PMSの食糧欲求が勝つときに勝つ方法

あなたが私のようなものであれば、PMSの発症は予防策ではありません。 または公園内を歩く。 どんな歩行もせずにフルケーキ（ピザ、バーガー）を食べるのがより正確です。 私は健康になるように最善を尽くしていますが、時には私の時代が文字通り、私が月に行ったすべての進歩を元に戻すように感じます.3週間の健康的な生活のように、1週間のモンスター渇望と、うんざりのような気分。 だから私はByrdieの最新の貢献者、フィットネストレーナー、そしてTone It UpのライフスタイルモチベーターKarenaとKatrinaの頭脳を選ぶ機会があったとき、PMSの欲望を克服するためのヒントを彼らに尋ねたほうがいいと思う。 彼らは明らかに何か正しいことをしています - ちょうどそれらの体を見てください！ だから、月のヒット時に権限が与えられ、コントロールされていると感じる必要がある情報をスクロールして、その逆の代わりにスクロールしてください。

あなたがPMS-ingをしているときにやりたいことは、カレナとカトリーナが素敵な散歩や軽いストレッチで絞ることをお勧めします。 それは汗を吸う心臓のセッションである必要はありませんが、あなたのリビングルームフロアの近くの散歩や猫のカールは、あなたの身体に合わせてちょっと気分が良くなり、ピザに少しだけ準備ができます〜する。 「欲望をコントロールしないようにする鍵は、実際にあなたが気分を良くするものを念頭に置いている」と彼らは言う。 「自分に尋ねなさい：私は実際に私を15分でもっと良く感じさせるために何ができますか？」

「この質問に対する答えは少しのアイスクリームですか？何かダークチョコレートですか？何かが欠けているのですか？たくさんの甘いお菓子があり、害のないものがたくさんあります」と彼らは言う。 「チョコレートを食べたいなら、チョコレートを食べてもいいし、それは全く問題ない。バランスについてだ。 あなたが甘くて塩味のあるものを欲しがっているとき、彼らの好みの解決策は、甘い塩味の塩味と塩味の塩味の両方にぶつかるので、海の塩を振りかける濃いチョコレートです。

チップを欲しがっているときは、ケールチップを作ることをお勧めします。 「健康を食べ、体がそれに反応する方法を理解すれば、チップの袋を食べたいという欲求を失い始める」と彼らは言う。 「あなたの心は、より健康なものを渇望し、それはあなたを満足させるでしょう。私たちにとって、それはケールチップです。我々はそれらを愛しています。 "

あなたが何か鮮明で塩辛い（Doritosの代わりに）欲しいときに達することを彼らが推奨する別のオプションは、フムスと亜種のクラッカーです。 「それはかゆみを傷つける置換物を見つけることであり、悪化することなく気分を良くする」と彼らは言う。

「塩辛いクランチが大好きなので、時には100カロリーのパックのような小さなポップコーンの袋を作っています」とカレナは言います。

最後に、KarenaとKatrinaはあなたの食べ物をもっと欲しいものにすることをお勧めします。 "あなたがアイスクリームを欲しがっているなら、それを持っていますが、それを体験に変えて、デートナイトにして、アイスクリームに出て、それを楽しんで、それについて考えないでください。アイスクリームのために償いをする日がある "と彼らは言う。 「ピザを食べたいなら、カリフラワーの皮、野菜、自家製のトマトソースを使って、自宅で健康的なピザを作ってみて、それを楽しいものにしましょう。しかし、それを満足させる方法はありますが、自分自身に質問してください。私は今何をしたらよいと思いますか？ 特にあなたの時代に包囲されているときは！

私たちのような欲求の哲学に触発されましたか？ 下記のコメントでPMSの欲求をどのように克服したか教えてください。ここをクリックしてTone It Up Nutrition Plansを購入してください。