この3日間の浄化は、不健康な体重増加を引き起こす腸の炎症を助ける

朝ごはん：
1/2カップのブルーベリーまたは1/2のパイと1カップの亜麻グラノーラ
シルクココナッツミルクまたはライスドリーム

ランチ：
ニンジンショウガ
2カップのソテーまたは蒸しのブロッコリー
レモンとエキストラバージンオリーブオイル入りベビーロマイン

スナック：
リンゴ1本

ディナー：
ソテーケール、3〜4人のニンジン、タマネギ、ズッキーニ、シイタケ、ブロッコリー、スパイシーなココソース
ひまわりのニンジンとカボチャの種と生ハムのビートサラダ

二日目

朝ごはん
1/2カップのブルーベリーまたは1/2のリンゴを含む亜麻
シルクココナッツミルクまたはライスドリーム

ランチ：
ニンジンショウガ
ベビーロマイン、アボカド、レモン、エキストラバージンオリーブオイル入り
2カップのソテーまたは蒸しのブロッコリー

スナック：
1オンス。 生アーモンド

ディナー：
残ったソテーケールと野菜
カボチャの種子を入れた1カップのバスマティ米
ヒマワリの種、レモン、エクストラヴァージンオリーブオイルを入れたビート/ニンジンサラダ

三日目

朝ごはん：
1/2カップのブルーベリーまたは1/2のナツメ

ランチ：
1/4アボカド、ニンジン、カボチャの種子を含むベビーロマイン、レモンとエクストラヴァージンオリーブオイルを加える
ブロッコリースープのクリーム

スナック：
12〜15アーモンド

ディナー：
イタリアのハーブとオレンジの香りのチキン、ベビーロマインのベッドに

オーブン焼きのズッキーニ、ブロッコリー、ニンジン、タマネギ、ニンニク、イタリアンハーブブレンド - オレンジオイルとフレッシュな黒コショウ

MindBodyGreenに向かい、炎症とあなたの体に作用する食品を見つけ、下の食事プランにあなたの考えを分かち合いましょう。

この投稿は元々MyDomaineに掲載されました。