このダイエットはあなたをより幸せにすることが科学的に証明されています

地中海食ができないものはありますか？ オリーブオイル、魚、全粒粉、緑色の葉のような抗酸化物質が豊富な食事療法は、体重減少、肌、長期的な健康に有益な効果があることに加え、うつ病発症のリスクを減らすことができる見つかりました。

15, 000人以上の15, 000人を対象とした調査では、地中海食、2010年の代替健康食摂取インデックス（非常に似ている）、または菜食の3つのダイエットのうちの1つに従うように求められました。 参加者の誰もが、研究開始時にうつ病を最初に報告したことはなく、8年後に1550人がうつ病の診断を報告した。

科学者たちは、すべてのうつ病症例の中で、地中海食（同様に処方された代替的な健康的な食事計画）に従った人は、たとえ食事が適度に食べるだけであっても、症状の最大の減少を報告した。 どうして？ 科学者たちは、地中海食はオメガ3脂肪酸が豊富で、より良い気分に結びついているからだと推測しています。

だから、基本的には、イタリアの食べ物にうんざりしている理由があります。私たちはとても幸せです。それはとても美味しいだけではありません。

気分を高めてくれるオメガ3を補うもう1つの方法は、サプリメントです：Nature's Way Mega 3/6/9 Omega Blend（$ 29）を試してみてください。

あなたは地中海の食事に従ったことがありますか？ あなたのような結果は何でしたか？ 下記のコメントを教えてください！