栄養士は、これらが女性のための最高のタンパク質バーだと言います

食事のように、プロテインバーの基準は常に変化しているようです。 いくつかはスーパーフードとフルーツ（そして砂糖）で満たされており、他はタンパク質で詰められていますが、成分にはいくつかの人工甘味料と香料が潜んでいます。 一部には20グラムの繊維があり（ 疑わしい ？）、他の繊維は3未満です。

最近、ダイエットやウェルネスの世界では、カロリーや脂肪に関わる心配が少なく、きれいで読みやすい食材に注意を払い、視点を入れて順調に変化しています。 意外なことに、好きな食料雑貨品店のタンパク質バーの（文字通り）壁は、流行語や傾向が現在流行しているものを適切に反映しています。 はい、オプションを持つことは素晴らしいことですが、混乱する可能性があります。 それを信じてもいなくても、食料雑貨店でラベルを解剖するのに1時間を費やすよりも、人生にはもっと大きなものがあります。

いくつかの視点を提供し、援助の手を貸すために、私はTop Balance Nutritionの栄養士であるTara Condellと、Alissa RumseyのオーナーであるAlissa Rumsey、栄養と健康、そして無料ガイドの作成者に連絡しました。君は。 トップの栄養士として、彼らは高品質のタンパク質バーを選ぶことになると、どちらもセイジアドバイスを受けました。

理想的には、Condellは、栄養ニーズを満たすために実際の食品（何も処理されていない）に頼るのが最善であると言いましたが、外出中や時間を過ごしているときはタンパク質バーが役立ちます。 一般的に、女性のための最高のタンパク質バーは、250カロリー未満、10グラム以上のタンパク質、少なくとも3グラムの繊維、および15グラム未満の砂糖を有すると述べている。

他の推奨事項には、短くて読みやすい成分リスト（黄色＃5、あなたを見ている）、砂糖の代用品やアルコール（おなかトラブルや激しい砂糖渇望につながる可能性があります）、サービングサイズ（一部のラベルはバーの半分の栄養情報）。

これらの専門家のガイドラインを念頭に置いて、私は研究を始めました。 結局のところ、私の新しい高い基準を満たすタンパク質バーを見つけるのはどれほど難しいでしょうか？ 要するに、難しい、非常に難しい、非常に難しい。 そして、見かけのマゾヒズムの猛烈な突入で、コンデルの警告に従って、最初にリストアップされた成分が砂糖の形態ではないことを確実にするために、自分自身でそれを取った：「砂糖が天然源通常は日付）、最初の3つの成分には、蜂蜜、玄米、または高果糖コーンシロップは含まれていません。

私は、一見パーフェクトなバー（タンパク質10グラム！繊維5グラム！200カロリー！）だけが、蜂蜜、ココナッツネクター、または狂った糖アルコールの一種であることを初めて知った回数を教えてくれません。 しかし、意志があるところには道があり、最終的には、たくさんのふるい分けと、従業員からの両眼の眺めの後、私は満足するリストを思いつきました。

どのバーがカットされたのか興味がありますか？ 女性のための最高のプロテインバーのリストを見るために読んでください。

私たちは完璧というわけではないことを教えてきましたが、プロテインバーについて言えば、これはきわめて近いので、リストの一番上に置いています。 ココアパウダーとココアニブの混合物は、驚くほど退廃的な味わいをするだけでなく、草を与えた加水分解コラーゲン、ココナッツオイル、アーモンド、カボチャの種子などのグローゲッタも特徴です。 ああ、それは有名人の栄養士ケリーLeVequeのお気に入りです。

カロリー： 230
繊維： 6グラム
砂糖： 3グラム
タンパク質： 15グラム

完全に正直なところ、Oatmegaは、いろいろな落ち着きのあるフレーバーのために、最初は私の目を引っ張ってきました。 （これはチーズケーキのような味で、もしあなたがそのようなものなら、グルテンフリーのバーは総糖爆弾になると確信していましたが、5グラムしか見ないと驚きました。 また、賞味期限：最初のいくつかの成分は、栄養価の高いホエーとチコリの根の形で、タンパク質と繊維の健康な源です。

