ニュース

8人の朝の人々が目覚めのヒントを共有

七月 2024

朝の人になるために、毎日起きているチッパーと効率的で、動機づけられ、警戒しなければならない - 何がすべきなのか不思議なこと。私たちは夜のフクロウの傾向に消極的に辞任しましたが、 放棄したばかりのことを意味するわけではありません（スヌーズボタンに対する親和性はそうではないかもしれませんが）。朝の人になるのに一番良いことは、彼らがどのように動作しているかを学習していることです。そのため、私たちは8人の自営業の朝の人たちをByrdie HQでインタビューし、目覚めたヒントを共有するように要請しました。そのうちいくつかは予期されるべきものでした（計画は先のことが不思議に見える）一方で、他のものはもっと驚くべきものでした（私たちは近い将来緑茶の氷を立てているかもしれません）。

あいまいな靴下からレコードに向かって踊るまで、朝の人のように目を覚ます方法を見つけるためにスクロールしてください！

ヒント＃1：睡眠繭を試す

"私は絹の睡眠マスクと耳栓で誓う。私は毎晩それらを着用し、それが私を適切にシャットダウンするのを助ける唯一のものです。それは私の目を閉じたままにして、私はまだ本当に大きな騒音を聞くことができますが、私は本当にオフにすることができますので、耳栓は、それの大部分を溺れるのに役立ちます。それは私自身の睡眠繭です。それから、毎日午前6時に丁寧に眠り、目を覚ます。 "

- サチャ

写真：アロマテラピーアソシエイツリラックスアイマスク（$ 80）

ヒント＃2：チャンネルマザー愛する

"私はいつも私のランチを準備し、前夜の朝食のテーブルを設定しようとします。あなたのお母さんがやることのようなものですが、早くメガ起きることなく、夫と朝食を取る時間があります。キッチンで急いでいなくても、私の午前中はストレスが少なくなります。立ち上がるときに楽しみにしているもの（コーヒー、おい）があります。

- ジャニナ

ヒント＃3：Dance a Little

「私は、未処理の全有機食品（毎週の食料品は農家市場から購入することがほとんどです）を食べ、一日中レモンの水を飲むと夜間に簡単に寝ることができ、新鮮な目を覚ますことがわかりました。私はもう少しではないにしても、常に少なくとも8時間の睡眠を取ろうとします。私はカーテンを開けて寝るのが好きなので、日の出と一緒に目を覚ますことができ、毎朝朝の瞑想、軽い運動、ストレッチを始め、栄養価の高い朝食とプーアルティーが続きます。私の夫と私はちょっとしたことでレコードや踊りをしたり、Howard Sternの朝の番組を聞いたりするのが好きです。ありがたいことに、私の夫は朝の人です！ "

- ジェナ

ヒント＃4：強制的な汗

「朝の仕事は私を朝の人に変えました。私は毎日午前7時ごろにワークアウトクラスに入っています。これは私に巨大なエネルギーを与えてくれます。私はコーヒーを飲まないので、ベッドから出るように強制しています。私が最初の数回の太陽の礼拝やバーレーでの姿勢をとる時には、私は完全に目を覚ましています。

- ケイト

写真：Nike Free 4.0 Flyknit（120ドル）

ヒント＃5：スリップ・イン・ミー・サムシング・ファジー

「多くの人々と同様に、私は寝る間に寒くなるのが好きですが、ACをオンにしておくと、朝にベッドから出るのが難しくなります。私がベッドの上で靴下やスリッパを持っていたら、目を覚ますときに靴下やスリッパを着けば、ずっと簡単に出ることがわかった」

- ニコール

写真：ハンターニットソックス（$ 55）

ヒント＃6：事前準備と計画

「朝、私の夫と2人の子供を戸口から出すのがスムーズに進むのは、すべてを準備することです。私は服を着て、ランチを詰め込み、すべての袋をドアのそばで準備する。私は犬を外に出して飼っている間に、ケリグを準備してコーヒーを淹れる準備をしています。私は二番目の子供を持つことから仕事に戻ったときに苦労しました。絶望から、私はリストを作って、すべてが朝に行われなければならなかったことを認識しました。そしてそれが始まりました。毎晩、子供たちがベッドに入った後、私は翌日の準備に10〜15分かかります。どんなに疲れていても、どれくらい遅れていても、私はそれに固執します。

「私は仕事でこの戦略を使って翌日の準備をしています！」

- Danielle

写真：Keurig K40エリートシングルカップホームブリューイングシステム（$ 100）

ヒント＃7：スケジュールに固執する

"朝のルーチンとスケジュールを持ってください。投げ捨てるのは簡単ですが、スケジュールにこだわると、あなたは朝起きる準備が整います。また、深夜までに寝る。私は毎朝午前7時に私が家から出て行くことを確かめます。その言い訳やその時の変更はありません。これは、交通量が今のところ良くなるように助け、私は5分おきに道路がより混雑していくことを奨励しています。

- ポーリーン

ヒント＃8：予期せぬ試してみる

"朝の人は私のために前夜を始める。私はヨガの流れをし、ラベンダーオイルで寺院を洗って、毎晩同じ夜9時45分（おばあちゃんの状態！）枕を叩いた。午前5時45分に私のアラームが鳴り響くとき、私は躊躇しないで、すぐにベッドから出ます。スヌーズを叩くことは、 大きな危険ゾーンです。そこから、自分自身を目を覚ますようにすることがすべてです。キッチンは最初の停止です：私は常温のガラスを詰め、私の電気ケトルをオンにするので、私はレモン（それは消化には驚くべきことです）でお湯を持つことができます、私の顔全体に緑茶アイスキューブを実行し、私の目の上の2つの冷凍スプーン - インスタントアラートについて話す！それから、私はすぐに運動服に着替え、レモン付きのお湯でジムに出かけ、耳栓はすでにSpotifyのプレイリストを爆破しています。早朝の汗は、私の一日を過ごす究極のエネルギーです！

- シャネル

現実の朝の人が目を覚ますのを知ったので、安らかなスヌーズのために理想的な睡眠環境を作り出す方法を学びましょう。