あなたの体を解毒するための8つの簡単な方法

休日の清々しさ、幸せな時間、結婚式、オフィスパーティー、リラックスしてください。 これらは、ホリデーシーズンを一年の最も退廃的なお祝いの時間にするもののほんの一部です。 休日もまた案内してくれる一つのことは、私たちをふくらませて腫れさせる甘い酒飲みのホストです。 熟したワインとベイリーは楽しいですが、あなたは次の4ヶ月間パジャマを着たいと思っていますか？ そうではありません。

パーティー過ごしの見苦しい副作用を防ぐために、水分補給と循環を最優先事項にしたいと考えています。 アルコールは、貧しい睡眠、細胞のミネラル不均衡、そして「食糧不足」と呼ぶものの犯人でもあります。理想的には、イベントの24時間前に適切に水分を補給し、カフェインと塩分を制限し、緑豊かな野菜と水分の豊かな野菜を積んでいます。 しかし、他のすべてが失敗した場合、次のトリックは、パーティーが終了した後にパフアウトをするのに役立ちます。

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エクストラピロー

これは遅すぎるかもしれませんが、次回はそれを覚えておいてください。 ちょっとした標高は長い道のりです。 寝る前に、余分な枕を使用するか、首の下にタオルを巻いてください。 これにより、 循環と排水が適切に行われるようになります。 また、あなたの側で睡眠を避けることが最善です。これは体液があなたの頬と目の下に蓄積する原因になります。

レモン水

暖かいレモンの水で一日を始める。 レモンは天然の利尿剤であり、緩やかな下剤です。 温かい水のカップにスライスをいくつか追加すると、体内に残っている塩の量が減り（あなたの体は余分な水を保持します）。 この技術はまた、毒素を排出する健全な方法である排便を誘導するのに役立つことが知られている。

キュウリスライス

キュウリは、腫れを軽減するフラボノイドの抗酸化物質であるケルセチンを放出するため、目の疲れと内的に闘う。 あなたの目にキュウリのスライスを10分間置きます（そして、キュウリのスライスにはスナックがあります）。

ジンジャーティー

天然の抗炎症および消化補助剤として、ジンジャーは消化器系を和らげ、結腸の筋肉を弛緩させ、ガスを壊して膨化を和らげます。 カップで、沸騰したお湯に皮をむいた生姜のスライスを加え、冷やしてゆっくりとお飲みください。

ペパーミントティー

ペパーミントのオイルは、あなたの体が脂肪を消化し、胃腸管の痙攣を緩和するために使用する胆汁を放出するように胆嚢を刺激します。 この放出は、ガスが通過し、鼓腸が鎮静することを可能にする。 ハーブティーは自然に水分補給するのにも役立ちます。

リンゴ酢

多くの人々は、スープまたは水筒にリンゴリンゴ酢の大さじを混ぜると、 消化を開始して膨化を抑えることができます。 炎症を和らげ、エネルギーを増強することも示されているので、素早く体力を回復するために頭がいっぱいになるかもしれません。

ヨガ

深呼吸は、胃、肝臓、膵臓、胆嚢および腸を補充するプロセスを通じて消化器系を強化するのに役立ち、新鮮な血液の供給によりガスまたは鼓腸を排除または軽減することができる。 座った姿勢から来るあなたの腹部をねじるように要求するヨガの姿勢は、胃の器官を収縮させ、閉じ込められた、または余分なガスを全て絞る方法を提供します。

寒冷療法

凍結療法は、炎症を減少させ、細胞の生存を増加させ、痛みおよび痙攣を軽減し、全体の健康を促進するために、氷点下の温度に局在化または全身暴露される。 それはあなたの人生の最長2分かもしれないが、それは寒さの価値がある。 循環を促進し 、他のどの治療よりも速く炎症を減少させる 。 Harvey Nicholsは111 Cryoの凍結療法を提供しています。

あなたは休日から回復するために何をしますか？ 下のヒントを共有してください！