Jacey Duprie は2009年に 彼女のブログ「 Damsel in Dior 」を開始し 、2011年にフルタイムの仕事に変えました。名前が示すように、このサイトはファッションに重点を置いていますが、Duprieは地域の豊富な知識ですByrdieは、フィットネス、健康、そしてもちろん美しさなど、ほとんどのことに惹かれています。 ニューヨーク、LA、テキサスの間を行き来する三重の海岸旅行の中傷者Duprieは清潔な美学とトレンドの鋭い目を持つ本です。 今日、彼女は彼女の食事療法とフィットネスレジメン(そして彼女が働いている靴を起動する)の概要を説明しています。

あなたがSnapchat(@ damselindior)の冒険に従ってきたのであれば、私はゆっくりとしかし確実にもう一度取り組んでいることに気づいたかもしれません。 無数の同情のパーティーを自分自身のために3か月間中断した後、私は先週の日曜日に弾丸にぶつかり、1マイルも走った。 それは苦痛だった。 しかし、私が仕事をしていくほど、それがより簡単になり、得やすくなるにつれて、私はより多く働きます。



私の毎週の治療法は次のようになります:

私は何をしますか?

月曜日:朝の屋内サイクリングクラスは、良い心臓の汗を得る。私のお気に入りは、ロサンゼルスのサイクルハウスです。

火曜日: FlyBarreクラスまたは私の好きなトレーナーであるChase Weberとのトレーニングセッションによる筋肉の定義。

水曜日: 2マイル走行するか走る。

木曜日:筋肉トレーニングが繰り返された。

金曜日:バーニーズで昼食。 キッド。 しかし、私は通常、金曜日にオフになります。

土曜日:ハイキング、自転車乗り、またはまだ簡単に活動しているもの。



日曜日:ハイキング、自転車乗り、またはまだ簡単に活動しているもの。

何を食べますか?

本当の答えは? 私は私の体が欲しいものを食べますが、私は部分制御で非常に規律があります。 私がパスタのボウルを注文すれば、私はすぐに半分の箱を上げます。 そして、私は寛容を許しますが、週に1〜2回だけです。 たとえば、1つのデザートは週に1回大丈夫です。 パスタのボウルは、それが小さな部分であれば週に一度大丈夫です。 私も非常にゆっくり食べるので、私は過食しません。 私はかつてあなたの脳が完全にあなたの胃がいっぱいに登録するために10分かかることを聞いた。 それ以来、私はゆっくりと食べてきました。 私はできるだけ多くの水を吐き出すように努めています。 私はまたあなたの体に必要な睡眠を与える非常に大きな信者です。 私は十分な睡眠を取らないと、私は体重が増えます。 そして、もし私の胃が午後5時に(それは毎日する傾向がある)盛り上がるなら、私は欲望を和らげるために少々のアーモンドをつかむ。 もし私が本当にポンドを落とそうとしているのであれば、私は砂糖を使わずに砂糖を使わずに砂糖を使わずに砂糖をすべて使います。 私はドキュメンタリー「 Fed Up」からこれをどうやって行うのかを学びました。



次に、それについて考えるだけで自分自身をより健康的にする方法をお読みください。

このポストに協力してくださったVictoria's Secretのおかげです。

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