カロリー： 200
繊維： 7グラム
砂糖： 5グラム
タンパク質： 14グラム

専門家のヒント：あなたの繊維をチェックしてください。 Condellが1バーにつき少なくとも3グラムを打ちたいと言ったように、Rumseyはあなたがあまりにも多くのことを望まないと付け加えています。 彼女は次のように説明しています。「10グラム以上の繊維を売り込むバーは、繊維添加物を使用することが多いので注意してください。 それほど慣れていなければ、いくらか不快な時間の中にいるかもしれません。

これらのナッツで満たされたバーは、お客様のカルト的な好みであると言えるでしょう。 しかし、いくつかの誤解を招く健康被害のために、彼らは長年に渡って批判の犠牲になってしまっており、FDAによっても書き上げられていました。 しかし、真のダークホースのファッションでは、ブランドはレシピにいくつかの修正を加えました。バーの大部分は、砂糖の方が高く、タンパク質や繊維の方が私たちが望むよりも低かったものの、この美味しいフレーバー（アーモンド、マカダミア、クルミ、カシューナッツ、ブラジルナッツ）が切り詰めた。 あなたが甘くて塩味のあるファンなら、これはあなたのためです。

カロリー： 200
繊維： 2.5グラム
砂糖： 7グラム
タンパク質： 10グラム

Rumseyのお気に入りです。このブランドは、すっきりとした成分リストに自信を持っています。この場合は、それほど多くはありません。 タンパク質が詰まった卵白、ビタミンが豊富なピーナッツ、海塩、そして甘いもののためのデートで作られた、それは私たちのテストを飛行色で渡しました。 私たちはまた、落ち葉やPB＆Jを連想させるピーナッツバターの味で怒っていません。

カロリー： 210
繊維： 6グラム
砂糖： 15グラム
タンパク質： 12グラム

ミントチップアイスクリームコーンのための私たちの欲望は、あらかじめパッケージされたタンパク質バーだけで満足できるのではないだろうか？ しかし、ここにいる。 抗生物質、ホルモンなど何も人工的でない植物ベースのバーは、特にビーガンなら、有機的な生活の中でトップクラスのものです。

カロリー： 230
繊維： 7グラム
砂糖： 10グラム
タンパク質： 14グラム

エキスパートのヒント：成分を確認しておいてください。 Rumseyによれば、「成分のリストが長くなればなるほど、バーはより多く加工されます。 読んで、自分自身に尋ねる、これらの成分のほとんどが何であるか知っていますか？ 私はこれを私の台所で再現できますか？ ナッツ、種子、ナッツバター、全粒、果物、野菜のような材料でバーに固執する。 長い成分リストを持つバーや、多くの加工された成分と追加された砂糖の複数の形を含む成分リストを避けてください。

あなたにはたっぷりのタンパク質と繊維が詰め込まれています。健康保健師のグルテンフリーのバーです。 それはレモンの新鮮な味のおかげで甘い歯のためのクラッチですが、それはまた、忠実でハンガーフリーで、忠実な鶏肉、オートムギ、有機キノアのブレンドのためにあなたを保つでしょう。

カロリー： 200
繊維： 5グラム
砂糖： 11グラム
タンパク質： 10グラム

すべての透明性において、このタンパク質バーが最高のリストを作ったことに少し驚いた。 ちょうどKindのように、Clifのブランドは、特に伝統的なバーのキャンディーバー（厳密には20グラム以上）に匹敵する豪華な砂糖の内容で、いくつかの精査の下に落ちています。 しかし、私たちは自分自身をオープンな考え方と思っています。そのため、ホエーが吹き込まれた新しい子供を武器で迎え入れてくれました。 味わい深いお気に入りの1つだけでなく、大部分の食材はオーガニックで、わずか5グラムで、伝統的なバーよりも砂糖が少なくなっています。

カロリー： 250
繊維： 3グラム
砂糖： 5グラム
タンパク質： 14グラム

次は、栄養士たちが女性のための好きなプロバイオティクスを教えてくれます。