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Detox Diaries：彼女のシステムをリセットする彼女の3日間のクエストを明らかにするエディタ

四月 2024

ファハドは私が望んでいたほど速やかに結果を見るために、私たちは炎症に取り組むことを提案しました。我々は、水分の肥大化、脱泡、排水を促進する食品や成分に焦点を当てることにしました。最初のリストに？午前中に採取される毎日の錠剤は、ターメリックを摂取すると消化性炎症の症状を緩和することができます。

ファハドは普通の日に私の食べ物と飲み物の詳細を教えてくれました。私は午前中にミルクとスプレンダでコーヒーを、チキンとランチにはシーザーシーザーサラダ、中国料理（私の好きなもの）、タイ料理、ピザから何かを話しました。、自家製のサラダやキノアのボウル。その間に、私は通常ポップコーン、リンゴ、プレッツェルのような無料のオフィススナックを食べます。

まず、ファハドは朝食を食べ始める時だと教えてくれました。「午前中にエネルギーを食べることが大切だから、血糖値は下がらない。血糖値があるレベル以下に下がると、あなたは過敏になり、残りの日にもっと食べる」彼女は私のデトックスの期間中、私は少量の生アーモンドを2分間トーストし、コーヒーでそれらを食べることを提案しました。彼女はSplendaにとって絶対に栄養価はないと説明し、実際にはお菓子を一般的に味わう方法を変えていることを説明して、私のコーヒーアクセサリーで激しく怒った。酪農はデトックスで許可されているが（ファハドはヨーグルトとチーズで1日1回）、牛乳は炎症につながると説明している。代わりに、私はアーモンドミルク、マヌカハニー、またはココナッツオイルを使用するよう提案しました。

私の昼食は、デトックス基準に反してかなり上がった。 Fahadは、トルティーヤチップ（彼らは加工された炭水化物）を切り取らなければならないのと同じように、通常のサラダを食べ続け、玄米やサツマイモを加えて心のこもったものにすることができると言いました。

ファハドは私がオフィスで私の手を握ることができるどんな軽食でもなく、 食事の間に果物や野菜だけを食べるよう勧めました。彼女はリンゴ、グレープフルーツ、ベリーは低血糖指数を持っているので、この目的のために素晴らしいと言いました。

夕食はもちろん、最高のものではありませんでした。 Fahadは私に食べ物を切り取り、自宅で食料品を集めるように言ったので、私が食べていたものを正確に知るようになりました。彼女は、私が外出したかどうかを私に教えてくれました。私は彼女に選択肢の絞り込みに役立つメニューの写真を書くことができました。 それは約束です。 彼女は簡単に、しかし私の夕食には、おそらくはるかに少ないエキサイティングな式を提案： タンパク質プラス野菜プラスサラダ 。それ以外の唯一の唯一のルールは、私が毎日飲んでいた水の量を少なくとも2倍 （約3リットル）で飲むことでした 。

1日目

経験：私はデトックスの1日目を目覚め、私のいつもの蒸気のコーヒーを固定しました。指示どおり、全乳と人工甘味料を混ぜるのではなく、私は浴室からココナッツオイルを採取しました。シャワーの後に通常使用される製品で、テーブルスプーンを私のマグカップに加えました。私はそれが完全に溶けて一口を取るまで、それを周回した。私はあなたがいない、それは絶対においしいでした。それは詰め物を感じ、やや甘い味が...しかしナッツ。それは、コーヒー、バター、中鎖トリグリセリド（MCT）オイルを混合したBulletproofを思い出させました。 これはとても簡単になるだろう、と思った。私がアーモンドの奉仕をトーストしたとき。私は定期的に朝食を食べない傾向があるので、私は昼食まで一杯でしたが、それは普通ではありません。しかし、昼食後、私が考えることができるのは、冷蔵庫に保管している無料のチーズチーズをパッケージにして食べていたことです。それは、ファハドのルールのうちの2つに反するものです。 パッケージ食品はなく、チーズは1回のみです （私はシーザーサラダでパルメザンを食べました ）。私は午後4時のスランプを通してそれを作ったが、わずかに荒廃しただけだった。

