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F45：カルトオーストラリアのワークアウトロンドンの女性が並んでいることを知る

かもしれません 2024

F45はハードコアですが、私は夢中になっています。スタジオに足を踏み入ろうと私はしばらく慣れてきました。なぜなら、これはあなたが今までにやることのない最も難しいトレーニングだと聞いたからです。 F45（機能45の略）と呼ばれる、 45分の高強度の回路スタイルのクラスです。

私はうそをつくつもりではありませんが、激しいのですが、クラスが雷の速さで動くという事実にはとても癖があります。あなたは考える時間がありません。私は今6つのクラスに行きました。そして、1人1人は30分のような気分で仕上げました。私は毎回バケツを汗ばませて、私のクレジットカードでクラスを大量に購入したいと思っていた運動能力が高いと感じました。それはF45のことです：それは中毒性です。その証拠は、 シドニー周辺の140のスタジオがあることです私は彼らがプレットのようだと言ったマンリーの私の友人レイチェルと話しました。私は彼女がいたかどうか聞いてきました。彼女は説明しました。 "あなたのクラスの誰も想像してみてください。しかし、黄褐色でさらに6パックです。競争力があり、ヨガに固執します。

物事は痩せて脂肪を落としています。あなたがF45に加わると、私に真剣に訴えることは本質的に不可能です。そしてシドニーとよく似ていますが、あなたの近くにF45があるのはずっと前です。このブランドは、ダブリン、バーミンガム、ブライトンにフランチャイズし、ロンドンの多くのスタジオをオープンする予定です。だからそれについては何ですか？ スクロールしながら、F45クラスで何が起きているのか、それがすぐにあなたの体を再構成する方法を見つけてください。

高強度のインターバルトレーニングスタイルのサーキットでのF45の優勝式は、カジュアルなジムの観客を真のF45ファンギルに変えました。各クラスでは、ウォーマーアップの前にトレーナーが各ステーションをデモします。授業では、練習をすばやく動かし、各ステーションで約30〜40秒を費やしますが、gifスタイルのグラフィックスがステーションで必要とされる動きを明確に示しているので、大画面で時間がかかります（ひどい記憶を持つ私のような人にとっては、。バリエーションは退屈を抑えるのにも役立ちます：1分、あなたはボスボールでバディをすることができ、次に静的なバイクでスプリントすることができます。

スケジュールにはいくつかのクラスがあります。いくつかのものにはDJが含まれていますが、 他のものには筋力トレーニングの回数が多い（ステーションが少なく重いものがあります）。

私はトッテナム・コート・ロードでF45にも行きましたPRの友人と話しました。彼女はそれを楽しんでいる間も、クラスがとても速いので、彼女のフォームは常に最高のものではないことに気付きました。トレーナーは部屋の周りを循環し、できる限り修正しますが、サーキットトレーニングの経験があれば助かります。 F45についてのもう一つのことは、他の人と一緒に駅で働いていることが多いことです。それはスーパーソーシャルだと感じています。 それは人々が所属できるところです。

だから、なぜF45はそのようなカルトを持っていますか？簡単に言えば：それは動作します。私は1週間以上で6つのクラスに予約しました。それは多くのように聞こえるが、一度それは雑用のように感じることはなかった。 実際、セッションの最初のことを覚えていた頃、私は夜になることを楽しみにしている別のクラスがあることを願っていました。 それは奇妙な中毒性です。 6セッションの後、私は4ポンドを落として、私のABSの定義の少しヒントを見ることができた、私はより軽く、より強く、よりフィット感を感じた。 F45の創設者であるRob Deutschは、クラスの参加者がセッションで750カロリーまで燃やすことは珍しいことではないことをByrdie UKに語った。それはあなたのための印象的な強打です。

私はF45へのトータルのコンバートですが、コボックスに戻ったりジムで重たいことをしないと言っているわけではありませんが、私はフルボディのHIITクラスを本当に楽しんでいます。

ほとんどの良いことと同様、F45のメンバーシップは安くはない：£20で7日間お試しいただけますが、その後はクラスごとに£25、£120の場合は5、£200の場合は10です。あるいは、F45があなたの唯一の練習形式に設定されている場合は、毎月の会員登録ができます。 3カ月間の会員費は全額£600です。

F45トッテナム・コートロードの共同オーナーであるエイミー・コステロ氏は、「私たちのメンバーは、毎週わずか3回のセッションで劇的な結果を見せている」と語った.F45は体脂肪を減らし、筋肉量を増やすように設計されている。体重減少は、筋肉、脂肪および骨密度を決定するために、メンバーにとってより正確です。

「わずか4週間で、F45に定期的に参加しているメンバーから、体脂肪率が平均で6％、筋肉量が2.5kg増加しています。そのような短期間で可能なとは考えなかったことを達成することができます」

はい、それは地獄のように高価ですが、あなたの体を変えようとしているのであれば、その結果は自分自身で話します。

次に、ジムでより良い結果を得る秘訣。