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5つの簡単なステップでより自信を持って

かもしれません 2024

信頼。それは自然にあなたやすべてのパーティーに来て、プレゼンテーションのプレゼンテーションは、あなたがそれ以上のことを望んでいるかのいずれかです。それは仕事に取り組むこととあなたがあなたの最善を尽くすことを知っていることの違いです。自信を持っていることを覚えておくべき主なことは、それがすべてあなたの心の中にあり、あなた自身だけが自己疑惑を過去のものにするのに十分な味方を呼び出すことができることです。

たとえあなたがより積極的になるためのアドバイスをしてきたとしても、それは必ずしも容易ではないことは承知しています。そこで私たちは自信を持ってコーチと人間の行動の専門家Jo Emersonに、より自信を持てるように5つのヒントをお伝えしました。

プレゼンテーションスキルを完璧に

仕事で良いプレゼンテーションをすることになると、練習は完璧ですが、同僚の前で話すことはまれですが、ジョーはいつも "サポートする"と言います。「私の言うことは、視聴者からのバイイン・アンド・サポートがあれば、より自信を持って話す」ということです。

彼女は続けます：「それについて考えてみてください。彼らはあなたが何を言わなければならないか聞いてきました。あなたはこの特定の地域の「専門家」です。これは、これらの人々があなたが提供している情報を聞きたいことを意味します。その声でビジネスをして、人々があなたに失敗するように指示します。反対は真実である可能性がはるかに高い」

それが恐怖と戦うのを助けないなら、それを所有してください。「あなたの聴衆には緊張していると言いますが、あなたはこれを釘付けにしています」とジョーは付け加えます。「彼らはあなたの後ろにいるだろう」

クリスタルから信頼を引き出す

あなたがクリスタルヒーリングについてのフェンスにいるならば、2018年はちょうど変わる年になるかもしれません。 ニューヨーク・ポスト紙によると、ウォールストリートの企業幹部でさえ、精神的健康を改善するために、この新しい時代の傾向に目を向けている。自信を持って、カーネリアン、オレンジ色の方解石、またはローズクォーツのチャンクを見てください。後者は、自己愛と自信を高めるためのミランダカーのゴーイング宝石です。

"クォーツをローズ、[...]私のすべての時間のお気に入りのクリスタルです"ミランダはカットに語った。「私がそれを持っているときの違いは本当に気づいています。私は自分のハンドバッグに1つ入れます。私はブラジャーに入れた小さなハート型のものを持っています。あなたの人生で愛（自己愛のような）を奨励し、心のチャクラを開くことが知られています。治癒力と保護力があるはずだ」

なぜミランダは彼女の心の脇の下にバラ色の石英を残しているのか、彼女は説明している： "私はそれが狂っていると知っているが、私は人間として感じる、私たちは愛や恐怖から来る。私たちが、ローズクォーツのような小さな思い出を、いつも愛から来て、恐怖から来ないようにしたら、それははるかに広大な場所です」

自分自身を他の人と比較することを止める

あなたは「比較は喜びの泥棒ですか？」という言葉を知っていますか？自分自身を他者と比較することは、劣等感をもたらす可能性があるので、自信の泥棒でもあります。ソーシャルメディアよりも、ユーザーのInstagramグリッドやTwitterフィードで理想的なシナリオの無限の流れが演出されるのは、どこにもない。

1000人のFacebookユーザーの調査によると、自分のニュースフィードをスクロールするのに時間を費やす女性は、それほど幸せで自信がないと感じていた。それはほとんど驚くべきことではありませんが、ソーシャルメディアを完全に捨てなければならないわけではありません。代わりに、デジタル世界に取り組むために、より健全なアプローチを採用してください。

あなたはハイライトリールを見ていることを忘れないでください。 あなたが従う人が失敗した就職インタビューや社会的な偽のパースを党で公表していないからといって、それが彼ら（そして誰もが）に起こらないということを意味するわけではありません。みんなのように感じるときにはこのことを覚えておいてください。しかし、あなたは自分の目標を守っています。

あなたの否定的な考えの根を認識してください。 次に自分の人生をインフルエンサーの一見明るい人生と比較して、自分の負の自己イメージがどこから来ているのかを評価し、改善するためにできることを見つけます。これは、新しい趣味を取り、あなたの関係や何かに高い価値を置くことを意味するかもしれませんが、あなた自身の業績を思い起こさせるほど簡単です。

着用口紅

ウェスターンオーストラリアのエディス・コーワン大学の研究者が行った研究によると、口紅をつけるという単純な行為は自信を高めるものになる可能性がある。彼らは、300人の口紅着用者の85％が口紅着用時に「非常に自信がある」と感じ、82％が口紅着用者が「自分自身について本当に良い」と感じさせることを発見しました。赤い口紅を着用して私たちのガイドに従うことによって、赤のあなたの唇 "パワードレス"。この魅力的な色を誇張しているときに、ポジティブな気持ちにならないことは難しいです。

パーティームードに入る

あなたが恥ずかしがり屋であれば、パーティーは潜在的に厄介な瞬間の地雷のように見えるかもしれません。それは、あなたがそこにいて1〜2人しか知りません。より快適に感じるための第一歩は、あなたの服装を選ぶ際に自宅で始まります。事前に何かを選ぶので、その日の間に困惑し準備ができていないと感じることはありません。雑誌「 Social Psychological and Personality Science 」に掲載されている調査によると、重厚な音楽があなたに強く感じられ、より正式に行動できるようになるにつれて、大声で明るい音楽を演奏する準備が整いました。それから、あなたが到着したときに出席してください。あなたの腕を広げ、あなたのコートポケットに携帯電話を入れておき、自己意識の声が始まるときにあなたの周囲に気づくように心がけて練習します。あなたがゲストではなくホストであるそれらの夜に関しては、ジョーは "親密なディナーパーティーを持ち、大グループを愛する外向的な人たちにパーティーを主催することを勧めます。人生は短すぎて丸い穴の中に四角いペグではありません。

すでに自信を持っていますか？私たちも。