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ほとんどの場合、休暇とは、すべての意味で現実からの逃避を意味します。早起きからの休憩、事務所に行くことからの休憩、そして正直ならば、念入りに食べることからの休憩を意味します。 しかし、あなたが忙しいスケジュールから休みを取っている間に健康的にうんざりするという考えは、負担のように感じる必要はありません：実際には、あなたが旅行中にあなたの体を世話することは、楽しい休暇。
しかし、ハンバーガージョイントとステーキフリットがあなたの名前を道路上で呼んでいるとき、棄権するのは難しいです。 だからこそ、3人のトップ栄養士が、彼らがどこに向かうにしても、健康で食べるための実証済みの方法でタップしたのです。 ありがたいことに、彼らはすべて超実践的です。 下にあなた自身を見てみましょう！
スマートパック
もしあなたがニンジンスティックを唯一の健康的なスナックとして味わっているならば、Alissa Rumsey、MS、RD、そしてフリー電子書籍の著者3つのステップをより健康的に修正することができます。 「栄養価の高い軽食を用意して、食べ物の選択肢がそれほど多くない場合や、一時的に移動中の場合に備えて準備してください」 ビーフジャーキー、ナッツ、ドライまたはフレッシュフルーツ、ナッツバター、乾燥チキンや豆、全粒粉クラッカーはすべてパックしてよく動く 」
「 レタスラップ、ターキーラップ、レタス葉のアボカドと他の野菜、ローストチキンパ、オープンフェイスのサンドイッチ （パンの半分を失う、本当にパンを失う、イサベルK.スミス、MS、RD、CDN）あなたのたんぱく質に加えて野菜と一緒にロードしてください、ニンジン、キュウリ、セロリなどの生の野菜や、フムスやグアク （両方とも個別のパケットで販売されています）、そしてギリシャのヨーグルト - これは満足のいくものです。最悪のケースでは、タンパク質パウダーを一杯にし、水と混ぜる」
Ali Wenderは、栄養バーの大きな提唱者です。 "私のスナックバッグには、多くのバー（現在のお気に入りはRxBarとGoMacroが含まれています）、無粒グラノーラ、生の unsalted ナッツ、ダークチョコレート、ナッツバターパケットなどがあります 。空港は常にバナナをどこかに、コーヒーショップなどで）、ピンチでナッツバターのバナナは、私が目的地に達するまで私を抱きしめる完璧な軽食です。
賢明に注文する
スミスは彼女が「ファーストフードを嫌う」と言っているが、グループの泥の中に棒になりたくない人たち（あなたの健康的な選択については決して判断しないだろうが）には、In-N-Outバーガーとレタスラップでパテを注文。 あなたがメキシコ人なら、 スミスはファジータを得るようアドバイスします。 ダイナーにとっては、彼女はオムレツやハンバーガーのファンです（パンを外す） 。
彼女はまた、共通飛行機で食べ物を注文するための天才行動計画を持っています：「航空会社の中には、タンパク質や野菜を使って何かを探すための箱があります.JetBlueにはケールキノアサラダの箱があります 。 デルタにはタンパク質に焦点を当てたスナックパックがあります - 私は同じ理由でこれらを愛しています：満腹感あなたが他の選択肢なしで本当にピンチでない限り、カービーのものは飛ばしてください。
あなたの嗜みを選んでください
「旅行中はいつでも計画を立てることはできないので、日常を守り、 健康的な軽食で自分を腕を振って、時折起こる誇張をバランスさせてください。
あなたが愛しているものを食べ、あなたがしないものは残しておいてください。本当に好きな新鮮で特別な食べ物をお楽しみください。 本当に気にしないものはスキップしてください 。彼らがそこにいるので、特定のものを食べるのではなく、私が訪れた場所に本当に特別でユニークなアイテムを試してみたいと思います。スペインの新鮮なヤギチーズやジャムやリスボンのおいしいチーズタルト"
あなたの好きなスナックは何ですか？ 下記のあなたのおいしい（そして健康的な）ピックを共有してください！
