あなたの肌であなたの減量努力は奇妙ですか？

働くことはあなたの肌に良いことです。 循環を促進し、細胞に酸素が豊富な血液を送ります。 あなたのホルモンを調節し、炎症を誘発するホルモンを抑えます。 もっと。 食べることはあなたの肌にも良いことです。 あなたの体に希薄なタンパク質、健康な脂肪、抗酸化物質が豊富な果物と野菜の適切な混合物を提供することは、あなたの皮膚細胞にすべての栄養素を送ります。 だから、この論理によって、体重を減らすことはあなたの肌のためにすることができる最も良いことですよね？ 違う。 まあ、少なくとも部分的に間違っています。 あなたが慎重でない場合、体重を減らすことは実際にあなたの肌に大きな打撃を与えることができます。 ボストンに本拠を置くドリームスパメディカルのメディスエステティシャンとスパのディレクター、スローンマティューもそれが起こったと見ている。 あなたがポンドを流し始めるときに行く最初のもの？ 皮膚の硬さ。

体重を減らそうとしていますか？ または新しい減量プログラムを開始することについて考えですか？ あなたが避けなければならない肌のせん断破壊の落とし穴を見つけるために読んでください！

Über-Restrictive Diet

私たち皆が知っているように、ダイエットは健康な皮膚に大きな役割を果たします。 必要な食べ物群やカロリーの極端な数をカットして体重を減らすためのコーナーをカットすることは、あなたの肌（そしてあなたの減量の努力）に逆行します。 「流行の食事やクレンジングによってすぐに体重を減らすことは、あなたの顔の輪郭を傷つけ、肌の健康に影響を与え、体重を落として全体の成功に影響を与えます」とマシューは語ります。 「健康的なコラーゲンを増やし、抗酸化作用の豊富な食品の食事を確立する」彼女は、痩せたタンパク質、魚、葉の緑、赤い野菜、柑橘類、果実をあなたの食料品リストに加えて、

あなたのラックス水の摂取量

間違いなく聞いたことのある美容アドバイスです：もっと水を飲む。 しかし、あなたはそれを真剣に受け止めますか？ 「あなたの体があなたの運動ルーチン中に脂肪を燃やすにつれて、あなたの脂肪細胞に貯蔵された毒素があなたのシステムに直接放出されます」とMathieuは言います。 「飲料水は毒素を洗い流し、より深い組織に供給します。 表面には、低脂肪の食事は肌の水分のレベルが低いことを意味し、乾燥した肌はたるんでしまいがちです。毎日と夜間の保湿剤を忘れないでください。 Mathieuはヒアルロン酸を使って湿気を吸い取ることをお勧めします。私たちはClarins HydraQuench Cream（36ポンド）が大好きです。

あなたのカーディオオーバセーション

はい、カロリーはカロリーと脂肪燃焼には欠かせませんが、マシューは一定のジャンプと踏み込みストレスが加わり、すでに肌が落ち着いています。 「失われた脂肪を置き換えるために筋肉を作ることに焦点を当ててください」と彼女は言います。 "この筋肉はたるみの可能性を軽減します。"運動を変えてスピンとローイングのような低インパクトのカーディオを行い、筋力トレーニングをして、ランニングとプレーオメトリックをそこに振りかける。

スキンケアスキンケアルーチン

「エクササイズで外に出る場合は、高品質の抗酸化物質と高レベルのSPFで顔を保護してください」とマシュー氏は言います。 「抗酸化剤は日焼け止めの効能を高め、コラーゲンを作り、細胞を保護するシールドを確立します。 この組み合わせは、暴露と老化によって引き起こされる細胞の損傷の量を減らすためにフリーラジカルと戦う。 これは、あなたの肌が最適な健康と構造的強度を必要とするこの過渡期に非常に重要です」このRéVive日焼け止め剤でSkinCeuticals CE Ferulic（£129）を選びます。

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