頭痛のためのこれらの癒しの食べ物は、その痛い片頭痛を取り消すでしょう

私が頭痛を和らげるのに役立つ食べ物があったと聞いたらすぐに調べなければなりませんでした。 頭痛を起こしやすく、タイレノールに罹患しやすい人（片頭痛を患ったときはいつでも、私の両親は薬を飲むことを強くお勧めします）として、食事の鎮痛剤は私が積極的に望む少数のものの1つです。

私は栄養学者Stella Metsovasと話し、これらの奇跡の食品が存在するかどうかを彼女に尋ねました。 彼女の答え：彼らはそうです。 しかし、単にあなたが頭痛を助けることが知られている食べ物を食べているからといって、それが治癒というわけではありません。 それで頭痛を完全に取り除くことができなくても（私は画期的な発見を望み続けます）、Metsovasは私たちのために何を食べたらよいか分かりました。 スクロールして、どんな食べ物が頭痛の頭痛を和らげるのに役立つかを確認しましょう。

アボカド

Metsovasによると、マグネシウムが豊富な食品を探したいと思っています。 それは実際に頭痛を和らげるために知られている丸薬に使用されるそれらの成分の一つです。 アボカドはこの成分が豊富です。

ポテト

ジャガイモはカリウムが豊富で、脳機能を正常レベルに保ち、水分バランスを改善することが知られています。 バナナはカリウムのより広く知られているソースですが、ジャガイモは実際にはその多くを含んでいます。

リンゴ酢

Metsovasによれば、プロバイオティクスは、脳の健康と関連した健康を腸内にもたらすためには、本当に重要です。 「腸の健康は炎症に関しては本当に重要であり、脳機能の強化にプラスの影響を与えることができるので、プレバイオティクスとプロバイオティック栄養（および補給）の研究に最も興奮しています。 アップル酢は我々が摂取できるプロバイオティクスです。

ほうれん草

Metsovasは、マグネシウムが豊富なもう一つの食品はホウレンソウだと言います。 しかし、緑色の葉はリボフラビンと呼ばれるB型ビタミンが豊富で、片頭痛を予防するのに役立つことが示されています。

イワシ

注目すべきもう一つの重要な成分はオメガ3脂肪酸です。 彼らは痛みを軽減するのに役立つことができる抗炎症性の特性を持っています。 Metsovasによれば、最高のソースはイワシです。

次に、より良い視力のために食べるべき食品をチェックしてください。