最も安価な健康食品

健康的な食事のコストは、時には威圧的に高く見えることがあります。 アマニ、アサイ、アサガイ、ココナッツオイル、カカオ、カシューナッツ、カツオ、バナナ、バナナ、バナナ、バナナ、バナナ、バナナ、バナナ、 しかし、私たちはあなたにそれが事実ではないことを思い出させるためにここに来ています。そして、世界で最も健康的な食品のいくつかは非常に廉価で提供されています。 現金で縛られているが、健康を傷つけたくないときは、食べ物が届くようにスクロールしてください。

豆

ラーメン（これは確かに健康ではない ）以外に、大学の子供たちが米（もっとそれについては後で詳しく述べる）と豆に頼っている理由があります：彼らは喜んで安価で狂った健康です。 腎臓、黒、または好きな種類の大型でクリーム色の白いカネリニ豆であれ、脂肪と脂肪が0％のタンパク質と繊維が詰まっています。 彼らはあらゆる種類の豆のサラダとボウルに多目的な基盤を作っています。 サービングの費用は60セント未満です。豆は、缶詰の場合よりもさらに多くの費用を節約するため、バルクまたは袋で購入することができます。

押し麦

通りの真ん中のブギー・ヘルススポットに$ 9のアサイ・ボウルがありますか？ あなたの心配していないオート麦はあなたの友人です。 心臓の健康に良い繊維を含み、コレステロールを下げるのに役立つ1/2カップのオートミールです。

玄米

茶色の米は、クーラーのいとこキノアの陰で十分なクレジットを得られません。 低カロリーの低脂肪食品は、食事の基礎となる穀物（豆腐とケールを入れたアジアのお米ボウル、卵が付いた黒豆、名前をつけたもの）で、1人につき17セントですサービング。

オレンジ

オレンジは市場で最も安価な果物の一つです。 彼らは毎日のビタミンC値で免疫力を高め、オレンジあたり3グラムの繊維を含み、いつでも素敵なスナックを作り、約40セントの費用がかかります。

ツナ缶

缶詰のマグロは、安価な健康食品の主食です。 それは汎用性が高く（マグロのサラダ、マグロのサンドイッチ、マグロのキャセロール、クラッカーのマグロの限界）、実質的に無期限の貯蔵寿命を有し、オメガ3脂肪酸が豊富で豊富で、高タンパクでカロリーが少なく、70セント缶。

ケール

ケールは必ずしも紹介は必要ありませんが、流行のあらゆるレストランのメニューにその人気と出現があったにもかかわらず、ケールは食料品店で最も安価な産地の一つです。 栄養素が豊富な緑の材料のカップは、ビタミンK、A、およびCを提供します。 鉄; マグネシウム; 約40セントの費用がかかります。

冷凍野菜

野菜の種類（ミックス、緑豆、エンドウ豆、ニンジンなど）によって異なりますが、冷凍袋からの野菜は約25セントです。 これは新鮮な野菜よりはるかに経済的な選択肢であり、ボーナスは悪くはないということです。 フライドポテト、スープ、エッグスクランブル、サイドディッシュに使用してください。

レンズ豆

レンズ豆はおそらく世界で最も安い健康食品です。 彼らはわずか10セントのサービング（！）と彼らは狂気のように狂気のように安価です。 調理したレンズ豆のカップは、タンパク質17グラム、繊維15グラム、そしてわずか230カロリーを含んでいます。

スイカ

スイカは約20セントのコップを要し、抗酸化物質や含水率が高いのでカロリーが低いです。 ちょうど価格を大幅に上回るプリカットバージョンを購入しないでください。

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