ワン・ムーヴ・ワンダー：このパワースクワットはパーフェクト・バムの秘訣です
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それはちょうど私達、または休日は本当に彼らが昨日のように感じるのですか？ しかしそれと同じように、それは5月です.3週間ほどで、水着の季節は、私たちが好きか否かにかかわらず、すべての栄光の中にここにいます。 明日と私が必要とするパニックを少しでも気遣っているなら、私たちはあなたと一緒にいます。 私たちは時間を止めることができないので、完全に吸うことのない低カロリーのランチを7日間一緒に入れます。 不思議な充填豆ブリトーから多種多様なスナックまで、それぞれのオプションは完全に美味しく400カロリー以下です。 ＃BikiniMission2K15をキックスタートするまでスクロールしてください！
黒豆とコーンブリトー
サラダだけでは行かない日には、黒豆ビリトが慰めと充満で、実際よりもずっと甘やかされます。 黒豆1/2カップ、缶詰のトウモロコシ1/4、低脂肪チェダー、サルサ、コリアンダー、野菜（チョップトウガラシ、ホウレンソウなど）の1/4カップで、小麦のトルティーヤを一杯にしてください。 。）あなたの選択の。
カロリー：380
ヘルシーコブサラダ
どういうわけか、古典的なアメリカのコブ・サラダは、カロリー爆弾に一緒に選ばれましたが、好みの健康で軽いバージョンを作るのはとても簡単です。 ホウレンソウ、刻んだ七面鳥のベーコンの2つのスライス、アボカドダイス、チョップトマト、堅い卵1個、塩とコショウの味を合わせたもの、そして大さじ1杯。 光牧場の
カロリー：320
ロースト・ベジ・ラップ
この菜食主義の包装のために、赤と緑のピーマン、タマネギ、キノコなどの野菜をローストし、フムス、オリーブオイル、芽キャベツで広がるほうれん草のトルティーヤにロールします。 Yum 。
カロリー：286
健康なHodgepodge
時には、スモーガースボードが一番エキサイティングな正午の食事を作ることがあります。 私たちの好きなノー・フェイル・コンボには、チーズ1オンス、全粒小麦クラッカー5個、アーモンド12個、ミディアム・ペアーを加えた3個の七面鳥の七面鳥があります。 誰が健康的な食事は退屈でなければならないと言いますか？
カロリー：390
地中海ホワイトビーンサラダ
白豆は真剣に評価されておらず、安価なランチフードです。 缶詰のCannellini豆の半分は、100カロリー、5グラムの繊維、およそ8グラムのタンパク質を含んでいます。つまり、彼らはあなたを完全に長く保ちます。 それらを準備する私たちの好きな方法は、半分のチェリートマト、パセリ、オリーブオイル、レモン、および崩壊したフェタチーズと、地中海料理の一種です。
カロリー：276
ぬいぐるみPita + Lentil Soup
ピタのポケットに1/2の小麦ピタ、1/2のグリルした鶏の胸肉、ホウレンソウ、トマト、タマネギを入れます（明日のランチにはもう半分食べることができます）。 低ナトリウムのレンズマメスープのカップでお召し上がりください。
カロリー：390
マグロのサラダ+ライクロッカーズ、ニンジン、フムス
缶詰の豆のように、缶詰のマグロはもう一つの非常に安価で、高タンパクで低カロリーのランチベースです。 マグロのサラダとリンゴ、全粒粉のマスタード、大さじ1杯のヘルシーなマグロサラダを作る。 ライ麦のクラッカー、ニンジン、フムスと一緒にお召し上がりください。
カロリー：300
400カロリー以下のお好きなランチオプションは何ですか？ 下のコメントにあなたのアイデアを残してください！ そして、私たちのお気に入りの低カロリーの料理本の1つを買います。
