Bobbi Brown、より健康な体のための7つの新しいダイエットルールを明らかに

初めて私がBobbi Brownに会ったとき、私はファッションウィークの初めてのインターンバックステージでした。 滑走路ショーの前に何時間も舞台裏にいたことがないなら、私はあなたのためにステージを設定しましょう。常に忙しい、熱く、混んでいます。 しかし、ブラウンの舞台裏では、モデルがフラッシング、ピンキーな頬を履いていて、輪郭が見えなかった。 それはブラウンが自分のキャリアメイクを通じて維持していた同じ時代を超越した優雅さです。 それは彼女の9番目の（はい、9番目の）本につながったマントラです。

ビューティインサイドアウト （$ 16）は、あなたの肌とボディに最適な栄養素を見つけるガイドです（美容摂取レシピとフィットネスヒントが含まれています）。日常生活にマインドフルネスをいかに適用できるか。 しかし、ブラウンのメークアップと同じように、この本の中の彼女の助言の根幹は、それが残念であり、維持しやすいという事実である。 ローストされた野菜とキノアの食事の上で、私はブラウンに、本（そして彼女の人生）から彼女の最高の健康とウェルネスのヒントをいくつかレイアウトするように頼んだ。 当然、彼女は義務づけられました。 より健康的な習慣をあなたの日常生活に取り入れるために、より簡単かつ間違いなくより効果的な方法を読むことをお勧めします。

1.カクテルを食べた時は、パンやデザートから離れてください。 代わりに、あなたが夕食後に空腹であれば、ナッツやリンゴの半分のような健康な脂肪や繊維に頼ります。

2. 1オンスのタンパク質粉末を24オンスのプラスチックカップで水に加え、朝食の代わりに、または食事の後でそれを飲む。 それは、あなたをより完全に長く保つための簡単で素晴らしい方法です。

3.カロリーは数えられるので、あなたが本当に愛しているもののためにそれらを予算してください。 朝は高カロリーのスムージーではなく、ベリーやトーストの卵と野菜のスクランブルで一日をスタートしてください。

4.繊維があなたを満たします。 栄養失調のクラッカーやヤギチーズ、または夕食前にタンパク質と組み合わせた高繊維スナックを試して、飢えて栄養失調になっているレストランに到着しないようにしてください。

5.食べる時に野菜の一面を前菜として注文する。 それは、提供されるカロリー豊富なオプションのほとんどよりも健康的であり、ちょうど同様にあなたを満たすでしょう。

メキシコのホットココアは、甘やかされているような気分ですが、そうではありません。 チョコレートタンパク質パウダー、アーモンドまたはココナッツミルク、生カカオニブ、シナモン、および赤いコショウのピンチを混ぜる。 すべての成分をブレンドし、それを加熱します。

7.直感的な食事は、私が信じる唯一のモダリティです。本当の食べ物を食べ、地面に生えます。

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