このInstagramアカウントは、あなたが健康な食べ物の真実を示す

「他のカロリーを数え切れない5つの理由」、「7人の女性が1カロリーを数えることなく体重を失う方法」、「科学はカロリーカウントがすべて間違っていることを明らかにしています」 - これらは、カロリーカウンティングのクイック検索。 言い換えれば、思考の多くの学校はそれをボローニャの束（カロリーを気にしないでください）とみなしています。

素人の言葉で言えば、カロリーは1キロの水を摂氏1度で加熱するのに必要なエネルギーです。 しかし、栄養表示に列挙されているカロリーは、推定値に基づいています。人間の消化器系とそのニュアンスは、一般の人々に適用される傷つきのないカロリーの計算式を構成するにはあまりにも複雑すぎます。

さらに、100カロリーのピーナッツバターカップと100カロリーの全粒小麦パンは明らかに2つの非常に異なる方法で分解されるでしょう - キャンディーは脂肪と砂糖が他よりもはるかに高く、それらの成分は脂肪、ビタミンやミネラルを体に補給し、食欲を減らすことさえ証明されているパンとは対照的です。

Lucy Mountain、フィットネスブロガー、Instagramアカウントの作成者、theFFFeedは、食物や飲料のカロリー数を誤って評価し、特に同様のサイズの製品との関連で、カロリー計算の問題をさらしています。 下を見てください。

左にはベンチホワイトアメリカンがあり、それは見た目は非常に似ていますが、カロリー数の5倍以上のベンチフラットホワイトと比べてわずか45カロリーです。

我々はそれを得る：バターは良いです。 しかし、上に示したように、トーストのスライスに少し追加すると、およそ100カロリーが追加されます（それはあなたの体重に応じて異なります）。

これらのイメージが魅力的であるように、メッセージは非常にシンプルです。あなたが食べるのはサイズよりも重要です。 ミルクと水が混ざっていないエスプレッソ（白い白い）とは対照的に、トッピングを加えてエスプレッソとミルク（ホワイト・アメリカーノ）を飲み物として選ぶことで、パンのスライスは明らかに肥満とカロリーになります。あなたはより多くのカロリーを摂取させます。 それは意識的に食べて、あなたの食卓やカップに何が入っているかを考慮に入れたものです。

次に、大きな違いをもたらす10の小さな食事の変化を見てみましょう。

オープニングイメージ：Yumのピンチ