ダイエット

これらの9つの食品は若者の泉です

四月 2024

科学は、早すぎる老化は遺伝的確実性ではなく、ライフスタイルの選択であると伝えます。ダイエット、社会的、運動習慣、その他の生活習慣の選択は、すべて加齢の兆候を加速または減速させることは、まさにニュースではありません。それは言われている、詳細は時々少し不明瞭に見えることができます。今日、私たちは特定の食品の栄養上の利益をどのように崩壊させているのですか？

アルカリ性食品と抗酸化物質が豊富なサプリメントは、体の酸化ストレスの予防に役立ち、老化の外見の主な原因であるため、老化防止食品と呼んでいます。運動や日光曝露に加えて、フリーラジカル酸化は、しわから活力の欠如のすべての重要な原因であり、それは適切な栄養で完全に可逆的です。どの食品が実際に身体を若返らせ、あなたに最高のものを見せたり感じさせたりするか聞くようにスクロールしてください。

アブラナ科の緑

ブロッコリー、ケール、ブリュッセルの芽およびカリフラワーのようなアブラナ科の野菜には、繊維および抗酸化物質が含まれています。米国がん研究機関（American Institute for Cancer Research）の研究によると、栄養素が豊富な組成物は、ビタミンやミネラルの強力なラインナップとともに、多くのがん低減効果をもたらします。彼らはまた、細胞の損傷を防ぎ、酸素フリーラジカルを自然に減少させ、さらに癌予防に役立つ体内のデトックス酵素を刺激する植物化学物質であるスルフォラファンを含有しています。

オイルが豊富な魚

リーンタンパク質とオメガ3脂肪が多く、サケや北極のような魚は、痩身の筋肉量を増強し、心臓や神経系の健康をサポートするのに理想的です。石油が豊富な魚は、あなたの肌を若く見せ、髪が輝きます。低水銀漁獲物を選んで、マグロ、イワシ、脱穀魚などの重金属魚の摂取を制限する。あなたがサーモンに行くなら、野生に行ってください。養殖魚には、危険な毒素や有害な化学物質が含まれています。

アボカド

アボカドは、私たちの体が自然に自然に生み出すことができない必須栄養素を含んでいます。アボカドに含まれる一価不飽和脂肪は、自然にコレステロールを低下させます。果物はまた、老化の兆候を逆転させる抗酸化物質でいっぱいです。良い脂肪は、脳の健康を維持し、精神的に集中するためにも不可欠です。トーストにアボを渡す！

ココナッツオイル

中鎖脂肪酸として、ヤシ油は良い脂肪の豊富な源です。中鎖脂肪酸のサイズが小さいため、細胞膜に容易に浸透するため、体内に栄養素を吸収するための酵素が必要ありません。ココナッツオイルの良い脂肪は肝臓に直進し、すぐに脂肪に貯蔵されるのではなく、すぐにエネルギーに変換されます。健康的な脂肪は効果的な減量とアンチエイジングに関連しています。ココナッツオイルを皮膚に塗布することは、自然な日焼け止めとしても作用することがあります。オイルにはラウリン酸も含まれており、感染する細菌、寄生虫、ウイルスとの戦いに自然に抗菌性を与えます。

生カカオ

私たちは常にチョコレートに魔法の力があることを知っていましたカカオ豆は、古代アステカの世界では神聖なものとみなされていました。それでもなおスーパーフードとして尊敬されているマグネシウムが豊富なトリートメントは、自然な落ち着きの作用をします。ビタミンBから亜鉛までの必須ビタミンとミネラルが豊富なカカオには、多くの抗酸化特性を持つポリフェノールが含まれています。

スピルリナ

スピルリナには、体を見て若く感じさせる重要な成分が詰まっています。補足として、これは酸化防止剤が非常に豊富で、フリーラジカル酸化による大きな利点を提供します。スピルリナには、ニンジンのベータカロテンの25倍を含む空高く高い抗酸化レベルがあります。また、栄養素、ビタミン、ミネラルをたくさん詰めて、臓器の健康を最適化し、若々しい肌と健康の全体的な外観を与えます。あなたの朝のスムージーゲームにカップルスクープを追加し、毎日指数関数的なアンチエイジング効果を享受してください。

大麻の種子

麻種子は、抗炎症性のオメガ6脂肪であるγ-リノレン酸の唯一の食用源である。 GLAは皮膚細胞の周りの膜の一部を構成し、麻を肌のしっかりさと自然な輝きを高めるための主要な源にします。植物ベースの食餌であれば、コラーゲンとエラスチンを増強するのに必要な貴重なタンパク質も麻に含まれています。それは基本的に若々しい、しなやかな顔色のための食事券です。

ゴジベリー

チベットの仏教僧によって発見されたと言われているゴジベリーは、アンチエイジング勢力として有名な評判を得ています。長い寿命を保つと信じられて、そのベリーは肝臓を強化し、エネルギーを高め、血液を浄化します。また、癌細胞の増殖を防ぐとともに、糖尿病や心臓病などの多くの疾患を予防すると考えられています。それはまた強力な肌を若返らせる特性をパックする。

クロレラ

クロレラと呼ばれる単細胞の水で育った藻類は、他の植物よりも1グラムあたり多くのクロロフィルを含み、しわを取り除き若々しい輝きを維持する強力な解毒剤になります。ビタミン、ミネラル、アミノ酸、必須脂肪酸が高濃度であるため、核酸の含有量は強力な若返り力を与えます。 老化と変性疾患 におけるNo Aging DietとNucleic Acid Therapyの著者、Benjamin S. Frank氏によると、核酸は体内のDNAとRNAの活性化を促進し、自己修復し、栄養をより効率的に利用し、毒素を取り除き、より多くのエネルギーを生産することができます。