あなたの代謝を他のものよりも遅くする5つの食品

私たちはモデルの頭脳を毎日選びます。 私たちは絶えず彼らの薬用のキャビネットやキッチンの戸棚を覗き込み、模範的なモデルの秘密を明らかにしようとしています。 きれいな食べ物や砂糖を避けることについては多くのことが聞こえますが、栄養学の学位を取得したモデルのダイエットのヒントはほとんどありません。 それはAlicia Rountreeで見つけたのとまったく同じです。 モーリシャスのモデル（彼女は島の髪とそれを証明する青銅色の輝きを持っています）は、認定栄養士でありレストラン経営者です（彼女は知識を実践することができるでしょうか？）、今日彼女は私たちと秘密を分かち合います。

だから、あなたは正しい食事をしてジムにぶつかっているが、体重が落ち着いているように感じる。 冷蔵庫の中の日常的なアイテムを見ても簡単に "健康的"だと考えられますが、実際には加工された成分と砂糖が入っています。 あなたが健康的な食事をしていることを確認するために、毎週の食料品店で拾うアイテムのラベルを読むことは賢明な方法です。 これらの隠された犯人が何であるか知りたいのですが？ あなたの代謝を遅くすることができる5つの食品について読んでください。

シンプルな炭水化物

白いパン、クッキー、甘い穀物、キャンディーを考えてください。白くて洗練された炭水化物はあなたの代謝を停滞させる可能性があります。 これらの食品は栄養価が欠けているだけでなく、栄養上の利益が取り除かれるため、残った微量の繊維が余分なカロリーを燃やすには不十分です。 大麦、玄米、全粒小麦のような繊維が多い食品を選び、代謝を高める。

加工油

加工油は、栄養価を取り除くだけでなく、有害な溶剤や化学物質で製造することもできます。 大豆およびキャノーラ油は、優れた代用品として役立つオリーブ油および生ココナッツ油のような他の選択肢と比較して、トランス脂肪の量がより多い。

グラノーラ

グラノーラは健康だと思うかもしれませんが、あまりにもしばしば砂糖を加えてコーティングしすぎて過剰に加工された穀物でできているため、カロリーが高くなります。 店頭で買ったグラノーラには、低温殺菌された蜂蜜も含まれており、酵素や健康上の利益を失っています。 健康食品店でグラノーラを買うことは、適切な穀物に投資していることを確実にするための賢明な方法です。

ヨーグルト

風味のあるヨーグルトを気にしてください。 砂糖と着色料で満たされたこれらの簡単な炭水化物はすぐに消化され、すぐに空腹になってしまいます。 私は間違ってはいません。私は高品質のギリシャヨーグルトの大ファンです。実際にあなたとあなたの代謝には良いことです。 高タンパク質濃度とプロバイオティクスを提供します。 これはあなたの新陳代謝を向上させ、プロバイオティクスは腸のために素晴らしいです。

睡眠

さて、これは食べ物ではありませんが、あなたの代謝が遅くなる可能性が最も重大な理由の1つです。 毎晩十分な睡眠を取るようにしてください。 これは、寝ると同時に起きるリズムを保つことをお勧めします。 スケジュールを設定してそれに固執する。

次に、最高の自然な代謝のブースターのためのAliciaのピックを見るために読む。