これを食べて体重を減らし、睡眠をよくする

シャット・アイのおやすみは、あなたのエネルギーを高め、あなたの肌を改善し、ダークサークルを防ぎ、同僚が真夜中のグラウンドフェスト（罪悪感！）を目撃するのを防ぐことができます。 それだけでなく、それはより速い体重減少に関連しているので、我々が興味をそそられた簡単な食事の変化について聞いたとき、私たちが興味をそそられると言うのは総体的な控えめな言い方になります。

あなたの腰を切ることに加えて、あなたの眠りを良くする食物療法 それを信じてください：最近、The Huffington Postが報告したように、新しい研究は、両方の世界のベストを得ることが、あなたのタンパク質摂取を簡単にすることができることを示しています。

1つの研究では、異なるダイエッ​​ト計画の参加者の2つのグループが、どのくらい眠っているかを報告し、20％のタンパク質を消費する人が10％を消費する人よりも長く、より良い睡眠をとることを発見しました。 科学では、タンパク質は、あなたのメラトニンとセロトニン、私たちの気分や睡眠サイクルを調節する神経伝達物質のレベルに影響します。 さらに、研究者らは、タンパク質源が量とほとんど同じではないことを発見しました。これは、あなたが早朝のオムレツのものであろうと、キノアファンであろうと、恐怖を抱かせる可能性があります休息する悪い睡眠の

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