卓越した食事：朝食。ヤム、私は決してミルクとスプレンダに戻りません。ココナッツオイルを持ってきてください。

2日目

経験：私が言及したとき、私は中国のテイクアウトのための吸盤であった、ファハドは私の好きな料理、揚げた餃子、揚げた米、スカリーのパンケーキを取り除いた。しかし、彼女はこれまで私が本当にそれを渇望していたら、アジアの炒め物を混ぜて、デトックスの範囲内にとどまることができると言いました。 2日目の終わりに私はジョーンズを残しました。「ファハドの声は私のお気に入りの場所（ブルックリンに住んでいる人のためにはMグリーンポイント）でオンラインメニューを熟読したので、頭が鳴った。「これらの野菜は、免疫系から神経系、眼の健康、肌、消化、抗酸化物質、そしてあなたのウエストラインに至るまであらゆるものに良い影響を与えます」とファハドは彼女のウェブサイトでレシピを書いています。 "健康な脂肪とタンパク質のためのゴマとあなたの脳や筋肉を良好な状態に保つためにそれを上にすることを確認してください。

私はバナナのスカッシュ、ズッキーニ、ブロッコリー、ニンジン、緑豆、ナスを剥がしてスライスし、低ナトリウムの醤油と少しのオリーブオイルでそれを投げた。焙煎、沸騰、そしてそれをすべて一緒に炒めた後、約20分かかって、私は食事をしてビバリーヒルズのリアル主婦を見ました（私は私の罪悪感をすべて諦めているとは言いませんでした）。翌朝まで、私の中国の食糧欲求を満たす、おいしい、満足していた - 私はあなたに言った、中国の食糧は私の人生の本当に重要な部分です。

卓越した食事：私の炒め物 - 私は自分が認める準備ができているよりもずっと長い時間で自分のために調理したことが初めてであり、チートミートのように味わっています。

3日目

経験：私の中国語のテイクアウトからインスピレーションを受けた夕食に耽溺した後、私は3日目に目を覚まし、満足して目に見えないほど肥大していないと感じました。私はコーヒーとココナッツオイルを準備しながら音楽を聴いて、これが健全な人々の一人であることを想像しました。私は本当にポイントホームを駆動するためにカップルのストレッチと太陽の挨拶に投げた。オフィスで数時間後、私はBobbi Brownの今後の著書であるInside from Outから、健康的な食べ物について議論していました。会話では、植物ベースの料理家、ヘルスコーチ、クリーン・フード・ダーティ・シティの創始者、リリー・クニン氏が準備した明るく健康なおいしさの豪華なボウルが登場しました。私は新鮮な現地調味料をすべて丁寧に詰め込んで、私の新しいライフスタイルの変遷をこれまで以上に幸せにしました。

卓越した食事： Kuninのレンズ豆のボウル、アボカド、カリフラワー、スカッシュ、ロマイン、スイカの大根のすべてがタヒニのドレッシングで覆われています。

最終的な思考

私の全体的な持ち帰り？健康で持続可能な方法での解毒は、私が予想していたよりはるかに容易です。私はそれを取り除くために（一般的に、そして私の好みのフレーバーのほうが少ない）食べなければならないという印象を受けました。ファハドは私が始める前に、「あなたは軽く、顔は明るく（そしてあなたのウエストは少し小さく）、エネルギーレベルは良くなり、消化と睡眠が改善されるはずです。あなたが以前に摂取していたものよりも、栄養素、ビタミン、ミネラルが含まれています。

私は、幸せ、幸せ、適切に水分を感じる3日目を終えました。私のジーンズは3日目の終わりまでに余裕があり、体重を減らすことが心配されていない間も、私は持っていると言えるでしょう。私の大人気の下半身のサークルが改善し、肌が輝いていました。それは即時の満足感のためにどうですか？プログラムの3日間の成功の後、私は3ヶ月間それを固執することに決めました。それはファハドがあなたが習慣を壊すことを示唆している時間のことです。そして、私を信頼してください、私は十分です。 Fahad氏は次のように述べています。体は一貫性にうまく反応します。あなたが良い食習慣を保っていれば、結果はより良くなります。

Fahadが私のサポートシステムとして利用されたため、プロセス全体がどれほど簡単かわかりました。彼女は、深夜のテキスト、メニューの質問、そして貴重なアドバイスを受けることができました。あなたはお互いに説明責任を持つことができるように、プロセスを通過するために自分自身を友人にしてください。または、Fahadのサイトに行き、レシピや役に立つ情報を参照してください。

解毒に関するあなたの考えは何ですか？ あなたはこの食事計画で生き残れますか？ 下記のコメントに耳を傾けて、健康な代謝のために決して行うべきではない6つのことについてお読みください。