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PSA：このスーパー健康フルーツは、文字通り夜にあなたを維持しています

四月 2024

夜遅くにコーヒーを飲むことは、あなたが眠る能力に苦しむ可能性があることを知っています。しかし、カフェインはあなたのスヌーズスケジュールを脱線させる唯一の成分ではありません。フード＆ワインの最近の栄養学の話によると、一日のうちに苦しんでいる人は避けなければならない、一見健康的な食べ物が数多くあります。最も驚くべきことに、繊維が豊富な果物と他の多くの栄養士です承認された栄養素：リンゴ。 この他に健康的な果物があなたの就寝時のルーチンをどのように混乱させるかもしれないかを学ぶために読んでください。

それが判明したように、リンゴの有益な栄養素は、あなたが眠りから落ちないようにするためのものです。記事では、「 リンゴに はビタミン、抗酸化物質、繊維、天然砂糖、植物栄養素が詰まっています 。それらの天然の糖は私たちの体内で素早く素早く放出されるので、後で来る狂った血糖上昇と痛みを伴うクラッシュは得られません。しかし、午後や夜のスナックとして食べると、リンゴは就寝時に十分に疲れていないほど安定したエネルギーを供給するかもしれません。

代わりに、朝にあなたのリンゴを持って、夜にアボカドのトーストをいくつか持っています。 アボカドは豊富な不飽和脂肪とマグネシウムで満たされています。 Zhou Nutrition Drift Off（$ 16）のような睡眠サプリメントとペアを組むと、すぐに外に出ることになります。