Cara Delevingneがエレガントなリップリングを実現
唇
それは一般的なシナリオです：私はオフィスから家に帰って、一日中インターネットを見て眠くて、目を覚ます。 それは午後7時です。私はいくつかの食べ物を食べ、私の脳を消す準備ができています。 ドライブの家では、私はいくつかのろうそくに光を当て、自分自身を一生懸命にして、Carrie Brownsteinの新しい本にこだわることを計画しました。 もちろん、それは決してこれらのことがどうして起こるかは分かりません。 午後8時までに、私はマイクロ波マカロニを揺さぶっています。 私のコンピュータの明るさを最大限にして、Instagramを激しくスクロールして、YouTubeのビデオを見ていた。 ねえ、私はそれを助けることはできません。 2016年ですが、これが私がリラックスする方法を知っている唯一の方法です。
私にとって、 ソーシャルメディアはいつも罪悪感の喜びでした。 それは時間の無駄、世代の注意のスパンのリーチです。 しかし、私は自分があまりにも吸い込まれないように気をつけています。確かに、Instagramのアカウントを熟読したり、何千年も前から美容師のYouTubeチャンネルのカタログに入ったりして楽しんでいます。 しかし、私は人のオンラインペルソナを腕の長さに保ちます。 これはすべて現実のテレビと同じようにキュートで偽りのものです。 誰も実際にろうそくを食べることはありません。
インターネット上の1つの運命の夜がいつも食べる方法と日常生活へのソーシャルメディアの影響に対する私の態度の両方を変えるまで、私はいつも考えていたことだ。
好奇心？ ソーシャルメディアが私の食生活を永遠に変えることをどのように確信しているかを知るために、読書を続けてください。
ベジタリアン？ はい。 ビーガン？ いいえ。
スポイラーアラート：2ヶ月前に私はすぐに、あまりにも深いソーシャルメディアのベンダーのために高炭水化物、低脂肪のビーガンライフスタイルのために私の最愛のクラフトを誓うと言いましたが、私は心から笑って私のスプーンを舐めるでしょう。 それは、単にインターネットに関する一般的な冷笑、つまり、チーズの愛情によるものではありません。
見て、 私は教科書の便利な食べ物です。 私は10年以上にわたり菜食主義者でしたが、私は非常に怠け者であり、健康や道徳的意識よりも習慣のない肉に対しては「いいえ」と言い続けています。 （あなたは、成分リストに肉の細切れがなくても、どれくらいの電子レンジでのゴミが見つかるのか驚くでしょう。）
ベジタリアン、確か。 しかし、ビーガン？ 確かにそうではありません。 私は常にビーガンをクレイジー、過激派と考えました 。 私の高校には1人のビーガンの女の子がいて、毎年彼女の誕生日に、彼女はチョコレートの良さよりも木のチップのほうが好きな乳製品のないブラウニーを持ってきました。 "あなたはあなたのビーガンのひとりではありませんか？" 友人の両親はいつ夕食に来るのか聞いてきました。 「まさか、私は誇りをもって応えたい。
しかし今ここに私は、23歳、トータルな慈善活動に変換します。 それはソーシャルメディアの影響のおかげです。 地球上で何が起きたのですか？
すべてを始めたYouTubeのビデオ
皮肉なことに、私が高炭水化物を発見した日、オンラインでの低脂肪のビーガンは、彼女がソーシャルメディアをやめていると発表した日でした。 あなたはおそらく彼女について聞いたことがあります.Staの有名なモデルは、偽の、損害を与えるソーシャルメディアがいかにして彼女のキャリアから退くことになったのですか？ もちろん、それは偽物で、傷ついていると思っていましたが、同時にYouTubeで彼女をぶち壊していました。
Essenaの動画を巧みに使いこなすことで、私は以前にチャートを作成していなかったYouTubeの一角に辿り着きました。 似たようなライフスタイルのブロガーのビデオを彷彿とさせることで、私は美しい、活発な若い女性のコミュニティを発見しました。 これらの活気ある、美しい人たちは誰でしたか？ 答え：彼らはビーガンでした。
もちろん、私は前にソーシャルメディアで食糧のブロガーに出くわすだろう。 特にInstagramについて。 豊かなブランチと高価な ジュース クレンジングのcurated "フードグラム"は、 フォロワーのダイエットに大きな影響を与えることが示されています。 しかし、しばしばその影響はマイナスです。 善良なインスピレーションから落胆するまでのラインを越えて、これらの完結したポストは、見物人たちがフォト・ジェネリック・ダイエットよりも不安を感じ、食物に対する不健全な気持ちを抱かせる可能性があります。 （私の毎日のソーシャルメディアの量を塩の穀物で取るもう一つの理由。）
しかし、本当に私の注目を集めたビデオは違っていました。 それは、エッセナ・オニールがそれを全部あげる原因となった、私の不信を助長する、完璧で、過度に生産された投稿ではありませんでした。 代わりに、それはビーガンビデオブログのKicki Yang Zhangからのシンプルな「私が一日食べるもの」のビデオでした。
