Hannah Bronfmanの私が移動中にどのように形を保つか

今週は、HBFitの友人たちとコンテンツを交換しています！ HBFITは、健康美容フィットネスの略で、DJ、フィットネス愛好家、オール・ガール・クールな少女Hannah Bronfmanのアイデアです。健康で緑色のジュースで暮らす人生のガイドです。 HBFitチームはByrdieの健康と体力に関する記事を書いています.HBFitでは毎日私たちの新しい美容談を見ることができます（私たちの編集ディレクターの季節のスキンケアルーチンを含みますが、これに限定されません）。旅行中にフィットする3つの簡単な方法（特に今クリスマスがちょうどいいところにあります...）

私はいつも旅しており、それは疲れている可能性があります。 トレーニングをスキップする言い訳として家にいないのは簡単ですが、旅行中に20分以上汗を流すと、旅行のストレスが緩和され、自分の生産性が向上します。忙しい日々。 どのホテルのジムやホテルの部屋でもできる3つのクイック・エクササイズをチェックしてください。

マットワークアウトは、どこにいても簡単です。 軽い体重やヨガマットにアクセスできない場合でも、20分の床トレーニングをノックアウトすることができます。 あなたのホテルの部屋からタオルをつかんで、急な汗をかくためにプッシュアップ、クランチ、脚リフト、お気に入りのab運動、厚板を投げます。

それらの筋肉を伸ばすことはとても重要です。 1日に15分の柔軟性と動作範囲が改善され、怪我を防ぐのに役立ちます。 また、長いフライトの後にリラックスするのにも役立ちます。 一番いいこと？ あなたは重量を必要としません。

私は宝玉が大好きです（$ 275）。 彼らはバランスを助け、エクササイズに余分な要素を追加します。 軽いケトルベルをつかんで、あなたの菩薩に乗ってください。 別の足の痛みや蹴りでそれを混ぜる。 それぞれの側に20人の3人の担当者があなたの足をすぐに燃やすでしょう。

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