良い夜の休息で解決できる4つの皮膚の問題

ああ、寝る。 あなたには、私たちはすごく借りており、謝罪するほどのことがあります。 あなたは私たちが目を覚ますのを助ける一つのことですが、あなたにふさわしい質の高い時間を過ごすことはめったにありません。 当時のスヌーズを当てにした人（読んだもの：Netflix bingeやChardonnayのボトルに賛成）を聞いて、あなたの肌は苦しんでいます。 はい、あなたの肌 - 終わりに何日にも渡って浄化し、治療し、マッサージし、剥離し、苦しみます。 睡眠とあなたの肌の状態を手にしてください - もしあなたが私たちを信じていなければ、読書を続けてください。
フリップスルーして、良い夜の残りで解決できるすべての肌の問題を見つけてください！

問題1：しわ

モーニングコール：あなたの深夜のおかしなことが、あなたをより魅力的に見せている - それは事実です。 睡眠は、損傷した細胞が自己修復する時間です。 睡眠の欠如は、この修復プロセスをカットし、実際に老化の目に見える兆候を引き起こす可能性があります。 この事実に耳を傾けます：1つの研究では、細い線、不均一な肌の色調、および弾力性の低下が、貧弱な睡眠者では2倍でした。 Yikes。
毎晩少なくとも7〜8時間の睡眠を取るようにして、肌の回復を助けるために、毎晩、老化防止血清を使用してください（毎年、ブラックパインファーミング、リフティング＆アンチリンクルセラム（$ 74）を愛用しています）。

問題2：サギング

今では、コラーゲンが何であるか知っていなければなりません。あなたはそれが生まれていて、それは幼い子供にふっくらとした滑らかな肌を与えるものです。 残念ながら、時間がたつにつれて、それは弱まり、弾力性を失います。 入力：しわとたるみ。 しかし、良いニュースは次のとおりです。コラーゲン1の生産は、あなたの肌を丈夫に保ち、保水を最大限にすることに責任があり、眠ったときに実際に加速されます。 保水はあなたの肌に潤いを与え、しなやかに保つために重要なので、コラーゲン産生の加速は、基本的にあなたにとって起こりうる最善のものです。 だから：睡眠を取ってください。
出典：LA Times

第3号：アクネ

あなたのブレークアウトは特に頑固ですか？ 睡眠不足は責任を負う可能性があります。 毎晩少なくとも8時間の連続した睡眠を取ることは、グルココルチコイドと呼ばれるストレスホルモンの産生を維持するのに役立ち、これによりブレイクアウトを最小限に抑えることができます。 日本で行われたある研究では、ストレス、睡眠不足、汗の不足が10代のグループの間で3つの最も一般的なアクネトリガーであることが判明しました。別の研究では、夜の睡眠の1時間ごとに心理的ストレスが14％増加することがわかりました。
ストレスは、あなたの皮膚の構造と機能に異常を引き起こす可能性があります。つまり、にきびを悪化させます。 眠りにくい？ ここにヒントがあります：サーモスタットをクランクダウンします。 研究者たちは、より涼しい体温（約60〜68度のFarenheit）が実際にはあなたが眠りやすくなることを発見しました。

第4号：日焼けの回復

だから、あなたはビーチでInstagramの素晴らしいスナップを手に入れましたが、今あなたの肌は赤くて生きています。 あなたが調理されたロブスターに似て停止したい場合は、いくつかの睡眠を得ることをお勧めします。 1つの研究によれば、寝心地の悪い人は日焼けからの回復が遅いこともあります。「日焼けからの回復は、睡眠習慣の悪い人では鈍いです。紅斑（赤み）は72時間以上持続し、炎症があまり効果的に解決されません。睡眠は実際にあなたの免疫システムを抑制する、それは紫外線を含む環境要因から自分自身を守るあなたの能力を減少させます。
あなたが怒っている日焼けで自分を見つけた場合は、これらの日焼け止めローションやDIY日焼け止めのお肌を試してみてください。
この情報はあなたの睡眠を考え直すものですか？ あなたは毎晩どれくらい眠りますか？ 下に教えてください！