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これはちょうどハルベリーが25歳の身体を持っている方法です51

かもしれません 2024

ハレのベリーは、才能、美しさ、そしてもちろん健康の面ではすべてのオッズを無視しています。 51歳の子供は25歳に簡単にパスできるだけでなく、体力も同様に印象的です。彼女のトレーナー2年、ピーター・リー・トーマスは最近、 人々に 、ベリーは「25歳の訓練と運動能力」を持っていると語った。 #FitnessFriday Instagramの投稿とストーリーを見て、その事実を証明します。ベリーレギュラーは、ボクシング、ヨガ、武道、強度トレーニング、ケトルベル練習、海軍SEALのような軍事スタイルのトレーニングなどを含む様々なトレーニングに従事しています。

「ハレが女優でなければ、彼女が正しい方法でコーチされれば、プロの選手になることが容易になるだろう」と彼は付け加えた。「成長と変化の可能性があるために、彼女は一般的にやりにくいことをしなければならないと理解しているので、フィットネスを実験し、リスクを冒すことを恐れることはありません。

しかし、彼女の健康へのコミットメントは、食事と運動をはるかに超えています（彼女はケト・ダイエットをしています）。女優は精神的、霊的な健康の重要性、瞑想のルーチンに関する写真やアドバイス、ストレッチの重要性、体内から栄養補給する方法などを理解しています。 彼女のInstagramの記事を通して語ったように、以下の健康 への彼女の完全な円のアプローチをチェックしてください 。

ハレの助言：ケトルベルの運動を試してみてください。

ブーム！ ???? #FitnessFriday yawl。今日はケトルベルのすべてです。それは多分最も多目的な機器の一つであり、それはフィットネスの世界の定番となっています。あなたはあなたの想像力を行かせるなら、体全体の運動を得ることができます。あなたはそれを振り、それを引っ張ったり、押したり、投げたり、カールしたり、踏んだりして歩き回ったり、それと一緒に走ったりすることができます。あなたは＃ケトルベルのトレーニングの大きな部分を知っていますか？あなたは実際にケトルベルを必要としません。重量のあるウォーターボトルをつかんで同じ運動をすることができます。通常は、いくつかのエクササイズを共有していますが、独自のケトルベル/ウォーターボトルフローを作成して#FitnessFridayHBタグと共有することもできます。あなたは、私のプロフィール上の私のストーリーとフィットネスのハイライトで、その日の#ketoランチを見つけることもできます。楽しむ????????❤️@koral

2018年5月18日午前9時15分（PDT）にHalle Berry（@ハエベリー）が共有する投稿

ハレの助言：あなたのコーヒーにコラーゲンタンパク質を入れて、輝く肌と食欲をコントロールしてください。

今日の#FitnessFridayは#NationalBestFriendDayになりますので、私はあなたと私のBFF @ iamlindsayfloresをいくつか共有したいと思っていました。私たちは毎日#Bulletproofコラーゲンタンパク質を持っています。私はコーヒーで、そして彼女はお茶で。＃collagenの多くの利点の1つは、それが私たちの皮膚の弾力性を与え、より若々しい外観を維持するのを助けることです。これはあなたの青年期に始まる素晴らしい練習であり、私はこれを私の子供たちにも与えます。あなたが生まれてきた素晴らしい輝きを保ちたいなら、これは確かに助けになるでしょう。コラーゲンは、ほとんどのタンパク質よりも充満しており、体重減少をサポートする食欲を抑制するのを助けるため、痩身の体を維持するのにも役立ちます。リンジーと私は＃カリーティーも楽しんでいます。これは緑茶ですが、それ以上のものです。カルイのユニークなハーブエキスは体の自然なクレンジングプロセスを助けます。あなたが良い夜の睡眠が必要な場合は、夜にカップを持って、あなたは赤ちゃんのように眠ります。そして最後に、おそらく私の好きな#FortuneDelight。糖尿病で、私は終日飲みます！この砂糖を含まない水分補給用ミックスには抗酸化物質が含まれています。これは私の体をきれいにし、健康な体重維持に役立ちます。定期的に運動すると、痛みを和らげ、激しい運動の後に体が補給するのに役立ちます。だから、そこに行く！私は今日のストーリーズとフィットネスアイコンでこれらのドリンクをすべて共有しました。だからあなたのBFFをつかんで試してみて、#FitnessFridayHBにタグを付けることであなたの考えを知らせてください！いつものように、楽しんでください！ ????????❤

