ビッグクリスマスミールの後に浄化する4つの方法

クリスマスディナーが食べられ、ミンチのパイはクリームで覆われていて、盛り上がっています。休日の応援は（たぶん数回）酔っています。 私たちが過度に短時間で消費した重カロリー、糖、炭水化物のすべてが、ウエストラインについて少し自覚しています。 ポストホリデーの罪悪感を経験するのは簡単ですが、ここでは罪悪感が耐える必要はないと伝えています。 私たちはあなたの体をきれいにし、あなた自身を新年のための良い溝に戻すための簡単なヒントをいくつかまとめました。

有毒飲料を水に交換する

7日間のデトックスミラクル （£13）の著者であるPeter Bennett、ND、Stephen Barrie、ND、Sara Fayeは、システムをフラッシュすることは1週間以内に行うことができると説明しています。 まず、コーヒー、アルコール、甘い飲み物の習慣をキックし、毎日2つのクォートの水に交換してください。 ニューヨーク市に拠点を置く栄養士のMartha McKittrickは、水はナトリウムを洗い流すのに役立ち、食事には完全な気分にさせると言います。 私たちはそれを取る！

肝を浄化する

あなたの肝臓は、休日中にたくさん飲んでいたかもしれないアルコールをろ過しますが、体内に入る他のすべての毒素もろ過します。 このように、緑茶を飲むことは、肝臓を再起動して解毒機能を改善するための素晴らしい方法です。 エドワード・グループ博士によると、緑茶は「肝機能を助けることが知られている化合物であるカテキン類として知られている植物抗酸化物質でいっぱいです」 ティータイム、誰ですか？

あなたのビタミンCを取る

ビタミンCは、フリーラジカルや毒素から守る抗酸化物質で、休暇後の浄化のために体を準備するのに最適です。 （いつものように、サプリメントを開始する前に医師に相談してください）。

健康的な食べ物を食べる

McKittrickは、果物、野菜、赤身のタンパク質などの健康食品を調達することを推奨しています。 「正しい食べ物がなければ、食べることはできない！」 彼女は説明する。 アーティチョークやブロッコリーのような野菜は体を解毒し、健康的な燃料を与えるのに優れています。

[ Ed。 注意：クレンジングや食事の変更を始める前に医師に相談してください。 ]

新年のためにどのように健康的で形を整える予定ですか？ 下に教えてください！

オープニングイメージ：Bkr Water