ビデオでは、張は私たちの生活の中で典型的な日を過ごす。 フルーツトッピングのオートミールとカラフルなカレーのプレートは確かにカメラのためにポーズされていたが、 私を襲ったのは、各レシピがいかに有能であったかであった。 彼女のランチを取る、例えば：トーストのアボカドとフムス。 なぜ私はそれを考えなかったのですか？ 私は自分自身に尋ねた。 マックとチーズのボウルと同じくらい便利だったようです。
私が見続けると、私は自分自身が各食事の食べ物の量とどのようにおいしいかに気づいていることに気づいた。 これらの料理はショーのためだけではなく、実現しました。 彼らは彼女の実際の食事でした、そして、彼らは驚くように見えました。
これらの女の子はほかに何を食べますか？ 私は疑問に思いました…
#FoodPorn、ビーガンスタイル
直ちに、私はより多くのビーガン「何を食べるか」のビデオを探し始めました。 YouTubeはこれらの無限の豊富さを提供しています。 奇妙な中毒性のあるものがあります。果物のサラダ、パスタ、ジャガイモで薄くてスマイリーに直面した人間が真実を食べるのを見ることです。 私は夜からビデオまで、畏敬の念を持ってビデオをクリックしました。 このような平らな胃と奇妙な態度を維持しながら、これらの女の子は炭水化物のかわいそうをどうやって落としたのですか？ これは何だったの？
私がすぐに学んだのは、高炭水化物、低脂肪のビーガンは、私たちのほとんどが慣れていた制限的な「食事」のようなものではないということでした。 代わりに、それは豊富に根ざしたライフスタイルです。 あなたが望むすべての果物、野菜、およびでんぷんを食べる。 脂肪を忘れる。 低炭水化物ダイエットは10年以上にわたって激怒してきましたが、HCLFの栄養士はBSと呼んでいます。 私たちは消化しやすい植物食品を簡単に食べるべきだと彼らは言う。 炭水化物では、カロリー計数と脂肪のある動物製品を出しています。
これらのビーガンブログの外観から、彼らと議論することは難しいです。 私はサツマイモとカンタロープの大きな、日当たりの良いものを取ったので、誰もが彼らの食べ物を高く評価したことはなかった。 薄く、健康で、 そして幸せ？ 私は夢中になった。
夜の終わりまでに、私は6つのビーガンInstagramアカウントをフォローし、YouTubeの最も率直な菜食主義者のひとりであり、 The Raw Till 4 Dietの著者であるFreelee the Banana Girlを購読しました。 「人間がブドウ糖を愛する理由がある」と彼女は説得力のあるオーストラリアのアクセントで説教し、「30バナナ・ア・デイ」と書かれた作物の上部に収められている。
確かに、このHCLF全体の一部は、私にとっては少し極端なものでした（たとえば、1日に30バナナを消費していました）。 しかし、根底にある論理は突然明瞭に見えました。 赤ちゃんの牛を育てる牛乳から作られたチーズを食べる？ それは今、体重増加のための明らかなレシピのように見えるだけでなく、生物学的にねじれているように感じ始めました。 商業的酪農業界を考えると、持続不可能なことは言えません。 なぜ私は再びチーズを食べたのですか？
私はあなたが思っていることを知っています： 何かの利点を説く36のビデオを見ると、あなたは確信します。 しかし、私は懐疑的で育った絶え間ない眉で私の人生を生きています。 私は、インターネット上でこれらの痩せた見知らぬ人に引き渡す意欲はなかった。 それでも私はしました。 彼らの議論は健全だった。 惑星の方がいい、私の体は良い。 私は決断を下した： 明日、私はビーガンに行くよ。
私の新しい食事：どのように変化を作りましたか
ステップ1：食料品買い物。 私は植物ベースであれば、私が望むだけ食べることができるという見通しに驚いた。 しかしそうするために、私は実際に家に持っていなければなりませんでした。 私はコストを心配していませんでした。 私は実際にすべてのピザにお金を節約していたと思っていたし、テイクアウトはもう注文しないだろう。 実際、私は何も心配していませんでした。 これは簡単になるだろう。
私はトレーダージョーズから戻ってきたときに、ジャガイモの袋、アスパラガスのブース、いくつかのベリーカート、バナナ、パンのパン、アボカドの山、ビーガンチョコレートのバーがありました。 高炭水化物、確かに。
最初の数日間、私のビーガンは大成功でした 。 私は私の新しいライフスタイルを私の同僚に発表しました。毎日朝食で、私はシナモンのオートミールとバナナのボウルを作りました。 ランチには、張の有名なアボカドフムストースト。 夕食には、いくつかのジャガイモといくつかのアスパラガスを作ります。私はステビアのアイスティーとビーガンダークチョコレートの背の高いガラスで洗います。
すべてが計画通りに進んでいた。 つまり、週の途中まで、私が食べたパンは100％ビーガンではないとの同僚の指摘がありました。 ホエイや乳タンパク質のようなものについては、成分リストの細目を確認することは決して私には起こりませんでした。
