老化

あなたの30代のスキンケア：確立する最も重要な7つの習慣

四月 2024

だからあなたは20年生き残った...おめでとう！あなたの20代はちょっと混乱していました。今は30代にいますが、人生はまだ混乱していますが、それは別の種類の混乱です。特にあなたの肌のために。

「あなたの30代は、赤ちゃん、ストレス、そしてホルモンの変動があなたの肌に大混乱を引き起こす可能性があります」とセレブエステティシャンRenéeRouleauは説明します。「成長ホルモンが減速し始めるので、20代のときと同じように皮膚自体が修復されず、しばしば嚢胞性座瘡の形で勃起が起こります」あなたの30代では、ダークスポット、にきびの傷跡、そして以前にはなかった細かい表現ラインを扱っているかもしれません。「あなたのお肌を真剣に服用する時間は間違いありません」とRouleau氏は言います。 "あなたの肌を怠る日々は終わった。"

しかし、あなたの30代に現れる可能性のあるスキンケアの心配があれば、気にしないでください。簡単に修正できます。私たちは、30代のスキンケアのための最善のアドバイスを通じて私たちを歩いた信頼ある専門家の一人と話しました。だから自分自身に一杯のワインを注ぎ、 最も重要な7つの習慣をスクロールして、30代のスキンケア・ルーチンに統合してください。

1.あなたの肌のメークアップを利用してください。

多くの女性は毎日、自分の肌に "息を吐きさせる"ために化粧をするのをやめますが、Rouleauによると、メイクは実際にあなたの肌を守るのに役立ちます。 "私は、スキンケア製品としてのメイクを考えるように私のクライアントを教育するのが好きです "と彼女は言います。 UV損傷は早期老化の第一線の原因であり、ほとんどの人は実際に真の保護を得るために十分な日焼け止めを着用していないため、Rouleauは毎日「保険証書として」財団を着用することを推奨しています。言い換えれば、そのメーキャップの層は、あなたの皮膚とその「最悪の敵のUV光」との間の特別な障壁として役立ちます。

あなたの毛穴を詰まらせる毎日の基礎を心配しているなら、しないでください。「あなたの肌のタイプに適したメイクを使用している限り、問題は起こらないはずです」とRouleau氏は語ります。さらに、保護のために、この化粧品に組み込まれたSPFを使用した基礎を選択してください。これはIT化粧品のCC +クリームです。

あなたの首を軽視しないでください。

審美主義者は、あなたの年齢とともに、あなたの顔の肌だけでなく、あなたの首や胸部を治療することが特に重要になることに同意します。ジョアンナ・チェコ・ダラスのエステティシャン・ジョアンナ・チェコは、「 これらは老化の徴候を示すより繊細な領域です 。 "あなたの顔は乳首から始まり、あなたのヘアラインで終わります。"

そして、覚えていること：残った保湿剤をあなたの顔から首まで擦り付けることは十分ではありません。「意図は良いものの、首に滑らかで湿った肌の探求にはそれほど貢献していません」とRouleau氏は言います。代わりに、ネックはあなたのスキンケアのルーチンで独自のステップに値する。「これは、モイスチャライザー（日中に日焼け止め付き）を顔に1回適用し、次に首の前面と側面に2回目の完全塗布を行うことを意味します」とRouleau氏は言います。「これにより、ネック部がモイスチャライザーと日焼け止めの適切なコーティングを得て、柔らかく滑らかでダメージフリーに見えるようになります。

このネックフレンドリーなNo7のカルト血清に関する最新情報のように、首に特別に配合された保湿剤を使用することをお勧めします。

3.アイクリームをあなたのルーチンの一部にします。

Rouleauは、このようなアイクリームの重要性について説明しています。「目の領域には実質的にオイル腺がなく、顔の表情から老化を見せて笑顔のように見せている最初の領域です。不可欠です。

それはあなたの目の下のすべての領域の上にアイクリームを落とす必要があることを意味しません。「アイクリームは、目の周りの眼窩の骨だけに適用する必要があります。これは頬骨の頂上にある骨です。」とRouleau氏は言います。製品がまつげラインに近づきすぎると、まばたきするとまつ毛が微量になり、目に入って不必要な刺激やかゆみを引き起こします。

毎日の使用の場合、より手頃な価格のオプションのために、上記のL'Occitane Immortelle Divine EyesまたはNeutrogena Hydro Boost Eye Awakening Gel（13ポンド）をお勧めします。

4.適切な洗浄剤のための貿易メイクアップワイプ。

20代前半では、あなたがメイクを一掃することを覚えていれば楽しい夜でした。あなたの20代後半に、あなたは化粧拭き取りの生活を受け入れました。しかし、今は真剣になる時です。

" メイクアップは脱水して汚れを広げ、顔のいたるところに汚れを広げます "とチェコは説明します 。彼らは実際にあなたの肌をきれいにするのはうまくやっていません。代わりに、穏やかで硫酸塩を含まないクレンジングローションまたはゲルを選択してください。あなたはバクテリアを避けるために洗濯するたびに布を外すようにして、赤ちゃんの洗面台で皮膚を拭くことでフォローアップしてください。 "（Pai Skincareから£12のモスリン布を5パック得ることができます）

「きれいな肌は健康な肌です」とRouleauは私に思い出させる。「1日分のメイクアップ、汚れ、細菌の肌を清潔にすることは非常に細心の注意を払ってください。その後、血清や保湿剤を使って最良の結果を得ることができます。

5.レチノールを使い始める。

「30代では、アンチエイジング製品の使用を開始することが重要です」とNYCのボード認定皮膚科医Debra Jaliman医師は語ります。あなたの30代から始めることで、 老化の徴候を防ぐことができ、後で対処することが少なくなります。

「日焼け止めとは別に、皮膚の質感を滑らかにし、ライン、シワ、毛穴を目立たなくするための最良の、実証済みの成分は、レチノールやRetin-Aのような処方レチノイドです」とRouleau氏は語ります。

あなたの30代では、The Ordinaryの製品のような市販のレチノールを週に3〜4泊以上使用することで始めることができます。「6〜9ヶ月間使用すれば、処方箋レチノイドに移行することができます」とRouleau氏は言います。

6.あなたのルーチンを昼から夜に切り替えます。

「30代の多くの人々は、同じような昼夜の習慣を使いますが、昼から夜までのニーズが異なることを理解することが重要です」とRouleau氏は言います。

日中、私たちの肌は、私たちを老化させる紫外線と環境ストレスにさらされます。夜になると、私たちの肌は修復モードに入り、すべてのものから回復します。したがって、 あなたの朝のスキンケアルーチンは 、Aesop Parlsey Seed Anti-Oxidant Serum（49ポンド）のような抗酸化剤を含む、 保護に関するすべてのものでなければなりません 。その後、あなたの夜間のルーチンは 、レチノールや化学物質の剥離（上記のPixi Beauty Glowパッドを試してみてください）、ナイトクリームなどの製品を取り入れて、若返りに集中する必要があります 。

7.あなたの8時間を取得します。

あなたの20代は毎晩8時間の睡眠をとっていないのですが、それは間違いなくあなたの肌に痛みをかけることになります。 "美容睡眠は非常に重要です"と、Jalimanは言います。私たちの専門家が言及しているように、 夜間は肌が自分自身を修復する時であり、睡眠が長くなればなるほど、それをやる時間が長くなります。「サテンの枕カバーに寝て、枕に傷をつけず、睡眠ラインが形成されないようにする」と、Jaliman氏は提案する。スリップシルクピローケース（£79）をお勧めします。

次に、この野菜はあなたの輝く肌の夢の答えになるのだろうか？