にきび101：あなたの傷を打ち負かす方法
にきび
比較的新しく、何世紀にもわたって私たちの西洋人には新しいものがありますが、違いを解読するのはかなり混乱することがあります。 ロルフィン？ グアシャ？ 私たちは、混乱したり、圧倒されたと感じることで、誰にも責任を負いません。
だから私たちは、代替ウェルネスの人気が高まるにつれて、最も広く利用できる治療法、そのメリット、そしてあなたが予定から期待できるものの違いを知ることが役立つかもしれないと考えました。 あなたは完全にあなたのために働く何かを見つけるかもしれません。もしそうでなければ、少なくともあなたとGwynethが同じページにいるように感じることができます。 （キッド。イッシュ。）
代替ボディー・トリートメントの用語集を読んでください。
それは何ですか？ 伝統的な中国医学（TCM）の基本的な要素である鍼治療は、身体の特定の点（子午線と呼ばれる）を活性化して、通常は小さな針を用いてエネルギーフローを最適化することを含む。 治療の有効性に関する研究は歴史的に矛盾していますが、2012年の主要な調査では、鍼治療が慢性疼痛および片頭痛を緩和するのに役立つことが判明しました。 いくつかの研究は、それが不妊症を助けることができることを示唆している。
誰がそれを試すべきですか？ 鍼灸は、低エネルギーや筋肉痛からアレルギーや生殖器の問題まで、さまざまな病気や問題を緩和するのに役立ちます。 体の各経絡点はそれぞれ異なる器官に接続されていますので、施術者はあなたが作業しようとしている問題に基づいて、それらの相関点を刺激しようとします。 （これらのポイントの詳細については、こちらをご覧ください）。
私は何を期待できますか？ それは診療所によって異なりますが、典型的には、開業医との問題について話し合って、治療中に横になります。治療は15分から1時間で終わります。 いいえ、それは傷つくことはありません - 針はそれほどではありません。 大部分の人々は、治療が非常にリラックスしているのを見つけます。なぜなら、それが痛みの緩和に役立つかも
それは何ですか？ もう1つのTCM治療であるgua shaは、おおよそ「擦傷傷」になります。これは、練習が激しいという考えを与えるはずです。 開業医は、スムーズな掻爬器具（しばしばセラミックスプーン）を使用して、通常は筋肉の痛みを助けるために、圧力をかけて皮膚をこすります。 （研究により、短期間で鎮痛効果があることが判明しました。）
誰がそれを試すべきですか？ 緊張した肩や頸部の痛みを助けるために、これを別の選択肢として精神的にファイルします。
私は何を期待できますか？ 再び、それは心のかすかなためではありません。 それは非常に苦痛ではありませんが、深い組織のマッサージが非常に激しいことができるように激しいです。 カッピングのように、最も驚くべき部分は、傷や赤い傷跡が残っていますが、通常は数日以内に消えます。 （これがいかに荒々しくなっているのか不思議であれば、 Harper's Bazaarでこの素晴らしいレビューを読んでください。）
それは何ですか？ 身体を外部から加熱する伝統的なサウナとは異なり、赤外線サウナは体内に浸透する光を介して「輻射熱」を提供し、内部から加熱します。 推奨される利点には、毒素の放出、代謝の促進、および痛みの軽減が含まれる。 このような治療法は、関節炎、心血管疾患、糖尿病患者の生活の質の改善に役立つことが研究によって示されています。
誰がそれを試すべきですか？ 特定の問題を特定するのに役立つ一方で、ストレスリリーフや全体的な幸福に役立つことも多くあります。 一部の人はカロリーをトーチすると信じています。 （1人の懐疑的なByrdieの編集者は、積極的に輝く顔色で彼女の赤外線サウナポッドから現れたときにコンバージョンを達成しました。）
私は何を期待するべきですか？ 赤外線サウナは、通常、日焼けのベッドに似ています。 それはあなたの治療中に点灯し、20分から1時間（またはそれ以上）続くことがあります。 あなたは暖かく感じます - あなたは少しでも汗をかくかもしれませんが、圧倒的に熱くはありません。 （もしそうなら、施術者に気温を調節してより快適に感じさせることができます）。
それは何ですか？ 1922年に日本で開発されたレイキは、治療的なタッチで「エネルギーの癒し」の一形態です。 開業医は患者に手を差して「普遍的なエネルギー」とバランスをとる。 そのように、研究するのは難しいが、不安やストレスを和らげるのに効果的であるとの研究もある。