これは大したことではないかもしれませんが、ビーガンは私が思っていたよりも複雑であるという印でした。 そして、 私が一生懸命に行っていなかったら、どうして？
突然、ダイエットは豊かさよりも制限のように思えました。 私は定期的にスライスされたパン、アーモンドバターとゼリー、または彼らがオフィスで無料で出したグラノーラバーを持っていなかった。私は午後のスナックとして食べていた。
慢性的な利便性を犠牲にした人にとっては、これは大きな後退でした。
古い習慣に入っていく
ビーガンとしての最初の週の終わりまでに、私は空腹になり、落胆しました 。 HCLFビーガンダイエットを正しい方法で行うには、あなたはオフィスで働くことができないと私は結論づけました。 あまりにも多くの企画が関わっており、あまりに多くの料理があります。 午後4時に飢えているときに何をやらなければならないのですか？利用可能な菜食主義の唯一のスナックは、オフィス全体を意味するニンジンです。 全体を食べる？ 私たちはWhole Foodsで過ごすことができる19歳のYouTubersのすべてではありません 。 私たちの中には本当の仕事があります。
私はこれが苦く聞こえることを知っていますが、私は試して失敗し、それは良い感じがありません。 だから次の数週間、私は私の古いパターンのいくつかに戻った。 朝食とランチは（主に）ビーガンですが、午後遅くに来て、私はオフィスのチーズの引き出しやチョコレートの食べ物に乗っていきます。
私はあきらめていた同僚に言いました。彼らは私を助けました。 「ビーガンはあまりにも極端すぎる」と彼らは言い、残念なことに、私は同意した。
「便利なときはいつでも、私はビーガンのものを手に入れます」と私は自分自身を嫌っていると言いました。
ビーガン、リボーン
今は1月の始まりです。その国の誰もが新しい葉をめくることになります。 その年の決議を議論している間、私はビーガン主義に失敗した私が失敗したことにどれほど失望しているか考えませんでした。
それが私が思い出した時です。 私が最初にビーガン主義に惹かれた全理由は、最初の「何を食べるのか」のビデオで、 おいしいシンプルなレシピでした。 いいえ、私は気にしなくても、加工されたスナックを職場でもてなすことができませんでした。 しかし、私は本当にしたいですか？ もし本当に私がビーガンに行きたいと思っていたら、私は飢えていて、毎日退屈な食べ物を食べるよりも良い計画を立てなければなりませんでした。 結局のところ、 これは楽しいものだった。
私の新たな決意をもって、私は自分のライフスタイルに合ったビーガンのバージョンを見つけようと決めました。ソーシャルメディアのように簡単で幸せで豊富なものでした。 それは私がオンラインで見た同じ種類のビーガン主義である必要はありませんでした。 それは私自身のものでなければならなかった。 そして私はそれが意味するものを見つけることに決めました。
持続可能な成功
1ヶ月のコミットされた完全菜食主義の後、私は、私が今までにないより健康的で食物とのつながりが強く感じられると言うことができます。
まず、私は、植物由来のサプリメントに投資することで、完全な栄養状態になっていることを確かめました。有機ビタミンの生活のガーデンからの毎日のマルチビタミンと藻類のカルシウム。 私はそれらを私の机の上に置いて、昼食後に服用します。 （便利！）
私はまた、ピザやパスタのように、いつも愛していた食べ物の代わりにビーガンの代替品を試し始めました。 私はTreelineのDaiya Mozzarella（6ドル）と魅惑的なビーガンチーズの新たな愛を開発しました。 クラフトに対する私の願望は減少しています。
そして、私が落胆したり、賞賛されたりしないようになるたびに、私はソーシャルメディアに戻ります。 私はレシピのインスピレーションのために私のお気に入りのブログを見ています。または、単にビーガンのInstagramアカウントを見て回ると、私はこれからも進んでいくつもりです。
驚くべきことは、偶然の合計で、 私は自分自身のビーガンコミュニティをソーシャルメディアに形成し始めたことです 。 私の食事の写真を投稿すると、私が知りませんでした友人や知人に私はビーガンでした、そしてそれは本当に特別な感じです。 レシピを交換し、お互いのフルーツポストをダブルタップします。 私たちはお互いをサポートします。
だから、私はソーシャルメディアの冷静さとダイエットのナイスプレイヤーから、インターネット上のすべてが本物だと信じている絶望的なヘルス・ナットに完全に変身しましたか？ もちろん違います。
しかし、今夜仕事で家に帰って、お気に入りのウェブショーに出掛ける準備ができているソファーで居心地がいいとき、私は私の側で美しい夕食を食べます。 私は、心のこもった内容に、大きくて晴れやかな咬みを取ります。
ちょっと、私はキャンドルか2つを照らすかもしれません。
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