これらの健康的な休日のレシピスワップであなたの欲求を抑える

冬の休日が食べ物中心のものであると言うことは、控えめな表現になります。 あなたが今後数週間にわたってどのようなお祭りに出席しても、食べ物の深刻な広がりと、それをすべて試そうとする欲望とに縛られます。 そして、私たちが確かに何か言いたいことを愛している間、私たちは必ずそれに付随するカロリーを崇拝するわけではありません。 砂糖が私たちの肌に与えるすべてのことは言うまでもありません。 しかし、心配する必要はありません。私たちは脂肪が少ない健康的な休日のレシピをいくつか見つけましたし、さらにエネルギーを与えるかもしれません。 ここでは、伝統的な休日運賃の4つの健康的な選択肢は、グループ内の最大の食べ物を満たしていることを確認しています。

スワップ：詰め物の白パンのためのキノアとワイルドライス

レシピ：詰め物は、おそらく休日の食事の中で最も良い部分ですが、最も健康ではありません。 あなたの伝統的なパンの詰め物のためにキノアを交換すると、空の炭水化物の少ない方法で健康的な贅沢ができます。 キッチン条約の超健康で美味しいレシピを試してみてください。

1食前あたりのカロリー：約156

サービングあたりの伝統的なレシピのカロリー：約350

スワップ：マッシュポテトのカリフラワー

レシピ：カリフラワーをマッシュしましたか？ それはマッシュポテトよりも美味しく、より健康的です（読む：デンプン質が少ない）。 ここにおいしいレシピがあります。

一食当たりのカロリー：約60

一食当たりの伝統的なレシピのカロリー：約214

スワップ：ヘビークリーム用ココナッツミルク

レシピ：あなたの胃（と肌）が幸せになるのはおいしい、健康的な動きです。 このクラストレスカボチャパイのレシピには、グルテンを含まないという利点があります。

サービングあたりのカロリー：約152

サービングあたりの伝統的なレシピのカロリー：約323

スワップ：加工食品で作られたキャセロールの焼き野菜

レシピ：通常の高ナトリウムレシピをスキップし、揚げた玉ねぎで缶詰の緑豆を求め、これらのカリカリのブリュッセルのような美味しい焙煎レシピを試してみましょう。

一食分あたりのカロリー：約56

1食分あたりの伝統的なレシピのカロリー：約142

もっとインスピレーションが必要ですか？ 完璧な休日の前菜として倍増する健康な炭水化物について読む！

この投稿は、もともと2015年12月23日に公開されました。

オープニングイメージ：フォークナイフスワン