2018年6月8日午前10時17分（PDT）、Halle Berry（@ハレベリー）の投稿

ハレのアドバイス：1日に10〜30分瞑想しましょう。

それは#FitnessFridayだよ！あなたの多くは私の瞑想ルーチンについて尋ねました。数ヶ月前、私はインドに旅行することに恵まれ、人生を変える経験でした。その間に、私は瞑想で私を2時間半導いたヨギのマスターに会いました!! それが私にとって初めてのことでした。経験は私を大きく変えただけでなく、何らかの瞑想をせずに一日も絶対に行かないように促しました。だから、今日私は自宅で瞑想するのに好きな場所を共有します。私の庭の奥には、噴水に囲まれた場所があります。私はそこでは安全だと感じていて、流水の音が私を和らげます。私は快適な服を着ていることを確認し、どれくらい私が瞑想するかを決めます。私は私の目標を達成するために私の警報を設定しました。私は通常、自分の体が緩んでストレスのないようにストレッチを行います。私は快適なポジションを見つけて、少なくとも30分間は滞在することができます。私は目を閉じて始める。私は自分の呼吸に集中することから始めます。私はすべてのことを私の心をクリアしようとします。これは簡単ではありませんので、しばらく闘っていれば気分が悪いことはありません。それにこだわる、私はそれがより簡単になると約束します。思考が私の心の中で忍び寄るとき、私は優しくそれらを遠ざけて、そして私の呼吸に焦点を合わせることに戻る。一度私の心をきれいにすると、私は日中のマントラを繰り返すか、単に私に来る考えを聞くだけです。多くのヨーギは、これがあなたの高い自己、あなたのより高い力、宇宙、母なる地球または神からのメッセージを聞く時間だと信じています！私は彼らが私の上に洗い流し、来るすべてを吸収するようにしました。私が終わったら、私は究極の明快さを持っていて、私は平和に感じます。今日は、少なくとも10分間瞑想することができれば幸いです。私を信じて、それはあなたの人生を変えるあなたの思考を変え始めるでしょう。時間は鍵ではなく、意図はです。お気に入りのメディエーションスポットで写真を共有し、＃FitnessFridayHBにタグを付けることをおすすめします。私のIGストーリーでは、＃ケトーの食事と良い瞑想セッションを補完する運動を共有しています。ヒンドゥープッシュアップと呼ばれています。それはあなたの上体を強化し、あなたの下の背骨を減圧し、#meditationの前後に完璧な素晴らしいストレッチを提供します。ナマステスト????????❤
2018年4月6日午前11時42分（PDT）、ハレベリー（@ハレベリー）の投稿

ハレの助言：トレーニングの前後にストレッチする方法としてヨガを取り上げてください。

この#FitnessFridayは、ストレッチの重要性に専念しています！私が働いた後は、ストレッチと伸ばしが重要です。フィットネスは走り、持ち上げ、パンチングだけではありません。私のために、運動とスーパーフィットは、まだ、ストレッチと呼吸であることについてです。私のフィットネスプログラムにストレッチを含めることで、筋肉の長さ、肢体不自由な状態、運動性と運動範囲が改善され、最も重要なのは怪我を防ぐのに役立ちます。これは、私の好きな＃ヨガのポーズの一つで、肩のスタンドで、私の背骨と脚を伸ばしています。私はこのストレッチの後に2インチの背が高いと感じる！ヨガポーズを使用して、ストレスを管理し、循環を高め、投薬、回復、より良い睡眠、そしてモビリティのためにポーズを使用する人もいます。私のフィットネスIGストーリーをチェックして、私の両脇を長くするヒップモビリティと今日のケト食事のようなストレッチを見てみましょう。今日私はあなたの最高のヨガのポーズを共有するように挑戦します。あなたが持っていない場合は、1つを検索して投稿し、#FitnessFridayHBにタグを付けて、あなたの気持ちを教えてください。 ❤️????????
2018年3月2日午後1時45分（PST）にHalle Berry（@ハエベリー）が共有する投稿

ハレのアドバイス：あなたの不動のために超高層ビルの練習を行います（スライド2）。あなたのコア（スライド3）のために座ります。

Yoooooooこの#FitnessFridayは不快感と疲労を克服することです！当初、フィットネスライフスタイルに適応するとき、不快感の恐怖が通常入ります。真実は、あなたがフィットすると、実際にあなたが楽しみにしているものです。それはストレスリリーフです（神は私がそれを必要としてきたことを長年にわたって知っています）、あなたは楽観的で、楽観的で、エンドルフィンはただの天国です！私が練習した後、私は世界を征服できるように感じます。今は本当の話ですが、時には疲れて疲れていて、いつも私のワークアウトを楽しみにしているわけではありませんが、それは自分自身を強く押して仕事を強いるときです。私が反対側に行くとき、それは常に私の努力の価値がある。どうして？私はそれの価値があるので、あなたもそうです！今日のエクササイズは、尻を持ち上げて頑丈にすることです！私のような平均的な尻を持っている場合は特に、戦いは私たちがそれを緊密に保つために本当であると信じてください。 ???? 今日は私が愛しているシンプルな運動を共有しています！私たちはこれを超高層ビルと呼んでいます。自宅で行うのは簡単ですが、ボール、タオルの束、足を上げることができるものが必要です。私はあなたのコアのために別の練習をしています。私の心は私が毎日働いている唯一の筋肉群です。強いコアは、私が行うすべての他のワークアウトを実行するために不可欠な部分です。私たちはこの運動をシットスルーと呼びます。それに必要なのはタオルだけです！練習を見るには左にスワイプします。楽しむ❤️???????? #FitnessFridayHB
2018年2月16日午後12時35分（PST）にHalle Berry（@ハレベリー）と共有される投稿

より多くの運動のインスピレーションのためにHalle BerryのInstagramの物語をチェックしてください。