金曜日の夜までに挫傷を消す方法

私が16歳のダンサー（バレエに重点を置いて、私が追加するかもしれない）だと考えれば、あなたは少しでも寛大な恩恵が私には及ばないと思うでしょう。 しかしそれほど正確ではありません。 それは本当に誰かが自分の体の技術的なコントロールを持っていても、絶対に自分の道のりのすべての障壁に突き当たってしまうというもっとも奇妙なコンセプトです。

正直言って、誰も傷つけるつもりはない。 私たちが注意を払っていないときに怪我がしばしば発生します。私は、私が全部のクルッツになることを最初に認めます。 階段を上ってから自分の足首につまずいてしまうまで、私は挫傷に陥る。 時には私がどのようにして覚えているのか覚えていないこともあります。ちょっとでもびっくりさえすれば、厄介な小さな表面の血管が壊れて黒と青の色調になってしまいます。 私の若年では、これは私を悩ますことはありませんでしたが、年を重ねるうちに、私は自然治癒の捜索に気付きました。特に、この場合、治癒プロセスを増幅するものです。 以下、私たちは、これらの望ましくない傷を適時に軽くするための5つの魔法の治療法を紹介します。

アルニカ

膨潤を抑える性質を持つ豊かな抗炎症薬として、アルニカは消化不良の人気があります。 傷害の治療とは別に、痛みや痛み、関節炎、および捻挫も緩和するのに役立ちます。 それが新鮮な打撲傷に適用されると、腫れ、痛み、変色は数時間以内に減少します。 最良の結果を得るには、患部にArnearare Bruise Relief（$ 7）を1日3〜4回、またはHylandのArnica Montana錠（$ 8）で経口服用してください。

ビタミンCとK

毎日1000mg以上のビタミンCを受け取っていない場合、それはあなたの傷みの原因となる可能性があります。 あなたの体の挫傷に対する反応を強め、治癒時間を短縮するために、消化器カプセル（生命ビタミンコードビタミンC、$ 23）またはビタミンCが多い食品を摂取してみてください。 また、ビタミンKの欠乏（血液凝固を引き起こす可能性があります）は、皮膚の傷つきやすい原因の一つです。 ビタミンKを豊富に含んだクリームを傷んだりするために、毎日2回擦り、血液を分解して再吸収します。 長期的なメリットのために、緑色の葉の多い野菜やブロッコリー、ケール、ホウレンソウ、オレンジ、マンゴー、パパイヤなどの果実を鮮明で傷みのない肌に仕上げます。

ホット＆コールドセラピー

日常の痛み、緊張、痛み、寒さや熱などの挫傷を緩和するものはありません。 寒いアプリケーションでは、神経を麻痺させ、血管を収縮させ、腫れや組織の破壊を軽減します。 打撲傷を吐くことで、血行を緩やかにしながら治癒過程を早め、穏やかな熱で血管を開き、血液供給を改善することができます。 凍った野菜や氷の袋を傷害にかけ、ゆっくりとした円形の動きでマッサージしてみてください。 次に、（HealthSmart TheraBeads Microwavable Moist Heat Heat Padのように）ホット・コンプレッサーに切り替え、同じプロセスを繰り返します。 医療従事者は、各温度に対して少なくとも4時間、毎時10〜15分を推奨する。 注：皮膚を怪我から守るために、コールドとヒートの両方をタオルで包んでください。

アロエ

アロエベラの治癒特性は、表面下の破損した血管の回復期を早めるのに役立ちます。 アロエのゲルと水分は、皮膚に局所的に塗布されると、傷ついた血管が素早く効果的に修復できる環境を与えます。 最良の結果を得るためには、葉をアロエの植物から壊し、傷んだゲルを傷んだり、80％以上の高濃度のゲルまたはクリームに入れてください。

ブロメライン

ブロメラインが豊富なパイナップルとパイナップルジュースは、タンパク質を消化する強力な酵素を持っており、それによって組織に閉じ込められた体液が洗い流されます。 抗炎症性を有するので、傷害時間を全体的に減らすことが示されているので、藁をつかんで大きなガラスを飲む。 ただし、サプリメントの形で服用する場合は、毎日食事の間に250〜500ミリグラムを摂取して挫傷を補助することができます（医師に相談してください）。

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