の仕方

水の溜まりを引き起こす11の卑劣なもの

四月 2024

私たちの体の中にはたくさんの水が流れています。これは筋肉、器官、血流に良いものです。しかし、時には私たちの体が水をあまりにも多く持ち上げて、特定の部分を膨らませて、かわいく腫れてしまうことがあります。浮腫または体液貯留としても知られる保水は、誰の循環系にも起こり得る。ほとんどの場合、人々は脚や手、足などでひどく腫脹します。いくつかのケースは他のケースより深刻な場合があります。そのため、発生している可能性がある重要な指標に注意を払う必要があります。

あなたの食生活、生活習慣、投薬、ホルモンはすべて大きな要因になることがあります。あなたが健康的なライフスタイルを維持し、あなたの体が消費していることを認識しているなら、それは簡単に治療することができます。私たちは、マンハッタンのメディカルオフィスのプライマリケア医師であるKarnika Kapoor（医師）に、水分保持の兆候のすべてを覚えておくよう呼びかけました。 保水を撲滅するために知っておくべきすべてのことをお読みください。

注意すべき症状

水分補給の多くの症状は原因によって異なりますが（詳細については後述）、カポアによれば、主な症状は皮膚の腫れや腫れであり、それは皮膚を伸ばして光って見えるようにします。

「これは重力のため地面に最も近い身体の領域では一般的に悪化します」とカプールは説明します。したがって、水分保持は、歩いたり、立ったり、椅子にしばらくの間、または終わりに座った後、一般に下肢（末梢浮腫と呼ばれる）の中で最悪です。それは長期間寝た後に腰部に蓄積する（仙骨浮腫と呼ばれる）。腫れた部分を数秒間押すと、皮膚にディンプルが残されます。

また、あなたの腹部の大きさと呼吸困難に気づくべきです。 カポア氏はまた、月間の月経周期と妊娠によるホルモンの変化により、 水分保持が女性でより一般的であることを説明しています。

保水の原因

ダイエット

「塩はあなたの体に水を簡単に残すことができます」とカプールは説明します。 "したがって、塩辛い食べ物は避けるべきです。ヒトは効果的な水収支のためにあるレベルのタンパク質を必要とする。重度のタンパク質欠乏症の人は水分を保持する可能性があります。

妊娠

「妊婦は余分な体液を保持しています」とカプールは語ります。「腫れは、通常、正常な妊娠の終わり近くで、手、足、および顔面で発症する。他の症状や所見なしで腫脹するのは一般的であり、通常は合併症の徴候ではありません」

毎月の月経期間

「月経周期に関連したホルモンの変化の結果、月に1回、周期的なパターンで起こる女性の水分保持が起こりうる。このタイプの腫れは一般的ですが、時間の経過とともにそれ自身で解決されるため、治療は必要ありません」とKapoor氏は説明します。

旅行

「空の旅のような長期間座っていると、下肢に腫れが生じる可能性があります」とカプールは語ります。「これは一般的なことであり、通常は問題の兆候ではありません」

薬

「水分保持は、いくつかの経口糖尿病治療薬、高血圧薬、非処方鎮痛薬（イブプロフェンなど）、エストロゲンなど、様々な医薬品の副作用である可能性があります。

慢性静脈疾患

「下肢の水分保持の一般的な原因は、慢性静脈疾患であり、静脈の弁が損傷しているため、脚の静脈が十分な血液を心臓に戻すことができない」とカプールは説明する。「これは、下肢に液体が集まり、皮膚が薄くなり、場合によっては皮膚炎症が発症する可能性があります。

心不全

カフアールによれば、うっ血性心不全とも呼ばれる心不全は、心臓の弱化によるものであり、そのポンピング作用を損なう。「心不全は、脚や腹部に腫れを起こすほか、他の症状を引き起こす可能性があります」とKapoor氏は言います。「心不全はまた、流体が肺に蓄積する（肺水腫）ことがあり、呼吸が短くなることがあります。これは緊急治療を必要とする非常に危険な状態になる可能性があります。

深部静脈血栓症

「下部脚の深部静脈血栓（深部静脈血栓症またはDVTと呼ばれる）の結果として、保持力が発達する可能性がある」とKapoor氏は説明する。 "この場合、腫脹は主に足または足首に限定され、通常片側（左右どちらか一方）のみに影響を与えます。浮腫の原因となる他の症状は、通常、両方の脚の腫れを引き起こす。

肝硬変

肝硬変は様々な原因による肝臓の傷跡であり、肝臓を通る血流を妨げる可能性があるとKapoorは述べています。肝硬変を患っている人は、腹水（腹水）や下肢（末梢浮腫）に顕著な腫脹や貯留を発症する可能性がある」と彼女は言う。

血管浮腫

カポアによると、いくつかの薬物やいくつかの遺伝性疾患への反応は、流体が血管から周囲の組織に漏れる（血管浮腫）ことがあります。「顔、唇、舌、口、喉、声帯、四肢、または性器の急速な腫脹を引き起こす可能性があります」と彼女は言います。症状としては、喉の声、喉のしっかりした感覚、嚥下困難などがあります。喉の腫れは呼吸を妨げ、生命を脅かす可能性があります。ときどき、このタイプの腫れは、腸（腸壁）で起こり、腹痛を引き起こす可能性があります。

リンパ浮腫

「癌の治療のためのリンパ節の外科的除去（最も一般的には乳癌）は、手術の側面の皮膚の肥厚を伴う四肢または四肢の水分保持を引き起こす可能性がある」とKapoorは説明する。

保水に対抗する方法

カポア氏は、「妊娠や月経周期に関連する水分保持は、通常は治療されていません」と述べていますが、ここではいくつかの方法があります。

あなたの食事の塩を減らす

「食塩や加工食品に含まれるナトリウムは、保存を悪化させる可能性があります」とカプールは語ります。 "あなたが消費する塩の量を減らすことは、保持を減らすのに役立ちます。"

薬

カフアールによれば、利尿薬は、腎臓がより多くの水とナトリウムを排泄し、水分保持を減少させる薬の一種です。利尿薬は、あまりにも多くの液体をあまりにも速く除去すると血圧を下げることができるので、利尿薬を注意して使用しなければならず、頭痛や失神の原因となり、腎機能が損なわれます。あなたは、利尿剤を摂取した後、より頻繁にあなたの膀胱を空にしなければならないかもしれません。しかし、推奨用量で利尿剤を使用すると、他の副作用はまれです。

圧縮ストッキング

"脚の腫れは、圧縮ストッキングを使用することで予防し、治療することができます。ストッキングは、膝の高さ、太ももの高さ、パンティーストッキングなど、いくつかの高さで利用可能です。膝丈のストッキングはほとんどの患者にとって十分です」と彼女は言います。

ボディポジショニング

「足、足首、足の腫れは、1日に3〜4回30分、心臓のレベルより上に足を持ち上げることで改善することができます」とカプールは説明します。「足を持ち上げることで、軽度の静脈疾患の人の水分保持を減らすか排除するのに十分かもしれません。あまりにも長く座って立っていないようにしてください。歩き、定期的に運動してみてください。あなたの体の特定の領域が保水の影響を受けるときは、温浴、シャワー、サウナなどの極端な温度を避けてください。あなたは影響を受けたエリアをマッサージしてください。それを心臓の方向にしっかりと打つと、それは体液を動かすのに役立つかもしれません。