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睡眠麻痺：恐ろしい状態女性の耐え忍ぶ何百万

四月 2024

睡眠麻痺は、都市の伝説やアメリカのホラーストーリーのようなものです。真夜中には、誰かがあなたの胸を押したり、出入り口に立ったり、ベッドの隣に横たわったりする恐ろしい感覚を感じますが、あなたは全く動かすことができません。あなたは閉じ込められています。睡眠と意識の混乱状態で麻痺したとき、何が起きているのかを知っています。目を覚ますために目を覚ます必要があることを知っています。目を覚まそうとしていますが、できません。あなたの目は開いていても、目が覚めているように感じるかもしれませんが、自分で麻痺の終わりを作ることはできません。あなたはそれが終わるのを待たなければなりません。

ケダル・ジェナーが睡眠麻痺に苦しんでいることを妹のキムに告白したカルダシア人のエピソードで、最近のKeeping Upに感謝しました。そしてそれは恐ろしいほどに聞こえますが、それは経験するのが怖く、奇妙に聞こえるほど驚くほどです。事実、このストーリーの研究では、私たち自身のオフィスで4人が苦しんでいることがわかりました。そのうちの1人は私たちと話をしていました。 実際に睡眠麻痺があるようなものを読むためにスクロールしてください。

睡眠麻痺とは何ですか？

まず、睡眠麻痺に関するいくつかの魅力的な背景。奇妙な状態についてのいくつかの洞察を得るために、私たちはJames A. A. Cheyne、ウォータールー大学の心理学科の科学研究者で、睡眠麻痺の専門知識を持っています。我々は、睡眠麻痺の最初の事例が判明しているかどうか尋ねたところ、何世紀にもわたって睡眠麻痺があったと説明した。

「非常にはっきりと睡眠麻痺の経験があるように見えるのは、書面による記録と同じくらい古い（おそらくはそれよりもずっと古い）記述だ」と彼は語った。「古代の文化の多くは、すべてではないにしても、夜の悪魔や生き物が麻痺している間に夜に襲撃されたり、無力になったりしているとの説明があります」悪夢の本来の意味は夜中に人々を攻撃した夜の生き物でした。「悪夢」が悪夢を指すために一貫して使われるようになった20世紀。

では、エピソードの間に正確に何が起こるのですか？睡眠麻痺では、個人は周囲を意識しているが、動かすことはできず、「感知された存在」を表すことが最も多い。身体に対する圧力の感情; 耳の声のような聴覚的および視覚的感覚、音（足音やタッピングなど）、または部屋を横切って移動する影のある人物を含む。科学的には、睡眠麻痺は意識不明の不動の状態として記述され、エピソードは数秒間または数分間続くことがある。

感知された存在は、最もしばしば不吉で、略奪的であり、脅迫的である。それは「ちょうどそこに」ある時や、階段を上って部屋に入ったり、ベッドに近づいたり、それに登ったりするような、動きや接近に関連した時もあります。存在がベッドに乗っているときのマットレスの圧力感が最も一般的に報告されています。睡眠麻痺を報告する人々の大部分は、恐怖感を感じ、自分が目を覚ますことができなければ、危険にさらされていると感じます。その存在に悪意があると感じます。

実際、多くの人が「恐怖」はそれを表現するのに十分な言葉ではなく、むしろ恐ろしい恐怖と恐ろしい恐怖を圧倒していると報告しています。何人かは、胸の圧迫感、胸に座っている人の感覚、抱きしめ、窒息など、侵入者からの肉体的な攻撃を記述しているものもあります。経験は「生き生きとした」と表現され、「現実の世界」で経験されるあらゆる恐怖とは異なります。

睡眠麻痺に悩まされているのは、さまざまな程度の文化的知識と、嫌がらせの恐怖のために、どれくらいの人が睡眠麻痺に悩まされているのかを正確に知ることは困難です。 Cheyneによって発行された研究では、少なくとも1つの睡眠麻痺の経験を報告した870人の生徒のうち、45％しかそれについて誰か（主にすべての友人や家族）に話したことが報告されておらず、医者に。多くの自発的に報告された（すなわち、直接質問されることなく）、彼らがそれについて話していると「奇妙な」とみなされていることを恐れていたことを報告し、またいくつかは友人や家族に体験を明らかにする際に受け取った正確な反応として報告した。

この論文では、多くの人が自分の経験がユニークであると信じており、これが発見されたときにはかなりの救済を表明していたことを信じていると書いています（下記のように、。 Cheyneは、睡眠麻痺の過小報告や、幅広い知識がないこと、あるいは私たちの文化の中でそれを綿密に研究することに貢献していると、Cheyneは書いています。

「それがどれほど共通しているかは、それが思われるかもしれないほど簡単な質問ではない」と彼は語った。調査対象のグループの年齢や文化/サブカルチャーによって異なりますが、日本やニューファンドランドのようにこの現象がよく知られている文化では、60％以上の割合が得られる可能性があります。報告されている料金ははるかに低く、非常に変動します。北米の概算は、生涯に少なくとも1つの初心者エピソードを持つために約25％です。要するに、文化的知識には条件があるほど、報告され診断されることが多くなります。

だから、なぜ日本や他の地域では睡眠麻痺のような高い文化的知識があるのですか？ Chayneは、北米の文化が歴史のどこかでそれを認識しなくなった時期や理由を、興味深い歴史的・人類学的な問題だと言いました。「なぜ、主流のヨーロッパ人の間で文化的知識が失われたのかという疑問があるのだろうか？彼は言った。「それはほとんどの（たぶんすべての）伝統文化でよく知られているから、啓蒙主義と関係があると私は推測している」

エピソードを誘発するものに関して、Cheyneは、それが、REM睡眠の発症および相殺の脳の調節における軽度の異常に関連しているという証拠があると我々に語った。「睡眠麻痺は、睡眠の持続時間よりもむしろ覚醒から直接的にREMに入る異常なREM現象であることは明らかであり、いくつかの証拠があるが、遺伝的関連性についてはまだ十分に研究されていない」

私たちが睡眠麻痺が他の健康問題と関連しているかどうかを尋ねたとき、Cheyneはそれが大部分のケースではかなり孤立した現象であると言いましたが、ナルコレプシーを経験している人々は特にその傾向があります。それは典型的には青年発症（約17）であるが、最初のエピソードは任意の年齢で起こり得る。トリガーについては、ストーンと不規則なまたは破壊的な睡眠パターンがエピソードを悪化させるように見えるという事例の証拠があるとチェイン氏は語った。 "しかし、多くのエピソードは明らかなトリガーなしに出入りする"と彼は言った。

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