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あなたがヨガを始めたときにこれはあなたの体に何が起こるのですか？

四月 2024

私たちのヨガは、あなたの最初のヨガクラス（またはあなたがしばらく前に持っていたもの）の後に、様々な感覚を経験する可能性が高いことに同意します。 Modo Yoga LAの共同設立者、Emily Morwenは、最初のヨガクラスは、あなたが気づいたことのない筋肉に気づいていて、あなたが抱きしめることができないことを知らなかった場所で汗を流している "厄介な、汗ばんだ最初のデート" 「最初のホットヨガクラスは、文字通り部屋にとどまっています。

一応、ファーストクラスを終えると、あなたの感情は圧倒されてしまいます（私はこれをどうやって行いますか？私はとても柔軟ではありません ）、平和で（深呼吸はそうすることで） 私がやったように、 私はやりたいことをしっかりとしていると感じています ）」と、有名人のヨガインストラクターであり、THE THIRTYの寄稿者であるクレア・ファウンテンは言う。そして物理的には、少し痛い気がします。しかし、ファウンテンは、授業が1つだけでも、肩が強く感じられ、ハムストリングが緩み、「あなたはおそらく毎日ではない方法であなたの体を動かすでしょう」と言います。

1週間後

あなたの練習に1週間、ヨガのクラスが2つあるとしましょう。 Morwenはこの "新婚旅行の時間"と呼んでおり、私たちの他のヨーガは同意しています。ちょうど1週間で、「あなたは、授業で休みを取る方法、ダウンドッグであなたの体がどのように開くのか、セッションごとにあなたが感じる禅の気持ちに夢中になるでしょう」とヨガの教師であるメアリー・ベス・ラルーエRock Your Blissの共同設立者。 物理的には身体の開放感を体験し始めますが、たいてい緊張し緊張した領域では、より広々とした柔軟性を感じるでしょう。

あなたの3番目または4番目のクラスで、Morwenは、自分が呼吸と動揺のハングアップを感じると言います。「あなたのツリーポーズは今や風の旗の代わりに木のように感じることが大好きです。新しい筋肉を見ているのが好きです。 あなたはたぶん眠り始め、グロリアの肌に気付くでしょう。

1ヶ月後

1週間に数回ヨガをしてから、ストレスをどのように処理するかに気づくかもしれません。 緊張した状況 （あなたの上司とのストレスの多い会話）「あなたは仏ではありません。あなたはまだ腹を立てますが、あなたの肩はあなたの耳でもはや上がっていないことに気付き、顎はしっかりしていません。ファウンテンは、ボトルアップの感情がついに出てくるのを感じるかもしれないと言います。「ヨガは、私たちに強制的にプレゼントを与え、時にはより多くの心臓を開くポーズに入ると、楽しくない感情が浮かび上がるでしょう。「私は誰もがそれに座ることを奨励している。感情を上げさせよう。

ヨガに1ヶ月、あなたは間違いなくあなたの体のいくつかの肯定的な変化に気づくでしょう。 LaRueは、「 あなたの心はより強く、これらのすべてのチャチュランガから三頭筋の建物に気づいたことがあります 。

今あなたが強くなっているので、あなたは積極的にヨガを渇望し始めるかもしれません。「あなたが幸せな時を過ごすことができれば、驚くことはありません。なぜなら、最終的にトッピング・ツリーでしっかりとしておくことができるからです」とMorwenは言います。あなたの食べ物の渇望も変わる可能性があります。「あなたの体が渇望しているので、キノアサラダのフライドポテトをバイパスしていると気にしないでください」とMorwen氏は付け加えます。「 これらのねじれと風のポーズのすべてで、あなたの消化はポイントです。」

1年後

ファウンテンは、あなたの練習は、構造化されたクラスから「マット・オフ・ヨガ」に移行すると言います。「それは人生の方法になります」と彼女は言います。 "あなたはどのように息をするか、あなたの心にどのように集中するか、どのように動くか、他人をどのように扱うか、どのように平和と存在感を持ち、あなたのストレスレベルと対立を処理する能力と一緒に、あなたのヨガの旅のこの時点で、あなたの焦点が改善されています。

物理的には、 あなたの中核と上半身の強さが増して、あなたの体は長くて軽く見え、バランスは素晴らしく、あなたはこれまで以上に眠っています。 これらはすべて一緒に追加され、あなたの自信はおそらくブーストを経験しました。

2年後

あなたが週2回のヨガを2年間続けていれば、15年前よりももっと躍動的に見えると感じることができます。時計は遅れているようです。恵みで日々の課題に会うことは、あなたにとってより自然になっています。（ 「あなたはこの静かな呼吸の超大国を持っています」とMorwenは呼んでいます）。避けていた困難な姿勢がついに実現可能になったことに気付きました。

50年後

生涯のヨガの後、あなたは「悪い、賢く、そして強大」であることが保証されています。（70歳の時でも、ダンサーの姿を舞うことができる、その信じられないほどのヨガの先輩たちを見たことがあります。）この時、意図と存在を「初心者の心」で各姿勢に近づけていることを理解していますヨガのあなたの愛を存続させる方法です。 あなたの体はあなたの年齢の99％以上であり、驚くべき関節可動性を持ち、代謝が強いです。 「どんな食べ物も食べることができるほど強く」とMorwen氏は言います。 "明日のクラスのために良い気分にしたいと思うので、あなたはおそらく水のために手を伸ばしますが！"