世界の最も強力な有名人の7つの朝食の秘密

朝食は過小評価されるべきではない1つの食事です。 文字通り、あなたの身体の一晩の「速い」を壊すことは、あなたのエネルギーレベルを補充するのに役立つだけでなく、代謝から脳の力まですべてをキックスタートさせるのに役立ちます。

午前11時30分までに自分自身を鈍感に感じたことはありませんか？ 最初のメールを開く前にもう一度コーヒーに出かけますか？ それはあなたが朝食をやっていないからです。

セレブリティの栄養士、マドレーヌ・ショウは、ブレキキが私たちの肌のクリアな肌色や細かい筋肉に影響を与える可能性のあるすべての方法を分解しました。

私たちが以前に言ったように、朝食は過小評価するものではありません。

しかし、あなたがアイデアのために立ち往生しているなら、Aリストを手助けしましょう。 ビヨンセからジェニファー・ロペスまで、パワー・ブレキーに関するすべてのセレブの朝食の秘密を見つけました。読むこと、学ぶこと、素晴らしいことがあります。

ビヨンセ

当然、ビヨンセは力のある食事を真剣に受け取り、朝食も例外ではありません。 「私はいつもブレックファスト、卵白、野菜のスムージー、または低脂肪ミルクの全粒穀物を持っています」と彼女はShape誌に語った。

彼女のビーガンチャレンジ中でさえも、Beyはまだ新鮮な果実（左下）、キノアの朝食お粥、または緑豊かな緑とアーモンドミルクで包まれたスムージーで、バニラ・チーアのプディングを選ぶことで、

ジェニファー・ロペス

あなたが朝に物事を軽く保つことを望むなら、ジェニファーロペスからヒントを取って、栄養価の高い揺れやスムージーを振る。 しかし、そうでなければ空腹感を感じるので、正しい食材を手に入れることが重要です。

米国ウィークリーとのインタビューの中で彼女の毎日の食習慣について話しながら、JLoは、彼女がタンパク質の揺れでその日を始めることを明らかにした。 Body Labチョコレートフレーバーとのコラボレーションによる90カロリーのホエイプロテインパウダーを使用して、このスターはキノアミルクまたは水と混合します。 カフェインを飛ばしすぎると、デカフコーヒーでそれをフォローします。

グウィネス・パルトロー

新鮮な食材はGwyneth Paltrowのためのゲームの名前です。彼女の料理本があれば、朝食時にものを混ぜるのが好きです。

卵？ スライスされたアボカドとホウレンソウでグルテンフリーのトーストでそれらを試してみてください。 スムージーボウルを感じる？ バナナ、乾燥ゴジベリー、アサイベリー、チアの種子、ココナッツフレークを一緒に投げ、少しお米ミルク、ココナッツオイル、グルテンフリーのグラノーラと混ぜる。

リースウィザースプーン

ウィザースプーンキッチンで朝食を取ることを望んでいないのは誰ですか？ Reeseは卵とベーコンの楽しい紆余曲折のInstagramで有名で、午前中にあらゆる種類の鞭を鳴らします。

ジューシーなスライスリンゴを含む健康的なオートミールフリッタスから、リーンベーコン、バナナ、ブルーベリー、柑橘類などのパンケーキまで、彼女のアプローチはすべてバランスを取っています。

ドリュー・バリモア

2004年まで厳格な完全菜食主義者であったが、ドリューは彼女の食生活に動物性タンパク質をますます追加してきた。 例えば、卵は朝食のために自分の好きなものの1つです。彼女はオープンな顔の卵「サンドウィッチ」を作り、新鮮なバジル、スライストマト、黒コショウ、柔らかいチーズの束。

旅行中に新鮮なジュースや地元のレシピを試してみてはいけないと言っているわけではありません。

ケイトハドソン

スーパー健康なケイトは、鶏肉やサーモンを焼いた卵の中にたんぱく質のたんぱく質で朝食を詰め込みます。

自然に、彼女は活力のあるジュース、野菜で満たされた緑色のジュースと、ビタミンCを増やすオレンジまたはグレープフルーツジュースとの間で切り替えることが好きです。 もちろん、黒いコーヒーもあります。

ビクトリア・ベッカム

ビクトリア・ベッカムは最近、 ハーパーズ・バザールの日記で、新鮮なフルーツがたっぷり入って、朝食タイムに来て、ペパーミントティーで洗い流され、二重のエスプレッソが続いていることを披露した。

Instagramは、時には彼女がそれを混ぜることを示唆しています。私たちのように、卵やアボカドを随時タックしていることを楽しんでいます。

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オープニングイメージ：Instagram / @ victoriabeckham。