LAの最新のトレンドでは、新しい練習にはたくさんの叫び声があります。

あなたが先週の午前9時にブレントウッドのMNRダンス・ファクトリーへとさまよっていたなら、あなたは特に感情的にチャーミングなチャーチ・サービスに遭遇したと思ったかもしれません。 女性のグループは、彼らの手を天に伸ばして立っていました。幸せな笑顔が顔の上に現れ、一見祈り、晴れた金髪の人たちは声を上げて徐々に声を上げました。 "あなたの体に重点を置く"彼女は励ましました。 "あなたの体からsh * tを愛してください！"

ああ。 あなたは教会にいません - あなたはちょうどLAに到着した最も流行の新しいトレーニングにいます名前？ シンプリー・ザ・クラス - 身体の停滞した「レイヤー」を活性化し、ストレス、緊張、および負の感情を解放することを叫んでいるときに誰が本当の名前を必要とするのか？ 私は彼女の手を伸ばす、汗をかいて息を切らし、宇宙からの祝福を求める女性の一人でした。 ここに、このスーパーモデルで承認されたトレーニングの正直な説明があります。

スクロールしてクラスについて読んで、それがあなたに合っているかどうかを調べてください！

私たちは、トレーニングシーンに最初に突入した1年前のクラスをカバーしましたが、過去3月にLAに到着するまでは初めて体験することはできませんでした。 「カタルシスの心身の経験」として描かれているこのワークアウトは、ヨガのスピリチュアリティとピラティスと心臓の反復運動をミックスしています。感情が満たされたaltロックのプレイリストが完成し、 00s Grey's Anatomyのサウンドトラック。 ああ、あなたは叫び、あなたの体をたくさん動かします。 Taryn Toomeyによって作成された、軽快で可愛いファッションのエグゼクティブがヨギになったThe Classは、ジャックや脚リフトのジャンプなどのスピリチュアリティを融合させることを目指しています。 それは成功するか？ いくつかの点では、はい。

私が出席した授業はメディアのプレビューであったので、編集者やフィットネスの達人と一緒に壁から壁までいっぱいでした。 私はマットを左後ろに向けてセットし、足を曲げてヒップの幅を離して前後に動かしながら、トゥーミーの手を伸ばしたジェスチャーをコピーし始めました。 私が揺れてきたとき、Toomeyの声がスピーカーをいっぱいにして、私たちは60分後に私たちの体を限界まで押しつぶし、私たちの心を解放するだろうと言った。 私はそれがとても悪くないと思って、私が（怠け者の少女）夢の簡単な運動を見つけたかもしれないと思って、一緒にうなずいた。 私は大変間違っていた。

次に、トゥーミーは私たちにすべての四つを乗り越えて、右足を持ち上げて出すように言った。 私たちがやったように、音楽は一見シンクロしていました。 約20本の足持ち上げの後、突然私は恐怖の中で私たちの頭上に浮かんで、すぐには止めないだろう。 Toomeyは、障壁を克服して本物の人をつなぐことを励ますと言っていましたが、私の大きな喘ぎと血が私の頭に流されて彼女の声が溺れました。 私たちは最終的に私たちを床に倒そうとするまで、10分間連続して感じたことのために、これらの脚のリフトを続けました（いくつかのことがありました。 それから私たちは、私たちの心の近くに手の平を伸ばして戻ってきて、The Frayがスピーカーを満たしたように何度も何度も揺れ動いた。 残りのトレーニングはこの繰り返しの動きと似ていました（脚の左を反復して、その後、バフィー、ジャック、半押しを行いました）。その間に「休憩」の瞬間があり、トゥーミーの癒し声は私たちに否定性と悪い習慣を投げ捨てるよう促します。

終わりのないジャンプジャックの特に厄介なセットの後、Toomeyは音楽を落として、腕を離し、腕を離して立つようにと言った。 私の不毛な呼吸があまりにも多くの注意を引くのを防ぎようとしたとき、彼女は向きを変えて私を正しく見ていたようでした。 "怒りを振り払いなさい"と彼女は指示した。 "不安を振り払いなさい！"そして、私は他の人たちと同じように揺らしました。 20人ほどの女性が腕や脚を痙攣させるようなクラゲを蹴散らした後、「放す」と叫び始めました。叫び声は臆病に始まり、熱狂的な発言になり、みんなが自分の意識を忘れて自分の不満や闘争、恐怖。 "あなたの隣人を見ないでください！" Toomeyは、驚くほどの驚きの強さで私たちに教えてくれました。 「彼らの旅に邪魔しないで！」私は私の目を握り締め、より強く揺らしました。

この怒鳴り/怒りのセッションの後、私たちは最終的に子供の姿勢に退く前に、ピラティスに触発された動きをいくつか行いました。 トゥーミーの声は、硬直で権威あるものから穏やかなものに変わり、今日私たちが進めてきた進歩を肉体的にも霊的にも誇りに思うべきだと私たちに言いました。 私は身体と精神の両方で軽く感じる汗でぬれた授業を終えました（そして私の人生で最も活発な現代教会の崇拝サービスを経験したように感じます）。

それで、クラスはそれが約束していることすべてを行いますか？ はい、ある程度まで。 私はToomeyが心臓を鼓舞する心臓でより深い自覚のために旅を混ぜる方法が好きです。そして、私はクラスをより禅的で、世界的に疲れにくい感じにしました。 しかし、私の1つの抱擁は、実際の動きでなければならないでしょう。 それらのほとんどは標準的な、足のリフトやジャンプジャッキのような単純なもので、長時間行われただけです。 これは、初心者の方でも簡単に拾うことができるので、一方的には良いことですが、簡単に退屈な人であれば、過度に単純化することもできます。 私は別のByrdieのエディターと話をしたThe Classを取って話をした。彼女は一度彼女が完全に声を上げて声を掛け、彼女の心からすべてをクリアし、より多くの脚のリフトを動かすと、彼女はそれを楽しんだと言いました。 そして結局のところ、それはトゥーミーが各人にすることを奨励するものです。物理的なものを突破することによって霊的障壁を克服し、克服しましょう。 そのことを念頭に置いて、私は次の訪問を楽しみにしています。今度は、私は叫ぶ準備ができています。

良いヨガマットの市場では？ ガイアムからはこれをお勧めします（$ 29）。

The Classについて聞いたことがありますか？ あなたはそれを試してみませんか？ 下の音がする！