このクールウォータースティックはあなたの顔のための空調のようです
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我々は、以前に予定されていたワークアウトには、いくつかの理由で恩恵を受ける。 午前中の睡眠の欠如、午後の飢餓、ストレス（私たちが取り付け予定のリストやオーバーフローした受信箱についていつでも考えている）、そしてそのリストが続きます。 しかし、ジムをスキップするために最も一般的に言われている言い訳の1つは、あなたが汗を流すべきではない主な理由の1つです：ストレス。 今あなたが知っている作業は、あなたのウエストラインのためだけに良いことではありません。 また、あなたの気分や精神的健康にも真の影響を与えます。 だから自転車に乗って、ランニングに行くか 、他のすべてがストレスリリーフ部門でビートを持っている運動を試してください：ボクシング。
いくつかの研究は、ボクシングが気分に及ぼすポジティブな効果を確認しています。 特に体育・健康スポーツ学会が実施したボクシングプログラムは、男性と女性の両方の参加者において、ボクシングプログラムが負の効果を有意に改善し、積極的な関与をもたらし、静穏をもたらしたことを見出した。 参加者は緊張不安、うつ病嫌悪、怒り敵意、混乱スコアの有意な低下を示し、活力スコアも有意に上昇した。 最後に、気分障害総合スコア（いくつかの感情状態を説明する全体的な尺度）が正の方向に動いた。 一番下の行はパンチを投げて負の心理的マーカーを改善し、心地よくリラックスした気分を高めます。 いいえ、モデルはボクシングに夢中です。
また、ストレスを軽減するメリットを享受するには、相手に直面したり、パンチングバッグと接触したりする必要はありません。 もう1つの研究では、キックボクシングが女子大生の気分にどのように影響を与えたかを調査し、気分全体が改善され、不満が大幅に軽減されたことがわかりました。
あなたの最初のボクシングクラスを試す準備ができて？ まずこれをお読みください。 キックボクシングがあなたのスピードを上回る場合は、NayoyaのWeighted Gloves（$ 20）のような重み付き手袋に投資することをお勧めします。 彼らはそれぞれ1ポンドですが、彼らはすべてのジャブとフックの腕の彫刻とカロリー燃焼の利点をアップします。
あなたがストレスを感じているときにあなたの選択肢は何ですか？ 以下のコメント！