誰がそれを試すべきですか？ レイキにはマイナスの副作用はありませんが、緊張を和らげたり、気分を高めたりするのは、特定の身体的な病気の人よりも成功する可能性が高いです。
私は何を期待できますか？ それはかなり簡単です：あなたはテーブルやベッドに横たわって、完全に服を着け、施術者は優しく自分の体の上に手を置くでしょう。 通常、環境は静かな音楽とアロマセラピーで最適なリラクゼーションのために設計されています。
それは何ですか？ リフレクソロジーは、鍼灸や指圧と同様に、手や足のさまざまな圧力ポイントがさまざまな臓器につながっているという考え方で動作します。 マッサージセラピストは、これらの点を対象にして、相関する病気を和らげるのに役立ちます。 それは一般的な治療法ですが、その有効性に関する研究は非常に限られています。
誰がそれを試すべきですか？ 有害な副作用を最小限に抑えて、誰かがリフレクソロジーを試すことができます。それは、特定の病気に効果があるかどうかを見ることに興味があるか、一般的な緊張を和らげることを望んでいます。
私は何を期待できますか？ あなたは手や足のマッサージをしたことがある場合、あなたはかなりドリルを知っています。 唯一の違いは、開業医が特定のポイントに圧力をかけることです。
それは何ですか？ 迅速な解剖学のレッスン：あなたの体のリンパ系は、代謝性廃棄物や毒素を組織から排除する機能を果たします。 リンパ排水は本質的にマッサージの一種で、身体を少し解毒し、身体をさらに解毒し、免疫システムを強化し、疲労と戦うのに役立ちます。
誰がそれを試すべきですか？ あなたの医師は特別に治療法を推奨するかもしれませんが、慢性的に疲れている、または鈍いと感じている場合は、マッサージを試みる価値があります。 小規模では、エステティシャンはこの種のマッサージで誓い、顔を傷つけるのを助けます。 （そしてあなたは自宅でそれを行うことができます！）
私は何を期待できますか？ 穏やかなマッサージ。 あなたの開業医は、身体の特定の部分を対象にするか、一般的に治療を施すだけです。
それは何ですか？ もう1つのパルトローフは、深い組織のマッサージを使ってカイロプラクターに訪問したときに得られるものです。施術者は身体の軟部組織を操作し調整し、最適なアライメントと機能を得ます。 研究は限られていますが、理学療法士は少なくとも旧式のマッサージと同様の利点があり、関節や組織の圧縮を緩めて再調整するのに役立つと信じています。
誰がそれを試すべきですか？ あなたが机の仕事をしているか、あなたの電話を見下ろすのに多くの時間を費やしているなら、それをチェックすることを検討してください。 私たちは画面を見直す傾向があり、あなたの筋肉、関節、および背骨に何が起こるかに驚かされる（恐らく恐ろしい）でしょう。
私は何を期待できますか？ 開業医は身体を整列させようとしているので、ちょっとした引っ張り、引っ張り、深い練り混ぜを期待してください。 時には少し痛いかもしれませんが、後で甘い救済のためにそれは価値があります。 （言い換えれば、あなたはその厄介な首の苦しみに別れてキスすることができるかもしれません。）
それは何ですか？ アジアとヨーロッパ全域で紀元前3000年にさかのぼるプラクティスは、基本的にはそれだけです。プラクティショナーは、カップを使って肌の標的領域を吸引します。 「ドライカッピング（dry cupping）」はそれを止めるが、「濡れたカッピング（wet cupping）」は、皮膚をピン止めして制御された出血の一形態とすることを含む。 習得された給付は文化から文化までの範囲であるが、TCMでは、カッピングは停滞したエネルギーを移動させ、毒素を払拭すると考えられている。 多くの治癒習慣と同様に、研究は限られていますが、研究者はさまざまな病気、特に疼痛管理に関わるもののために効果を見出しています。
誰がそれを試すべきですか？ カッピングは、痛みの管理のために最も一般的に使用され、しばしば痛い筋肉や結び目のために使用されます。 （私たちはテキストネックに役立つことがわかりました。）
私は何を期待できますか？ 感覚は...奇妙です。 それは本当にちょうどあなたの肌をつまむ非常にタイトな吸盤があるように感じますが、それは一般的に苦痛ではありません。 ほとんどの場合、最も大きな迷惑は治療が残す赤いマークです。 （Gwynethは知っている）ほとんどの治療は約5~10分続く。
あなたはこれらの治療法を試しましたか？ （Diehard acupuncture devotee here。）下記のコメントであなたの経験を教えてください！
