脂肪を燃やす最も効率的な方法ではない炭水化物を切る

私たちは、それが最も持続可能な食生活ではないことを何度も思い出されてきましたが、炭水化物を切ることは、1972年のロバート・アトキンス博士の爆発から、何十年もの間、今日のPaleoの流行。 しかし、科学者たちは現在、パンと砂糖を不快にすることは実際には脂肪を燃やす最も効率的な方法ではないと言っています。それがうまくいく間は、さらに良い方法があります。

新しい研究では、同等のカロリーを食べると、炭水化物より脂肪を減らした方が体脂肪を全体的に燃焼させる可能性が高いことが示されています 。 ここ数年間の一般的な信念は、健康な脂肪をいっぱいにすることが、スリムな状態を維持する素晴らしい方法であることから、かなり大きな発展です（もう、 こんにちは、Paleo ）。 これはまだ有効かもしれません。カロリーを切ることであなたのウエストラインを掻き立てることができるという考えですが、結局この研究は体脂肪率を減らす最良の方法ではないことを示しています。 2週間の同じカロリー量では、食事から脂肪の85％をカットしたグループは週に約1.2ポンドを失いましたが、60％で炭水化物を減らした人は約0.7ポンド/週を失いました。

最後に、確かに面白いですが（最終的には、ある方法が少し上手くいくという確かな証拠ですが）、ニュアンスに迷惑をかけるのではなく、あなたのために最も効果的な方法を行う方が効率的です。 彼らはすべて異なる働きをしているからです。

あなたの運動療法に体重を回して脂肪燃焼を最大限にしましょう。 Spriのデラックス・ビニール・ダンベル（$ 19）は、仕事を終わらせるためのオプションです。

あなたは炭水化物や脂肪を切って成功しましたか？ 下記のコメントを教えてください！