障壁の多くを分解するのに最適な方法です。医師に相談して、最高の計画を立て、精神科医に相談しましょう。あなたの医者は、うつ病や不安に特に役立つ薬の服用の賛否両論について話してくれるかもしれませんが、誰のためではありません。決定を下す前に、まず自分のオプションについて専門家と話すのが最善です。

カウンセリングを受けるために、あなたの医者、またはBeyond Blueに連絡してください。